Inline-skateübungen
Vorbereitung
- Die Teilnehmer stehen auf der angegebenen Linie nebeneinander, mit mindestens einer Armlänge Abstand zueinander.
- Der Trainer steigt über die Füße und gibt Anweisungen, welche Fuß- oder Bewegungsabfolge beim Übersteigen ausgeführt werden soll.
- Tipp: Halten Sie die Arme in Kreuzposition horizontal neben dem Körper.
- Tipp: Beim Kreuzen eines anderen Skaters hat rechts Vorfahrt.
- Skater bewegen sich in einer Achtform.
- Ein Fänger kann bestimmt werden. Wer im Viereck gefangen wird, wird der neue Fänger.
Ziel
- Gebe so viele Pässe wie möglich an dein eigenes Team, ohne dass der Ball aufprallt oder vom anderen Team blockiert und abgenommen wird.
- Das Team, das zuerst 5 oder 10 Pässe gibt, gewinnt.
- Bilde zwei Gruppen von mindestens drei Spielern.
- Jedes Mal, wenn der Ball aufprallt, geht der Ball an das andere Team.
- Es darf nicht zweimal hintereinander zur gleichen Person gepasst werden.
Ausführung
- Erzeuge etwas Geschwindigkeit und fahre in Grätsche mit den Skates geradeaus.
- Halte das Gewicht auf einem gebeugten Bein, während das andere Bein seitlich gestreckt ist.
- Verlagere dein Gewicht von einem Bein auf das andere, ohne dich aufzurichten.
- Überprüfe, ob dein Gewicht auf deinem Standbein ruht, indem du das gestreckte Bein seitlich anhebst.
- Die Skates bleiben parallel und geradeaus, sodass die Geschwindigkeit nicht zunehmen darf.
Ausführung
- Platziere Kegel in einer Linie mit einem Abstand von etwa 2 Metern.
- Gleite über den Boden, was bedeutet, dass du skatest, ohne dass die Skates den Boden verlassen, über einen Kegel.
- Übertrage zwischen den Kegeln dein Gewicht von einem Bein auf das andere.
- Ziehe gleichzeitig mit der Gewichtsübertragung das andere Abstoßbein über den Boden nach, bis die Füße geschlossen sind.
- Wechsle zwischen links und rechts ab.
Ausführung
- Es gibt mindestens 2 Teams, die hinter einem Startkegel starten.
- Nach dem Startsignal startet der erste Skater.
- Der Skater darf immer 2 Becher miteinander vertauschen, horizontal oder vertikal zueinander, also nicht diagonal.
- Das Ziel ist es, immer 3 Mal die gleiche Farbe in einer Reihe zu erhalten.
Ausführung
- Die Skater sind auf mindestens zwei Gruppen verteilt.
- Der erste Skater startet auf das Signal des Trainers und nimmt sechs kleine Kegel mit zum Reifen direkt vor sich.
- In diesem Reifen baut der Skater einen Turm, der drei Stockwerke hoch ist, ohne dass die Kegel umfallen.
- Wenn die Kegel umfallen, beginnt der Skater erneut mit dem Bauen.
- Nach dem Bauen des Turms bricht der Skater seinen Turm ab und bringt ihn zurück zu seiner Gruppe.
- Nun ist der Zweite in der Reihe an der Reihe, mit den Kegeln zu skaten und zu bauen.
Ausführung
- Jeder skatet über die Linien, ohne eine bestimmte Farbe zu berühren.
- Bei der angegebenen Farbe müssen sie darüber springen.
- In jeder Runde gibt es eine andere Farbe, die nicht berührt werden darf.
- Es gibt einen Fänger in der Mitte, der Teilnehmer antippen kann.
- Wenn du eine Linie berührst, bist du sofort aus dem Spiel.
- Ein Trainer macht mit, der andere kontrolliert das Spiel auf Schummeln.
Spielverlauf
- Jeder beginnt mit einem Kegel.
- Es läuft Musik im Hintergrund.
- Wenn die Musik stoppt, muss jeder bei einem Kegel stehen.
- Nach jeder Runde wird ein Kegel entfernt.
- Wer keinen Kegel hat, scheidet aus dem Spiel aus.
Ausführung
- Die Mitglieder liegen in Bauchlage in einem Kreis, während die Fänger, erkennbar an ihren roten Leuchtwesten, im Kreis stehen.
- In dem Moment, in dem der Trainer, gekleidet in Blau, Bälle zu den Fängern rollt, dürfen alle Mitglieder aufstehen und sich in der Halle verteilen.
- Das Spiel "Jägerball" beginnt jetzt.
- Wer gefangen wird, kann seine Arme in die Seite legen, die Beine spreizen oder einen Arm gegen die Wand platzieren.
- Nach einigen Minuten geben die Fänger ihre Leuchtweste an ein anderes Mitglied weiter.
Spielregeln
- Jägerball wird in zwei Teams gespielt.
- Ein Team trägt eine fluoreszierende Weste.
- Jeder Spieler darf den Ball maximal fünf Sekunden halten.
- Wer "aus" ist: öffnet die Beine, Hände in die Hüften, Arm gegen die Wand.
- Bleibt am Rand des Spielfeldes.
- Jedes Team hat eine "tote Seite".
Ausführung
- Arbeiten Sie in Zweierteams, wobei die hintere Person die vordere Person nach vorne schiebt.
- Die vordere Person steht während des Schiebens auf einem Bein.
- Sobald die markierte Linie erreicht ist, fährt die vordere Person auf einem Bein weiter.
- Halten Sie die Arme in Kreuzposition neben dem Körper für zusätzlichen Gleichgewicht.
- Spannen Sie das gestützte Bein vollständig an.
Aufgabe 1 - Slalom Vorwärts
- Stütze dich auf das äußere Bein, ohne das andere Bein anzuheben.
- Nutze den Oberkörper für Slalombewegungen.
- Rückwärts: Stütze dich auf das äußere Bein, ohne das andere Bein anzuheben.
- Zwischen zwei Hütchen hebe das Bein an.
- Vorwärts: Bein horizontal nach hinten.
- Vorwärts: Bein horizontal tief sitzend nach vorne.
- Rückwärts: Springe mit einem Bein über jedes Hütchen, das du triffst.
- Teile in 4 Gruppen mit einigen Skatern auf.
- 2 Gruppen führen immer dieselbe Art von Aufgabe aus.
