Volleyball übungen für technik allgemein
- Bilden Sie 2 Reihen mit je 1 Trainer.
- Jeder Spieler hat einen Ball.
- Wir rollen den Ball über das Feld.
- Der Spieler versucht, den Ball vor der hinteren Linie zu stoppen.
- Die Wege des Rollens - Stoppens:
- Spieler steht - rollt den Ball - Spieler stoppt den Ball.
- Spieler sitzt - rollt - Spieler stoppt Ball.
- Spieler liegt auf dem Bauch - rollt - Spieler stoppt Ball.
- Spieler liegt auf dem Bauch - rollt - Spieler stoppt den Ball, indem er sich vor den Ball legt und mit der Stirn stoppt.
- Spieler liegt auf dem Bauch - rollt - geht um den Ball herum - führt den Ball durch die Beine - Spieler stoppt den Ball.
- Spieler neben dem Trainer - Trainer wirft den Ball - Spieler fängt den Ball OH nach max. 1 Bots.
- Spieler neben dem Trainer - Trainer wirft Ball - Spieler läuft unter den Ball und dreht sich zum Trainer - Spieler fängt den Ball OH nach max. 1 Bots.
- Stellen Sie einen Tisch an der 3-Meter-Linie auf, auf dem eine Matte liegt.
- 1 Spieler nimmt hinter dem Tisch Platz.
- Die Spielerreihe befindet sich auf der anderen Seite des Netzes.
- Die Spieler spielen den Ball über das Netz auf den Tisch mit der Matte. Kann der Spieler am Tisch den Ball nach 1 Bots fangen, darf 1 Punkt gesetzt werden.
- Wer bekommt zuerst 25 Punkte?
Organisation:
- Bilden Sie Duos mit dem Ball, auf beiden Seiten des Netzes.
- Der Abstand zum Netz beträgt etwa 4 Meter.
- Beim Trio: zusätzlicher Spieler mit Ball am Netz. Im Moment des Wurfs wirft der Spieler am Netz den Ball dem "Aufschläger" zu und erhält einen gefangenen Ball vom "Zuspieler".
Ausführung:
- Der Spieler mit Ball wirft den Ball mit einer Hand zum 2.
- Möglicherweise mit ausgestreckten Armen vor dem Körper bewegen und fangen.
- Dann unbedingt seitwärts, vorwärts und rückwärts bewegen.
- Eventuell den Ball vor sich selbst oder zum Spieler am Netz hochspielen.
- Die sechsköpfige Basismannschaft erhält nacheinander von der kleinen Mannschaft einen Aufschlag, einen Angriff - der Trainer spielt der kleinen Mannschaft einen Ballwechsel zu - und einen freien Ball.
- Der Trainer spielt Rallye-Ball auf die kleine Mannschaft und diese spielt den Ball in einem Zug zurück.
Die Basismannschaft hat 3 Versuche, 3 Bälle hintereinander zu spielen.
- Gelingt dies, rotieren sie einen Platz weiter.
- Wenn nicht, wechseln die Spieler der kleinen Mannschaft mit Spielern der Basismannschaft.
Ziel ist es, alle Rotationen in der vorgegebenen Zeit zu absolvieren.
Der Spieler spielt den Ball mit der Unterhand und spielt ihn im Sprung über das Netz, holt sich den Ball selbst und schließt dahinter ab.
4 gegen 4
- 2 Verteidiger, Aufschläger und 4. Spieler geben nach jedem Ballwechsel ab.
- Der Trainer beginnt mit dem Ball.
- 1. Einwurf
- 2. Einwurf, kurz lang
- 3. Einwurf, kurz lang, Schmetterball
4 gegen 4
- Pflichtangriff auf 4.
- - 2 Mann-Block (Aufsteller, +1)
- - 2 Verteidiger.
2 gegen 6
- Aufschlag + 5 Ballwechsel
- 6-Satz:
- Pass/Satz/Smash.
Organisation:
- Bilden Sie Duos mit Ball, auf beiden Seiten des Netzes.
- Entfernung vom Netz ca. 4 Meter.
Ausführung:
- Der Spieler mit dem Ball wirft den Ball mit einer Hand zum zweiten Spieler.
- Möglicherweise mit ausgestreckten Armen vor dem Körper bewegen und fangen.
- Bewegen Sie ihn dann unbedingt seitwärts, vorwärts und rückwärts.
- Möglicherweise den Ball vor sich herschieben.
- Der Trainer steht auf einem Schrankteil an Position 2 oder 4.
- Der Trainer wirft einen Ball hoch und schlägt/wirft einen Ball in das Feld, in dem sich eine Mannschaft aufstellt.
- Ziel ist es, diese Bälle zu verteidigen und den Ballwechsel zu übernehmen.
- Wir spielen Sätze bis zur 15, wobei ein direkter Treffer aus der Abwehr heraus 2 Punkte bringt und ein Treffer im Ballwechsel - durch einen Fehler des Gegners oder anderweitig - 1 Punkt bringt.
- Auf der gegenüberliegenden Seite steht ein Trio. Diese drei Spieler verteidigen und greifen aus 3 Metern Entfernung an.
Organisation:
- Duos und je ein Tennisball
- 1 Spieler 2 Meter von der Wand entfernt
- 1 Spieler 3 Meter von der Wand entfernt
- Beide stehen mit dem Gesicht zur Wand
Ausführung:
- Der Spieler an der Wand wirft den Ball vorsichtig rückwärts die Wand hinauf.
- In diesem Moment wirft der andere Spieler den Ball in einem Bogen gegen die Wand.
- Beide Spieler fangen den vom anderen geworfenen Ball.
Retten, verteidigen.
Wer nicht verteidigt, darf angreifen und dann passen.
Jeder Spieler auf seiner Seite.
Passgeber und Verteidiger wechseln nach 10 Minuten die Seiten.
Wer nicht verteidigt, darf angreifen und dann passen.
Jeder Spieler auf seiner Seite.
Passgeber und Verteidiger wechseln nach 10 Minuten die Seiten.
Retten, verteidigen.
Wer nicht verteidigt, darf angreifen und dann passen.
Jeder Spieler auf seiner Seite.
Passgeber und Verteidiger wechseln nach 10 Minuten die Seiten.
Wer nicht verteidigt, darf angreifen und dann passen.
Jeder Spieler auf seiner Seite.
Passgeber und Verteidiger wechseln nach 10 Minuten die Seiten.
Teilen Sie das Feld in 2 Gruppen auf und spielen Sie 2 gegen 2.
Erste Runde N3: Aufschlag aus beliebiger Position, Unterarmpass und Wurf des Balls über das Netz durch einen Mitspieler.
Zweite Runde N4: Aufschlag von der hinteren Linie, Unterarm-Passspiel, Mitspieler fängt und wirft in einem Zug auf, der nächste wirft ihn mit einer Volleyball-Bewegung weiter; Stoßen, Unterarm-Werfen oder Spielen.
Erste Runde N3: Aufschlag aus beliebiger Position, Unterarmpass und Wurf des Balls über das Netz durch einen Mitspieler.
Zweite Runde N4: Aufschlag von der hinteren Linie, Unterarm-Passspiel, Mitspieler fängt und wirft in einem Zug auf, der nächste wirft ihn mit einer Volleyball-Bewegung weiter; Stoßen, Unterarm-Werfen oder Spielen.