Volleyballübungen für u17
Organisation
- Feld A.
- Spieler auf 7 Meter P1(Reihe) und 1 Spieler auf p2
- Reserve auf P2
- Feld B:
- Trainer mit Ballträger auf der 3-Meter-Linie
- Spieler auf P1 und P5 (beide auf 3-Meter-Linie) und auf P6
Ausführung:
- Der Trainer wirft den Ball hoch.
- Spieler auf P1 passt zu P2, der sich auf der 3-Meter-Linie aufstellt und mit der Rückhand zu P5 oder P1 spielt.
- Unterhandspiel hoch und fangen beim Trainer.
- Lauf:
- P6 zu Reserve P2;
- P2 zur Reserve P5b oder P1b
- Nach dem Fangen Reserve P1a
Organisation:
- Feld A.
- Spieler auf 7-Meter P1 (Reihe) und 1 Spieler auf P2
- Reserve auf P2
- Feld B:
- Trainer mit Ballträger auf der 3-Meter-Linie
- Spieler auf P1 und P5 (beide auf 3-Meter-Linie) und auf P6
Ausführung:
- Der Trainer wirft den Ball hoch.
- Spieler auf P1 passt zu P2, der sich auf der 3-Meter-Linie aufstellt und den Ball mit der Rückhand zu P5 oder P1 spielt.
- Unterhandspiel hoch und fangen beim Trainer.
- Lauf: P6 zu Reserve P2; P2 zu Reserve P5b oder P1b
- Nach dem Fangen Reserve P1a
- Angreifer steht am Block
- Trainer wirft einen Ball auf Position 4
- Angreifer spielt den Ball zum Spielmacher am Netz
- Spielmacher spielt zum gleichen Angreifer
- Angreifer greift an
Organisation:
- 3 Spieler mit Ball an der 3-Meter-Linie
- 2 Spieler ohne Ball an der 7-Meter-Linie
- Restliche Spieler verteidigen auf dem anderen Feld
Ausführung:
- Spieler an der 3-Meter-Linie wirft den Ball nach oben
- Spieler an der 7-Meter-Linie läuft heran und greift den Ball im Sprung an
- Abwehren und Fangen
- Angreifer wirft hoch
- Angreifer greift an
- Angreifer verteidigt
Organisation:
- Duos mit 1 Ball bilden
- Aufteilung auf die 2 Felder
- Spieler mit Ball steht an der 3-Meter-Linie
- Spieler ohne Ball an der 7-Meter-Linie
Ausführung:
- Spieler an der 3-Meter-Linie wirft den Ball gerade hoch
- Spieler an der 7-Meter-Linie läuft ein und fängt den Ball oberhalb der vorderen Zone
- Nach 5x wechseln und 3 Serien machen
Akzent:
- Auf Auslauf vor der 3-Meter-Linie achten
- Ohne einen Bremspass
Ziel:so schnell wie möglich die Reifen von vorne nach hinten und von hinten nach vorne.
Vorbereitung:
- 10 Pylonen
- 16 Reifen
Schritte:
- Bilden Sie zwei Reihen von Pylonen mit genügend Abstand zwischen ihnen, damit ein Spieler auf dem Rücken liegen kann.
- Lege 8 Reifen um die erste Pylone jeder Reihe.
- Der erste Spieler ergreift den ersten Reifen und legt ihn hinter sich über die nächste Pylone.
- Der nächste Spieler schnappt sich den Reifen und legt ihn wieder hinter sich, bis alle Reifen um die hintere Pylone gelegt worden sind.
- Die Mannschaft, die zuerst alle Reifen um die hintere Pylone gelegt hat, gewinnt.
- Die Gruppe soll sich in einem großen Kreis hinlegen.
- Alle Spieler gehen in die Plankenstellung.
- Benennen Sie einen der Spieler, der so schnell wie möglich eine Runde über die Beine der anderen Spieler laufen muss (3x).
- Pause.
- Die Spieler legen sich auf den Rücken und klopfen sich 40x auf die Knöchel (20x links und 20x rechts).
- 10 Aufstellungen.
- 120 Sekunden Wandsitz.
- Stretching und Dehnen im Kreis.
Organisation:
- Feld A und B
- Spieler auf P1, P6 und P4
- 3x Reserve auf P1
- Feld B. Trainer mit Ballträger
Ausführung:
- Trainer wirft/schlägt den Ball zu P6 und P4
- Passaufstellung Überhand zu P1
- Dort idem: Passaufstellung Überhand zu P1
- Laufen: Angriff auf Reserve
- Zu P1 zu P6 zu P4
Organisation:
- 3 Aufschläger/Blocker auf Feld B
- Aufschlag auf 3 Passanten auf Feld A
- Block auf p2 und p3
Ausführung:
- Aufschlag und Passgeber greifen auf P4 an
- Aufschläger wehrt ab
Organisation:
- Teilen Sie die Gruppe in 2 Gruppen, jede auf einer Seite.
- Auf der einen Seite wird das Team passen und auf der anderen Seite aufschlagen.
Durchführung:
- Abwechselnd aufschlagen, um zu gewinnen
- Jeder Ball, der sowohl gepasst als auch gefangen wird, bringt 1 Punkt.
- Dann tauschen
Extra: ein Ball, der auf P2/3 gefangen werden kann, bringt 2 Punkte
Ziel der Übung:
- Zwei Bälle, die gerettet werden, schnell verarbeiten.
- Spiele 2 Bälle in schneller Folge und wechsle dann 1 Position.
Erklärung der Übung:
- Der Passgeber lernt, einen tiefen Ball diagonal nach hinten zu spielen und gleich danach einen kurzen Ball (so lernt der Passgeber, große Winkel zu machen).
- Der Spielmacher muss sofort nach dem ersten Aufbau den nächsten Ball suchen.
- Der Angreifer muss nach der Landung so schnell wie möglich nach hinten gehen, um einen weiteren Angriff zu starten.
- Der Trainer kann angeben, wohin die Bälle geschlagen werden sollen, das Tempo der Aufstellungen bestimmen oder dass der Passgeber sofort nach dem ersten Pass eine Angriffsdeckung durchführen soll, um dann den zweiten Ball zu passen.
- 2 Bälle
- 2 Spieler
- Ball wird zwischen den Beinen zum anderen Spieler gerollt
- Ball wird dem anderen Spieler zugespielt
- Unterhand für sich selbst und Schlüssel für den anderen Spieler
- Ball wird zurückgerollt
