Volleyballübungen für u18

Zweck der Übung
Verbesserung von Situationen außerhalb des Systems und der Kommunikation

• 3 Spieler versammeln sich um den Trainer und spielen sich den Ball zu.
• Der Trainer hält den Ball vor sich.
• Wenn alle Spieler den Ball in der Hand haben, wirft der Trainer den Ball irgendwo in das Rückfeld.
• Durch Kommunikation und vor allem Zuhören muss klar sein, wer den ersten, zweiten und dritten Ball spielt.
• Wie verhält man sich als Stürmer in einer schwierigen Situation außerhalb des Systems, was erwarten Sie von Ihren Stürmern?
• Gehen Sie beim Finishing viel Risiko ein oder wollen Sie kontrollierte Bälle in verschiedenen Positionen sehen?
• Spielen Sie ruhig als Trainer.
• Sehr gute Übungen zur Wiederholung von Situationen außerhalb des Systems.

• Teilen Sie das Team in vier Gruppen ein.
• Jede Gruppe erhält ein Ass (Herz, Karo, Pik und Kreuz).
• Die restlichen Karten werden in der Mitte des Raumes ausgelegt.
• Die vier Gruppen stehen in einer Ecke des Raumes.
• Ein Spieler darf in die Mitte des Feldes gehen, eine Karte umdrehen und dann zurückkehren.
• Nur wenn die Karte die gleiche Form wie Ihr eigenes Ass hat, dürfen Sie sie nehmen.
• Wenn sie falsch liegen, muss die Karte verdeckt werden und sie gehen mit leeren Händen zurück.
• Um zuerst alle Karten der eigenen Figur zu sammeln.

• Zwei Personen ein Ball.
• Einer von euch legt sich auf den Boden und der andere hält den Ball über seinen Kopf.
• Lassen Sie den Ball fallen und spielen Sie wieder gerade nach oben. 10 Mal machen Sie das und wechseln dann.
• Erweiterung: Lassen Sie die Spieler auf dem Boden rollen.
• Jetzt nach 6 Mal wechseln.

• 3 Spieler am Netz mit einem Ball.
• Der Rest der Spieler beginnt mit dem ersten Beitrag.
• Der erste Ball wird kurz, der zweite Ball lang und der dritte Ball kurz geworfen.
• Der Spieler spielt den Ball zurück und bewegt sich seitlich zum nächsten Spieler.

Es ist wichtig, dass sich die Spieler auf ihren vorderen Füßen bewegen und bereit sind, den Ball zu passen.

• Bilden Sie zwei Teams.
• Stellen Sie zwei Bänke auf, und eine Person setzt sich auf eine Bank.
• Andere auf der anderen Seite des Netzes, die den Aufschlag an die Person auf der Bank weitergeben, wenn der Ball gefangen wird, 1 Punkt und dann die Person wechseln.

• Aufhängung des Netzes in ca. 1,50 m Höhe
• Arbeiten Sie mit 4 Spielern, 2 auf jeder Seite des Netzes.
• Der Spieler schlägt den Ball zu Boden und gibt ihn an den Spieler am Netz ab.

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe auf der rechten Rückseite
• 1 SV
• mit 3 Bauern eine virtuelle Linie bilden, auf der sie stehen sollen
• Der Spieler steht auf der gegenüberliegenden Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder I(einverstanden) und spielt den Ball zum SV
• Dieser ruft neue SV
• SV nimmt den Ball und legt ihn in die Ballgrube
• SV fügt eine der Zeilen

• Erweiterung 1:
  • Setter spielt den Ball kurz zum Spieler zurück, der nicht gepasst hat, Pass zurück zum Setter
  • Setter schlägt den Ball (sanft) zum Spieler, der nicht gepasst hat

Zwei Reihen an der 3-Meter-Linie, am Rand des Spielfelds.

• Den Ball im Zickzack spielen und durchlaufen lassen
• Rückhandpass
• 1 Spieler Überkopf, 1 Spieler Unterhand
• 1 Spieler Überkopf, 1 Spieler Unterhand, Pass Überkopf
• Obligatorisches 1x für sich selbst, kontrollierter Pass

• Der Trainer wirft den Ball zum Mittelspieler
• Er übergibt an SV
• SV gibt Einrichtung
• Stürmer spielt den Ball SLIMLY über dasNetz
  • also einfach über das Netz
  • oder im hinteren Teil des Feldes in den Ecken
• Angreifer hasst den Ball und legt ihn mit Trainer (im Kasten)
• Jeder dreht einen Punkt auf einmal (folgt dem eigenen Ball)
• Gegebenenfalls Reifen (= Gegner) dort aufstellen, wo sie nicht spielen müssen
• Ständig Anweisungen geben
  • 

• 4 Kegel in den Ecken, 1 zentrale Basis, zu der der Spieler immer zurückkehrt.
• Der Spieler bewegt sich immer zu einem der Kegel und spielt den Ball zurück OH, mit der Absicht, den Ball gut zurückzuholen
• Kurze und schnelle Ballwechsel.

• Beginnen Sie auf der hinteren Linie in Position 1.
• Sprint zur 3-Meter-Linie, dann zurück zur Position 6, Sprint zur 3-Meter-Linie.
• Mischen Sie sich auf Position 5 und sprinten Sie zum Netz.
• Am Netz, Blocksprung auf Position 4, seitwärts bewegen, Hände hoch.
• Blocksprung an Position 3 und Blocksprung an Position 2.
• Auf der gegenüberliegenden Seite des Netzes laufen die Angreifer auf den Positionen 4, 3 und 2.
• Machen Sie am Rand des Feldes 10 Sit-ups.
• Sprint um das Feld zurück zu Position 1.

• Der Trainer steht auf Position 3 am Netz.
• Die Spieler betreten das Spielfeld in Dreiergruppen auf derselben Seite des Netzes.
• An den Positionen 1, 6 und 5 stehen sie in der üblichen Verteidigungsposition.
• Eine Person aus dem Trio spielt dem Trainer den Ball zu, und der Trainer tippt/schlägt/spielt einen Ball ins Spielfeld.
• Die Spieler müssen den Ball vom Boden fernhalten und ihn kontinuierlich zum Trainer zurückspielen.
• Der Ballwechsel wird fortgesetzt, bis der Ball auf den Boden fällt, dann ist das andere Trio an der Reihe.