Volleyballübungen für u19
Positionen:
- Trainer am Mittelstürmer, zum Werfen, aber Platz zum Netz lassen, damit der Spieler dahinter gehen kann.
- 1 Spieler ohne Ball am Setterplatz = 1. Fänger
- Spieler ist der Passgeber, der 10 gute Bälle abgibt
- Andere Spieler mit Ball neben dem Trainer zum Passen und Fangen
- Die Übung läuft am besten mit etwa 5-6 Spielern.
Organisation:
- Der Passer bekommt vom Trainer nacheinander Bälle ausgehändigt:
- P1, P6, P5, P4, P2 unabhängig davon, ob der Ball gut ist => weiter zur nächsten Position.
- Dann Bälle an zufälliger Position, Trainer bestimmt Schwierigkeit, bis 5 gute Pässe gespielt wurden.
- Nach dem 5. guten Pass => Spieler schnell zu P6, bereit auf den vorderen Füßen.
- Der letzte Pass kommt von P6, auf einen "geschlagenen" Ball.
- Weitermachen, bis es einen 6. guten Pass gibt.
Anderer Spieler:
- Den Ball immer dem Trainer geben und direkt zum Setter gehen, um ihn abzufangen.
- Ball nicht gut, schnell holen und an die Linie stellen.
- 5 Runden für 2 Spieler
- Jede Runde dauert 1 Minute
- Insgesamt 10 Minuten
- Alle Spieler haben einen Ball.
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen auf - maximal 4 bis 5 Spieler pro Gruppe.
- In der Nähe des Netzes befindet sich der Ballkasten.
Übung pro Gruppe:
- Spielt den Ball über Kopf vor euch an und spielt weiter.
- Langsam auf das Netz zugehen, weiter hoch spielen.
- Überhand: Hoch spielen, schnell unter den Ball kommen, stehen bleiben und dann spielen.
- Am Netz: => den Ball IN die Ballbox spielen. Die Entfernung spielt keine Rolle.
- Ball am Boden: => wieder von der hinteren Linie beginnen.
Dieselbe Übung kann mit Unterhandspiel bis zum Netz + Spiel IN den Ballkasten durchgeführt werden.
Für die besseren Spieler kann es eine dritte Runde geben:
- Ballkasten an der hinteren Linie des anderen Spielfeldes, die Spieler müssen nun am Netz vorbei. Über das Netz spielen, selbst unter das Netz. Unter- oder Überhand spielt keine Rolle mehr, Hauptsache, die Rücklinie wird erreicht.
Organisation:
- Drillinge mit 1 Ball bilden.
- Spielmacher rechts vom Ball
Ausführung:
- Spielball zum Spielmacher
- Der Spielmacher spielt den Ball mit der Rückhand zu einem Mitspieler.
- Dieser spielt den Ball mit der Über- oder Unterhand zurück zum Spielmacher und erhält eine weitere Aufstellung.
- Der Ball wird dann zum 1. Spieler gespielt, der ihn wieder an den Spielmacher weitergibt, der inzwischen auf die andere Seite gelaufen ist.
- Alle Spieler/innen spielen gegen alle.
- Je nach Anzahl Spielende gibt es 1-3 Bälle.
- Auf einer begrenzten Fläche kann man die anderen Spielenden mit einem Ball abschiessen.
- Funktioniert oftmals mit Volleybällen, in Jugendmannschaften muss man ev. aufgrund des Leistungsunterschieds auf weichere Bälle zurückgreifen.
Wenn man abgeschossen wurde, verlässt man das markierte Feld und macht eine vorher definierte Kraftübung.
Regeln:
- Ball muss direkt den Körper berühren und anschliessend den Boden/Wand/andere Spielende dann gilt man als abgeschossen
- Kann man den Ball fangen, gilt man nicht als abgeschossen und kann direkt andere Spielende abschiessen
- Berührt der Ball zuerst den Boden/Wand bevor der Körper getroffen wird, gilt man nicht als abgeschossen
- Verlässt ein Ball das Spielfeld, kann man diesen holen und betritt das Spielfeld auf direktem Weg
- Mit dem Ball darf max. ein Schritt gemacht werden
- Werfer 1 wirft den Ball zu einem Fänger, der einen Ball hält.
- Nach Anwurf muss der Fänger seinen Ball zu einem Fänger ohne Ball werfen.
- Fänger wirft den Ball zu Werfer 1 zurück
- Werfer 1 wirft den Ball erneut zu einem Fänger, der jetzt einen Ball hält.
- Nach Anwurf muss der Fänger seinen Ball zu einem Fänger ohne Ball werfen.
- Fänger wirft den Ball zu Werfer 1 zurück
- Werfer 1 wirft den Ball erneut zu einem Fänger, der jetzt einen Ball hält.
Aufwärmübung
- Von Start --> Nach vorne laufen, Blöcke auf MID
- Seitliche Doppelblöcke --> blaue Spieler werfen den Ball hoch
- Der äußere Spieler (Block) dreht sich um und erhält den kurzen Ball von TR
- Sprint zur hinteren Linie und Sprung
- Sprint --> 3 Meter und zurück SHUFFLE zur hinteren Linie
- Sprint/Lauf zur hinteren Linie
Gezielter Aufschlag mit 3 auf 1/3 Spielfeld.
- Der vordere fängt an, indem er den Ball gegen die Wand spielt und dahinter rutscht usw.
- Zuerst miteinander, später wird es schwieriger. Spielen Sie jedes Mal 3 Meter zurück.
- Der 2. spielt den Ball zum 1., der hoch verteidigt und hinterher rutscht usw.
Alle Übungen beginnen mit einem gemeinsamen Gang zum Netz und gleichzeitigen Blöcken in der Mitte.
- Blockiert Mitte, Seite zu Ecke und blockiert auch dort.
- Blocks in der Mitte, Verteidigung mit Blick auf das Netz auf 4 Meter, Angriff auf die Ecke, Verteidigung mit Blick auf das Netz auf 4 Meter usw.
- Blöcke in der Mitte, 5x Tauchen an der 3-Meter-Linie, 5x Block an der Ecke, Tauchen an der 3-Meter-Linie.
- Wie 3, aber nach dem Tauchgang auf 3 Meter noch auf Angriff T verteidigen.
Alle Übungen 5x ausführen und nach jeder Übung die Seite wechseln.
- Der Trainer steht auf einem Schrankteil an Position 2 oder 4.
- Der Trainer wirft einen Ball hoch und schlägt/wirft einen Ball in das Feld, in dem sich eine Mannschaft aufstellt.
- Ziel ist es, diese Bälle zu verteidigen und den Ballwechsel zu übernehmen.
- Wir spielen Sätze bis zur 15, wobei ein direkter Treffer aus der Abwehr heraus 2 Punkte bringt und ein Treffer im Ballwechsel - durch einen Fehler des Gegners oder anderweitig - 1 Punkt bringt.
- Auf der gegenüberliegenden Seite steht ein Trio. Diese drei Spieler verteidigen und greifen aus 3 Metern Entfernung an.
- Auf dem Feld befinden sich alle Reifen an strategischen Stellen. Dort, wo im Spiel der beste Aufschlag gemacht werden kann.
- Eine Person des Paares steht in einem Reifen, die andere schlägt auf.
- Wenn die Person, die sich im Reifen befindet, den Ball fangen kann - sie darf nicht aus dem Reifen treten -, darf der Reifen weggenommen werden. Dies zählt als ein Punkt.
- Nach jedem Gottesdienst findet ein Austausch statt.