Volleyballübungen für u8

Aufwärmen (1)

• Staffeln in Paaren, am Netz 2 Würfel pro Paar.
• Sprinten Sie zum Netz, würfeln Sie und zählen Sie die Anzahl der Punkte zusammen.
• Sprintet zurück und berührt den nächsten, und er/sie fügt die Zahl zur vorherigen hinzu, bis ihr 56 habt.
• Man muss die genaue Zahl ermitteln, also bei 52 muss man 4 werfen.
• Derjenige, der^zuerst 56 erreicht, gewinnt.

• Es gibt einen Sündenbock und ein Opfer.
• Die anderen Spieler stehen in Zweiergruppen im Raum verteilt.
• Die Zweiergruppen stehen hintereinander und schauen in die gleiche Richtung.
• Der Sündenbock versucht, das Opfer zu instrumentalisieren.
• Das Opfer kann sich einer Zweiergruppe hinten anschließen, aber dann wird der erste in der Reihe zum neuen Ticker und der alte Ticker zum neuen Opfer.
• Wenn der Sündenbock das Opfer ausnutzen kann, sind die Rollen ebenfalls vertauscht.

• Das ganze Team sitzt an der Wand
• Der erste läuft von der Wand zum Netz und zurück und setzt sich wieder an die Wand,
• Dann kann der nächste laufen.
• Sie dürfen erst aufhören, wenn das gesamte Team einmal hin und her gelaufen ist.
  • Dann die gleiche Übung, aber mit Planken statt an der Wand sitzend.

• Der Spieler schlägt den Ball zunächst zweimal mit einem schlaffen Handgelenk.
• Beim dritten Strike schlägt der Spieler den Ball hart auf den Boden.
• Sie fängt den Ball selbst.

• Jedes Paar hat einen Flanell.
• Einer der Spieler steht auf einer Bank.
• Sie hält den Flanell hoch, so dass der zweite Spieler den Flanell mit einer guten Schlagbewegung treffen muss.

• 4 Spieler pro Halbzeit.
• Sie müssen einen offensiven Pass machen.
  • Links, rechts/links für die Rechtshänder.
  • Rechts, links/rechts für die Linkshänder.
• Mit diesem Pass musst du versuchen, einen Korb zu treffen.
• Wenn dies gelingt, müssen die Spieler einen Ball in der Luft fangen, der vom Trainer geworfen wird.

• 4 Spieler pro Halbzeit.
• Die Spieler müssen mit einem sauberen Angriffspass hoch springen und versuchen, den Korb zu treffen.
• Wenn das gut geht, müssen die Spieler einen Ball in der Luft fangen, der vom Trainer geworfen wird.

Um einen guten Schlag zu machen, kann man zwischendurch die folgende Übung machen.

• Der Rechtshänder steht auf dem linken Bein und hält das rechte Bein nach hinten gebeugt.
• Bei einer Schlagbewegung muss das rechte Bein ebenfalls nach vorne bewegt werden, um zusätzliche Kraft zu erzeugen.

2 Drillinge führen die Übung aus, die anderen 2 Spieler heben Bälle auf.

• Der Trainer wirft oder schmettert den Ball zum Passanten auf 5.
• Der Passgeber gibt den Ball an den Spielmacher auf 3.
• Spielmacher spielt den Ball mit der Hand zum Angreifer auf 4.
• Wenn der Angriff vorbei ist, kommt das andere Trio zum Einsatz.
• Das Trio, das bereit ist, sorgt dafür, dass sie sich drehen.

Parteiformat.

Je nach Anzahl der Spieler:

• 6 gegen 2 (oder 3 mit Trainer)
• 4 gegen 4
• 5 gegen 3 (oder 4 mit Trainer)
• Aufgabe sein kann:
  • obligatorische 3 Spiele,
  • mit einem Knall enden
  • Der 2. Ball (Verteiler) muss mit der Rückhand gespielt werden.

Paar

• die Spieler stehen hintereinander, der vordere Spieler stößt den Ball hart an,
• der andere Spieler beginnt hinter Spieler 1
• und versucht, den Ball zu Spieler 1 zurückzuspielen BH oder oh
• Bitte beachten Sie, dass sich der Spieler drehen muss, bevor er den Ball zurückgibt.

Die Trainer werfen den Ball über das Netz und den Spieler:

• Wirf den Ball ins Feld, lass ihn abprallen und laufe über ihn.
• Oh fängt den Ball
• Fängt BH den Ball
• Fängt den Ball im Sitzen
• Fängt den Ball mit 1 Knie auf dem Boden
• Legt sich auf den Boden und lässt den Ball auf das Gesäß fallen.