Baloncestoejercicio: bandejas y tiros
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Bandejas y tiros
Bandejas con la mano izquierda
- Los jugadores comienzan con bandejas en el lado izquierdo.
- El número de jugadores determina cuántos lanzamientos deben encestar.
- Primero se realiza un calentamiento corriendo.
- Después del calentamiento, se encestan 30 bandejas.
- Después de las 30 bandejas, los jugadores pasan directamente a 20 tiros en suspensión.
- Estos tiros se realizan desde media distancia.
- Al completar, se cambia de lado.
- En el nuevo lado, se calienta nuevamente.
- También aquí se encestan 30 bandejas y 20 tiros en suspensión.