Baloncestoejercicio: ejercicio de calentamiento con regate en zigzag
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento regatea condición
Ejercicio de calentamiento con regate en zigzag
- Todo el mundo una pelota
- Regate en zigzag hacia fuera alrededor de los conos
- Sprint/regate de la línea media de fondo
- Lado/deslizamiento sobre la línea de fondo
- Volver varios comandos (Crabwalk, regate hacia atrás, entre las piernas)
- 5x flexiones, abdominales en la línea central
- Terminar con una canasta o un tiro desde el aro
- Empezar lentamente como calentamiento
- Luego más rápido y más rápido (mantener la distancia)
- El entrenador se puso en marcha en el camino de vuelta para dar diferentes asignaciones