Baloncestoejercicio: estiramiento dinámico (calentamiento)
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Estiramiento dinámico (calentamiento)
2 filas
- Correr en línea recta
- Correr la cadera hacia fuera (ambas piernas)
- Correr en la cadera (ambas piernas)
- Círculos defensivos
- Rebotes defensivos (laterales hacia el centro y luego chocan con los hombros)
- Arremetidas a pie (dos pasos entre cada una)
- Bounding (saltar con una rodilla levantada, guiar con los brazos)
- Buenos días con una sola pierna (izquierda, 5x)
- Buenos días con una sola pierna (derecha, 5x)