Balonmanoejercicio: base de calentamiento
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Base de calentamiento
- 4 veces la carrera normal de ida y vuelta
- Desenroscar dos veces el brazo izquierdo
- 2 veces aflojamiento del brazo derecho
- 2 veces levantando las nalgas
- 2 veces levantando la rodilla
- 2 veces pasos laterales
- 2 veces en sentido transversal
- 2 veces la ida y vuelta normal
- 2 tiempos de sprint
- Estiramiento de brazos y piernas