Balonmanoejercicio: calentamiento y estiramiento
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento y estiramiento
Ejercicio
- 4 veces correr normalmente de ida y vuelta por todo el campo.
- 2 veces girar el brazo izquierdo.
- 2 veces girar el brazo derecho.
- 2 veces talones a los glúteos.
- 2 veces elevación de rodillas.
- 2 veces pasos laterales.
- 2 veces pasos cruzados.
- 2 veces hacer una finta.
- 2 veces ejecutar un lanzamiento en suspensión.
- 2 veces correr normalmente de ida y vuelta.
- 2 veces esprintar.
- 10 veces Jumping Jacks.
- 10 veces tocar el suelo y saltar hacia arriba.
- Estirar brazos y piernas.
- Ejecutar zancadas.