Balonmanoejercicio: entrenamiento del juego de cartas
Adecuado para las siguientes técnicas: potencia 1-5 metros
Entrenamiento del juego de cartas
- Cada color representa un ejercicio.
- Los números representan el número de repeticiones.
- Barajas bien el mazo, pones toda la pila boca abajo y junto con tu compañero de entrenamiento acabáis con todo el mazo lo más rápido posible.
Juego de cartas entrenamiento 2
- Corazones > flexiones
- ?? picas > burpees
- ?? clubes > sentadillas de aire
- ?? diamantes > v-ups de cuerpo entero
- Jack > 12 repeticiones
- Mujer > 16 repeticiones
- Señor > 20 repeticiones
- As > 20 estocadas (izquierda y derecha)
- Joker > 25 saltos en cuclillas