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balonmano training

Balonmanoejercicio: núcleo 5

Adecuado para las siguientes técnicas: potencia

Núcleo 5

  1. Sentarse en la pared
  2. Plancha lateral abierta derecha
  3. Escalada de montaña
  4. Abdominales
  5. Plancha lateral con giro abierto a la izquierda
  6. Elevación de brazos y piernas sobre el vientre
Cada ejercicio 1 min, 30 seg descanso; mínimo 2 repeticiones

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Características del ejercicio

1
20
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:

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