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balonmano training

Balonmanoejercicio: sendero de la pirámide 1

Adecuado para las siguientes técnicas: potencia condición

Sendero de la pirámide 1

  • Establece un rumbo.
    • El recorrido se va acumulando en el número de vueltas completadas hasta completar el recorrido 4 veces seguidas, y entonces se vuelve a reducir el número.
    • El número de veces que un jugador hace el ejercicio es entonces 1,2,3,4,3,2,1.
  • Ejercicio 1: Bloques cerca de los peones (sobre el círculo)
  • Ejercicio 2: Saltos de rana (en la línea de banda)
  • Ejercicio 3: Esprints dos hacia adelante uno hacia atrás (línea media)
  • Ejercicio 4: Shuffle corto diagonal (espalda)
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Características del ejercicio

10
18
Material necesario:
20
Adecuado para los siguientes niveles:

1006 balonmano ejercicios

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