Voleibolejercicio: condición con pases y juego de manos altas
Condición con pases y juego de manos altas
Ejecución
- Forma parejas: un jugador con balón, el otro sin balón yace en el suelo.
- Series de 30 segundos con 30 segundos de descanso.
- Al sonido de inicio, el jugador que está en el suelo se levanta y recibe el balón lanzado.
- El jugador devuelve el balón con un pase de manos altas y vuelve al suelo.
- Repetir: subir explosivamente, estar listo, jugar y volver al suelo.
- Después de 30 segundos de descanso, siguiente serie de 30 segundos con pases de manos bajas.
- Cambiar de rol y comenzar de nuevo.