Baloncesto ejercicios para la técnica ataques
- 2 equipos, ambos detrás de la línea de fondo.
- Un grupo tiene un balón.
- A la señal de "adelante", un jugador de cada equipo sale hacia el cono que tienen delante.
- El jugador con balón intenta hacer un "layup" y el jugador sin balón intenta impedirlo.
- Alineación inicial:
- 1 atacante
- 1 defensa
- 1 pasador con balón
- Los demás jugadores se colocan detrás del pasador
- Recorrido:
- El atacante tiene que correr libre para recibir el pase
- Una vez dado el pase, juegan 1 contra 1
- Permanecer en un cuarto de terreno
- Progresión:
- Juntar a los mejores jugadores
- Máximo 5 regates
- Regresión
- El pase puede ser devuelto al pasador
- El azul se coloca detrás de la línea de tiros libres.
- El rojo se coloca de espaldas al azul con el balón.
- A la señal de inicio, el azul esprinta hacia la línea de fondo y vuelve corriendo para defender.
- El rojo esprinta hacia la línea de fondo y vuelve para atacar.
- Anotar siempre.
- Hacia fuera, se ejecuta la trama clásica.
- Hacia atrás, se corre hasta la línea media.
- Los 3 jugadores siguientes, listos para correr la trama, atrapan a los 3 jugadores actuales a mitad de cancha y se produce una situación de 3 contra 3 de la que siempre se debe anotar un tanto.
- Después de la anotación, los 3 jugadores más nuevos corren la jugada y los 3 siguientes los alcanzan a mitad de cancha para un 3 contra 3.
- El atacante dispone de muy poco espacio para maniobrar y superar al defensa.
- No se permite al atacante mirar el balón
- El atacante acelera
- El defensa empieza a trabajar su juego de pies
- Una vez pasados los sombreros, el campo se ensancha y es posible marcar
- Marcar siempre
- Variación: el defensor se sitúa en el centro del campo estrechado y el atacante empieza más atrás, de modo que se consigue una situación más parecida a la del juego.
- Cuatro jugadores se colocan en posición defensiva.
- El entrenador lanza el balón contra el tablero.
- El jugador 4 coge el rebote y pasa el balón al jugador 2.
- El jugador 2 recibe el balón:
- Recibe el balón y observa.
- Regatea hacia el carril justo al lado del círculo central.
- Jugador 1 en el lado del balón:
- Esprinta hacia el carril próximo a la línea de banda y mira por encima de su hombro interior para mantenerse a distancia de pase.
- Es la primera opción en el inicio de la ruptura rápida.
- Jugador 3 en el lado sin balón:
- Esprinta hacia el carril próximo al círculo central y mira por encima del hombro interior para permanecer dentro del rango de pase.
- No atraviesa el círculo central si no puede ir a anotar.
- El jugador 4 puede ir a coger el rebote.
- Alineación de salida:
- 2 grupos en línea de fondo uno al lado del otro
- 1 grupo tiene una pelota
- Recorrido:
- Jugar 1 contra 1
- Hasta la línea media, defensa paso deslizamiento pasivo
- Después de la línea media juega 1 contra 1
- Progresión:
- Defensa activa durante el step slide
- Defensa adicional bajo la portería
- Regresión:
- Defensa pasiva
- Los jugadores se dividen a lo largo del campo, de modo que se sitúan en una línea lateral.
- Realizarán este ejercicio a lo ancho del campo.
- En el centro del campo hay varios peones.
- Todos tienen un balón.
Ejercicio:
- Los jugadores regatean a los peones del centro, allí sujetan el balón y pivotan 5x.
- A continuación, regatean hacia el otro lado.
- Una vez allí, se dan la vuelta y regatean con el balón lo más rápido posible hasta el punto de partida.
- A continuación, se repite la operación.
- Divida el grupo en dos.
- Mismo ejercicio a ambos lados del campo:
- Lay-up L&R
- Salto parada - cruce
- Zigzag y cambio de velocidad
- Alineación inicial:
- 2 grupos cerca de la línea de tiros libres
- 2 jugadores encima del cubo
- Conducta:
- El entrenador lanza el balón -o choca o rueda-
- 2 jugadores luchan por el balón y juegan 1 contra 1
- La defensa debe estar entre el balón y la portería
- Progresión:
- Marcar con hasta 5 regates
- Regresión:
- DESPUÉS DE
- Alineación base:
- 3 jugadores en defensa
- 3 jugadores en ataque
- Los jugadores que no participan esperan en la línea de medio campo en 3 grupos
- El entrenador tiene el balón
- Secuencia:
- El entrenador pasa el balón a 1 jugador
- El jugador contrario corre primero a la línea de medio campo y luego vuelve en defensa
- Jugar 3 contra 3
- Pérdida de balón, anotación, rebote, el balón va al entrenador
- El ataque se convierte en defensa
- Alinearse rápidamente de nuevo y juega el siguiente grupo
- Progresión:
- DESPUÉS
- Regresión:
- Correr al defensor menos lejos
- Alineación inicial:
- 2 jugadores en defensa a cada lado de la pista
- 2 jugadores a la altura de la prolongación de la línea de tiros libres a cada lado de la pista
- 3 jugadores en ataque
- Conducta
- 3 jugadores juegan 3 contra 2
- El reboteador da un pase de salida a un jugador en el lateral del campo
- El reboteador se une en ataque al otro lado de la cancha
- Progresión:
- DESPUÉS DE
- Regresión:
- NA
