Baloncesto ejercicios para la técnica ataques
- Divida el grupo en dos.
- Mismo ejercicio a ambos lados del campo:
- Lay-up L&R
- Salto parada - cruce
- Zigzag y cambio de velocidad
- Alineación inicial:
- 2 grupos cerca de la línea de tiros libres
- 2 jugadores encima del cubo
- Conducta:
- El entrenador lanza el balón -o choca o rueda-
- 2 jugadores luchan por el balón y juegan 1 contra 1
- La defensa debe estar entre el balón y la portería
- Progresión:
- Marcar con hasta 5 regates
- Regresión:
- DESPUÉS DE
- Alineación base:
- 3 jugadores en defensa
- 3 jugadores en ataque
- Los jugadores que no participan esperan en la línea de medio campo en 3 grupos
- El entrenador tiene el balón
- Secuencia:
- El entrenador pasa el balón a 1 jugador
- El jugador contrario corre primero a la línea de medio campo y luego vuelve en defensa
- Jugar 3 contra 3
- Pérdida de balón, anotación, rebote, el balón va al entrenador
- El ataque se convierte en defensa
- Alinearse rápidamente de nuevo y juega el siguiente grupo
- Progresión:
- DESPUÉS
- Regresión:
- Correr al defensor menos lejos
- Alineación inicial:
- 2 jugadores en defensa a cada lado de la pista
- 2 jugadores a la altura de la prolongación de la línea de tiros libres a cada lado de la pista
- 3 jugadores en ataque
- Conducta
- 3 jugadores juegan 3 contra 2
- El reboteador da un pase de salida a un jugador en el lateral del campo
- El reboteador se une en ataque al otro lado de la cancha
- Progresión:
- DESPUÉS DE
- Regresión:
- NA
- Alineación básica:
- 1 jugador a la izquierda de la línea de fondo
- 1 jugador en el centro de la línea de fondo
- 1 jugador a la derecha en la línea de fondo
- Balón en el centro
- Conducta:
- El jugador del medio lanza el balón contra el tablero y coge el rebote (lo más alto posible)
- El jugador del medio hace un pase de salida al jugador situado a su derecha
- El jugador de la izquierda empieza a correr
- El jugador que recibe el primer pase (derecha) hace 2 regates y luego pasa al jugador que corre a la izquierda
- El jugador que corre por la izquierda hace un "lay-up
- El jugador que corre por el centro coge el rebote
- Los jugadores exteriores se cruzan y vuelven corriendo al otro lado de la pista
- Aquí hacemos lo mismo, primero un pase a la derecha, luego un pase a la izquierda y terminamos con una bandeja.
- Progresión:
- 1 regate en lugar de 2
- Regresión:
- Permitir múltiples regates
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- Alineación inicial:
- 2 equipos de 5 jugadores
- 3 atacantes
- 3 defensas
- 2 jugadores en línea de fondo en un lado del campo
- 2 jugadores en la línea de fondo del otro lado del campo
- Conducta:
- Jugar 3 contra 3
- El jugador defensivo que coge rebote o roba se va al otro lado de la cancha con los 2 jugadores que estaban en línea de fondo
- Los 3 atacantes se convierten en defensores en el otro lado de la cancha
- Progresión:
- Cada jugador debe haber tenido el balón antes de que haya un intento de gol
- Regresión:
- DESPUÉS DE
- Alineación inicial:
- 1 jugador a la altura de la línea de tiros libres -ambos lados de la cancha-.
- 1 grupo de jugadores a la derecha de la línea de medio campo
- 1 grupo de jugadores a la izquierda de la línea central
- Conducta:
- Jugador en la línea central pasa al jugador en la línea de tiros libres y atraviesa
- Jugador en la línea de tiros libres pasa de nuevo al jugador que corre
- El jugador realiza un lanzamiento
- Jugador que hizo la bandeja va a la línea de tiros libres para pasar
- El jugador que ha dado el pase coge el rebote y lo pasa al otro grupo en la línea central
- Progresión:
- No se permite driblar
- Regresión:
- El grupo de la línea central puede acercarse
- Por 3 jugadores, 1 PG, 1 SG, 1 Centre/winger.
- Dribbling con balón, el defensor viene desde la línea de fondo defendiendo.
- Defensor por encima de la pantalla, ataque al aro.
- Defensor por debajo de la pantalla, salta y retrocede.
- Pick & Roll, el defensor pasa por encima de la pantalla y pide el balón para un ataque interior o realiza un salto.
Importante:
- Poner la pantalla firmemente, brazos delante del cuerpo, no moverse hacia el defensor.
- El atacante debe moverse hacia la pantalla, derecha o izquierda, cuidado con los pies.
- Configuración básica:
- 2 jugadores en defensa a cada lado de la cancha
- 2 jugadores a la altura de la prolongación del cuadrado de tiro libre en cada lado de la cancha
- 3 jugadores en ataque
- Conducción
- 3 jugadores juegan 3 contra 2
- El reboteador da un pase de salida a un jugador en el lateral del campo
- El reboteador se une en ataque al otro lado del campo
- Progresión:
- DESPUÉS
- Regresión:
- NA
- 2 jugadores baja -equipo azul-
- 2 jugadores altos
- 1 jugador, que no participe activamente en el juego, en la línea de fondo
- 1 jugador, que no participa activamente en el juego, alrededor de la línea de 3 puntos
- Jugador en la línea de fondo pasa con fuerza al jugador situado alrededor de la línea de 3 puntos
- El jugador en la línea de 3 puntos lanza
- El equipo azul realiza un buen cierre
- El equipo rojo y el azul luchan por el rebote
- Tras el rebote, se produce una situación de 2 contra 2 y el juego continúa hasta que se anota un tanto.
- Explica con antelación lo que significa un buen cierre
- En un grupo grande, divida a los jugadores en varias canastas
Opción 1
- Azul corre hacia el centro y recibe el pase de naranja
- Naranja pasa a azul
- Blanco y rojo suben en el momento en que naranja pasa a azul
- Blanco recibe el pase de azul en la línea de tiros libres y se dirige hacia la canasta
- Rojo acelera en algún lugar cerca de la línea de tiros libres y se dirige hacia la canasta
- Blanco pasa a rojo y rojo hace una canasta
Opción 2
- Después de que naranja pase a azul, naranja también corta por el lado derecho y hay una segunda oportunidad de jugada para blanco.
Opción 3
- El naranja y el azul continúan cortando hacia dentro y el blanco lanza a canasta
- Naranja y azul luchan por el rebote y por anotar.
* Después de realizar este ejercicio hasta la opción 3, los jugadores deben estar atentos, siempre puede haber un pase o una lucha por el rebote.
* No hay regate
* La rotación es en sentido contrario a las agujas del reloj
* No hay regate
* La rotación es en sentido contrario a las agujas del reloj
