Baloncestoejercicios para la técnica ataques
- 5 contra 5 en media cancha. (dependiendo de la participación, a 20 y 3 cestas posiblemente)
- Especialmente la explicación a U12-2.
- A veces parando, silbando, explicando:
- Corre.
- Segundo regate.
- Correr libremente.
- Jugando juntos.
- Pivotar.
- Defender (hombre propio, no correr hacia el balón, correr hacia atrás, tomar el balón después de marcar).
- En este ejercicio, los jugadores aprenden los fundamentos del paso cruzado y abierto.
- Posición inicial:
- Debajo de ambas canastas 1 jugador con un balón.
- El resto de los jugadores en el círculo central.
- Un poco detrás de la línea de tiro libre en ambos lados.
- Explicación paso a paso
- Ejercicio
- El jugador del círculo central corre hacia la línea de tiros libres.
- El jugador bajo la canasta pasa al siguiente jugador.
- El jugador en la línea de tiros libres hace un regate de paso cruzado más un lay-up.
- El jugador debajo de la canasta pasa al centro.
- El jugador que ha hecho el lay-up pasa por debajo del tablero con el balón.
- Cambiar a la izquierda/derecha.
- Explicación paso abierto
- Ejercicio
- El jugador del círculo central corre hacia la línea de tiros libres.
- El jugador bajo la canasta pasa al siguiente jugador.
- El jugador en la línea de tiro libre hace un regate a paso abierto más un lay-up.
- El jugador debajo de la canasta pasa al centro.
- El jugador que ha hecho el lay-up pasa por debajo del tablero con el balón.
- Cambiar a la izquierda/derecha.
- Si todavía hay tiempo:
- Jab-step + paso cruzado o paso abierto.
- En este ejercicio, los jugadores aprenden los fundamentos del 2 contra 1.
- Posición inicial:
- Tres filas bajo la canasta.
- El jugador del medio tiene el balón.
- Explicación 2 v 1:
- ¡Mantengan el campo amplio!
- Mientras no te defiendan, ve a la canasta/regatea.
- Si un defensor viene hacia ti, pasa el balón.
- Hombre sin balón, corre libre o hazte un hueco cuando el defensor esté cerca de ti.
- Ejercicio:
- Tejer a la otra cesta.
- El jugador que ejecuta el lay-up se convierte en defensor.
- Otros dos jugadores juegan 2 a 1 en toda la cancha.
- Explicación
- 3 jugadores en la línea de fondo. (atacantes)
- 2 jugadores en la línea de medio campo. (defensores)
- Hombre con balón -> sin defensa, regatea.
- De lo contrario, pase al hombre libre.
- Los demás jugadores mantienen el campo abierto.
- 3 sobre 2 al otro lado.
- ¿Cuándo?
- En la presión alta sobre el portador de la pelota + la negación completa del defensor en el delantero.
- 3T0
- Opción 1: puerta trasera desde el azul
- Opción 2: Llenar el espacio - conducir o disparar desde el rojo
- Opción 3: Conducción tras pase de espaldas de los blancos
- Opción 4 conducir y pasar al azul para el tiro
- Después en 3T3 y aplicar.
- Corte en segundo lugar
- Es decir, sin un defensor
- El jugador 1 entra
- Recibe el pase y hace el saque de banda
- 1 jugador fuera del cubo, recibe el balón
- Adopta la posición de triple amenaza (puede tirar, pasar o colocar)
- El jugador 1 cierra la espalda
- El jugador 2 ataca
- Explicación del ataque básico 5 out
- Práctica en seco (sin balón)
- Con balón, práctica en seco y pase
- Con el balón y si el entrenador dice que sí, ajusta al jugador que corta y coloca
- Transición ofensiva
- Guardia en su bola
- Lado del balón delantero
- Alto - hacia adelante, no hacia el lado de la pelota
- Rincón corto
- El no reboteador pasa por el corte del medio y sustituye al delantero en el lado sin balón
- El rebote se detiene en la parte superior
- ¡Pasa al juego uno!
- 2 jugadores comienzan en la línea de fondo
- Esprintar hacia el cono y hacer un deslizamiento hacia el siguiente cono
- El primer jugador que coge el balón hace un regate en velocidad para anotar
- El otro jugador se convierte en defensa
- Objetivo:
- Velocidad de reacción y 1 contra 1
- Tarea:
- Divide a los jugadores en parejas y dale a cada pareja un número.
- Cuando el entrenador dice un número, los jugadores con ese número corren hacia el centro lo más rápido posible, cogen la pelota de baloncesto y driblan hacia la canasta para el 1 contra 1.
- Sólo tienen un intento de marcar. Tras su intento de gol, el balón vuelve a manos del entrenador.
- También puedes llamar a varios números a la vez para 2 contra 2, 3 contra 3, etc.
- 2 atacantes en la banda y 1 defensor bajo la portería
- El atacante con el balón da una señal y el defensor elige a la persona con el balón o al otro
- Si elige a la persona con el balón, el atacante pasa el balón a la persona libre
- Si elige a la persona sin balón, el atacante con el balón va directamente a la portería
- Acabar con una lazada o un tiro
