Baloncestoejercicios para la técnica calentamiento

• El jugador B pasa el balón al jugador C.
• El jugador B corre hacia el cono y recibe el balón.
• El jugador B realiza una bandeja.
• El jugador B se une a la fila C.
• El jugador C pasa el balón de vuelta a la fila B.
• El jugador C toma el rebote del jugador B.
• El jugador C va a la fila A.
• El jugador A pasa el balón al jugador B.
• El jugador A se une a la fila B.

• Cada jugador tiene un balón.
• Coloca los cinco conos tal como se muestra en el dibujo.
• En cada cono, los jugadores realizan un cambio de dirección.
• Entre los dos primeros conos, continúan realizando su cambio de dirección de manera continua.
• Después de los conos, hay la posibilidad de realizar un tiro o una bandeja.

• Asegúrate de que los cambios de dirección sean claros.
• Acelera después de cada cambio.
• Muestra agresividad en la ejecución.

• Formar una fila de 5-6 jugadores, con dos filas por canasta.
• Cada fila tiene un balón.
• El primer jugador lanza el balón contra el tablero.
• El siguiente jugador atrapa el balón y lo lanza directamente contra el tablero.
• Repetir este proceso.
• Colocar un cono más lejos donde los jugadores deben correr alrededor después de su lanzamiento.

• Divide a los jugadores en dos grupos.
• El grupo sin balón intenta tocar al jugador del otro grupo que tiene el balón.
• En cuanto tocan al jugador, el balón pasa a ser de ellos.
• El jugador con el balón intenta pasarlo lo más rápido posible a un compañero de equipo.
• Tocar a alguien con el balón otorga un punto.
• El equipo que primero consiga diez puntos, gana.

• Los niños desarrollan un mejor control del balón.
• Los niños aprenden a apuntar con el balón de baloncesto.
• Los niños aprenden a driblar correctamente.
• Los niños desarrollan el sentido de equipo y aprenden a colaborar.
• Los niños se mueven dentro del gimnasio o en el campo de deportes al aire libre.

• Entrenamientos
• Clases
• Actividades divertidas

• Asegúrate de que todos los jugadores tengan un balón.
• El jugador comienza en el poste al lado de la zona de canasta.
• El jugador dribla hacia la canasta.

• El jugador se detiene con ambos pies para un lanzamiento en suspensión.
• El jugador comienza con el ritmo de dos pasos para una bandeja:
  • Desde el lado derecho: primero el pie derecho, impulsándose con el pie izquierdo.
  • Desde el lado izquierdo: primero el pie izquierdo, impulsándose con el pie derecho.
• El jugador recoge su propio rebote y dribla alrededor del poste.
• El jugador zigzaguea entre los postes.
• El jugador vuelve a unirse a la fila en la canasta.

• El primer grupo que consiga 20 anotaciones gana.
• Con un grupo grande, esta actividad puede realizarse en ambos lados del campo.

• Cada jugador tiene un balón.
• El grupo se divide en dos grupos, cada uno en un aro de baloncesto.
• El primer jugador del grupo ataca el primer cono y realiza un cambio de dirección.
• En cada cono, el jugador repite el cambio de dirección hasta llegar al aro opuesto.
• El jugador finaliza según la variación indicada.

• Cambio de dirección cruzado
• Entre las piernas
• Detrás de la espalda
• Duda
• Amago

• Bandeja
• Bandeja inversa
• Eurostep
• Tiro tras parada en salto
• Flotador
• Parada en salto con paso cruzado

• Comienza en la esquina del campo.
• Deslízate por las líneas de fondo y la línea media.
• Corre a toda velocidad por las otras líneas.
• Realiza dos veces un movimiento en forma de ocho.
• Luego toma un breve descanso.
• Repite esto tres veces.

• El jugador 1 tiene dos balones y dribla con ambos hacia el cono.
• El jugador 2 corta desde la esquina hacia el ala.
• El jugador 1 realiza un pase de empuje con una mano hacia el jugador 2 en el ala.
• Con el otro balón, el jugador 1 hace un cambio de mano y lanza el balón.
• El jugador 2 realiza un tiro en suspensión.

• El reboteador (1) pasa al jugador de salida (2) y corre detrás del jugador de salida a lo largo de la línea lateral hacia el otro lado para recibir el balón de vuelta para una bandeja.
• El jugador de salida (2) pasa al jugador en el círculo central (3), quien luego dribla hasta aproximadamente la línea de tres puntos y da un pase de rebote a (1) para una bandeja.
• El jugador (3) recoge el rebote y se convierte en el jugador (1) en el otro lado del campo.
• Con 10 personas o más, también hay un jugador (4) en la esquina lejana. En ese caso, el jugador (3) pasa al jugador (4), quien luego da un pase de rebote al jugador (1) y luego recoge el rebote y se convierte en el jugador (1).

• Formar dos filas en la línea media con un receptor de salida.
• La fila derecha comienza con el balón y realiza una bandeja.
• La fila izquierda captura el balón lo más alto posible.
• El receptor pasa el balón al receptor de salida.
• El receptor de salida pasa al siguiente jugador en la fila derecha.
• Repetir este proceso para un número deseado de anotaciones y luego cambiar de lado.

• Los jugadores se reúnen en el lado derecho o izquierdo de la línea central. Los dos primeros jugadores tienen un balón.
• Hay dos receptores bajo la canasta.
• Desde la línea central, el jugador dribla hacia la canasta y realiza una bandeja.
• El receptor atrapa el balón y lo pasa al siguiente en la fila.
• Repite esto hasta que se hayan anotado 15 veces, luego cambia de lado.

Objetivo

• Enfocar en diferentes elementos fundamentales como pases, manejo del balón, transición o tiro.
• Carácter condicional para el núcleo del entrenamiento.
• Complejidad para el entrenamiento mental.

Ejecución

• Comenzar con un múltiplo de 3 jugadores. Si no es posible, un jugador sale cada vez.
• Jugadores #1, #2, y #3 comienzan con un medio "weave" hasta la línea de medio campo.
• Después del pase, #1 se convierte en "flyer" y después del pase de #3, él también se convierte en "flyer".
• #2 recibe la pelota al final y dribla hacia el medio campo para una bandeja.
• #3 y #1 reciben la pelota de #4 y #6 para un tiro desde el exterior.
• #5 toma el rebote de #2 y comienza el ejercicio de nuevo con #4 y #6.
• Esto se repite para un ejercicio continuo de cancha completa.

Variaciones

• El manejador del balón debe terminar con al menos un cambio de dirección (por ejemplo, dribleo de giro, dribleo inverso, cruce).
• Dar al manejador del balón un número máximo de dribles para finalizar agresivamente.
• Hacer que los "flyers" paren con un "jump stop" o parada de ritmo, o un drible y tiro en suspensión.
• Hacer que los "flyers" hagan un paso de engaño con un movimiento de contraataque.
• Comenzar con una situación de rebote, variar con jugadores uno detrás de otro o en el tablero.
• Defender al manejador del balón con un "close-out" y después de la anotación bloquear el rebote.
• Los "flyers" hacen un movimiento de "dividir el poste" para el tiempo.

Puntos de Enseñanza

• Exigir el ritmo de los jugadores.
• La organización es compleja; dedicar tiempo a organizar para edades más jóvenes.
• Hacer buenas paradas al recibir el balón.
• El manejador del balón debe terminar fuerte en la canasta.
• Visualizar al defensor al driblar.
• Usar un drible rápido cuando el manejador del balón es el hombre delantero.
• Buena técnica de pase: pasar delante del hombre, contacto visual y pases firmes.
• Finalización: Ir fuerte al tablero y dejar que el balón "bese" el tablero.
• Tiro: La base es el trabajo de pies, hacer una buena parada y tener la postura correcta.