Baloncestoejercicios para la técnica disparando
- B pasa el balón a C
- B corre hacia el cono y recibe el balón
- B marca la puesta en marcha
- B se une a la fila C
- C pasa el balón a la línea B
- C toma el rebote de B
- C va a la línea A
- A pasa el balón a B
- A se une a la fila B
- 5 x 2 tiros libres = 10 tiros libres
- Norma 50% = 5 de 10 aciertos
- 5 o más aciertos: ¡norma cumplida!
- 4 golpes: 20 saltos lo más alto posible cada vez
- 3 golpes: 40 x salto
- 2 golpes: 40 x saltos + 15 abdominales
- 1 golpe: 40 x saltos + 30 abdominales
- 0 golpe: 40 x saltos + 40 abdominales
- Comienza en la mitad de la cancha
- Jugadores A con el balón
- Pase a la derecha (después a la izquierda) B recibe el pase y pasa a C
- B corta a la mitad de la línea de 3 puntos
- Luego acelera a la derecha para perder al hombre (posiblemente pilón)
- C mientras tanto hace 2 regates de potencia hacia arriba
- Pase a B
- Gira el hombro y B se dispara
- A va a pos. B
- B a C
- C coge el rebote y regatea por la banda contraria hasta la mitad de la cancha
- Todo en tempo
- Camina hacia el tablero y lanza la pelota contra el tablero para poder cogerla de nuevo al otro lado de la canasta.
- Luego se intenta marcar desde ese punto.
- Pares:
- 3x10 disparos.
- Tiro fuera del cubo jugador A, rebote jugador B.
- El jugador A corre hacia el centro de la cancha.
- Toca la línea con la mano y vuelve a recibir el pase.
- Un disparo. 10x.
- Entonces cambia.
- 2ª vez, por ejemplo, a la línea de banda, 3ª vez a la línea de banda.
- 3/4 ejercicios con fósforos pequeños en parejas
- Escaleras: tan rápido como sea posible cada vez 3 veces a través de la escalera con diferentes ejercicios
- Salta de peón a peón en el menor número de saltos posible
- Correr hasta la línea central Coger el balón y tirar, por equipo 5 golpes
- Repartido en 2 cestas
- Rebote de la pelota hacia arriba
- Correr hasta la línea de medio campo y volver
- Entonces dispara la pelota
- 2 veces desde cada lugar y luego se mueve un lugar hacia adelante
- El equipo de 5 saca el balón y el entrenador dice la posición o el número del jugador.
- El balón debe ir a ese jugador lo más rápido posible y debe marcar. (El entrenador también puede indicar cómo anotar, colocar, tirar, etc.)
- Después del tiro, el otro equipo corre desde la línea de fondo hasta la otra mitad de la cancha y hace el mismo ejercicio.
- 2 o 4 equipos (1 o 2 campos)
- Cada equipo tiene 1 balón y se coloca en la cabeza del cubo
- Disparar por turnos
- Si acierta el balón, puede ir a la otra canasta para lanzar un tiro libre
- Si es golpeado, es 1 punto.
- El equipo ha ganado si anota 5 puntos
- También puede hacer que sea una condición la formación
- Al fallar un tiro normal
- Que luego tienes que correr a la línea de fondo y volver
- Empezando por la línea de fondo
- Aquí se regatea entre los conos
- Mantener la pelota baja
- La velocidad no es importante
- El control del balón es
- Cruza hacia el ala en la línea de medio campo
- A continuación, realizar un tiro en salto
- El jugador a hace un corte en V y recibe el balón del jugador b y se para en salto.
- Pivota (frente a la izquierda) con su pierna izquierda hacia la canasta y se pone en posición de triple.
- Tras un amago de tiro, regatea con la derecha, con la pierna izquierda a gran paso, pasando el cono hacia la canasta para conseguir una canasta.
- El jugador c coge el rebote y va al otro lado para hacer un tiro a 45 grados, tras el cual conecta con los pasadores.
- 21 ejercicio de tiro de cono, con cada puntaje el jugador camina detrás de un cono y lo coloca a un lado, El ejercicio se termina cuando se distribuyen todos los conos,
