Baloncestoejercicios para la técnica disparando

• 2 jugadores empiezan en la línea de 3 puntos + 1 jugador con el balón encima
• Los jugadores 2 y 3 corren hacia la línea de fondo y vuelven.
• El jugador 1 pasa el balón al jugador 2 o 3. Los jugadores 2 y 3 juegan entonces 1x1.
• Variación :
  • En una segunda fase, también se puede hacer un pase al jugador que está arriba y éste lo devuelve.

• Dos hombres alrededor del cubo para la defensa
• Tres atacantes:
• El atacante 1 pasa el balón al atacante 2
• Los tres atacantes se pasan el balón hasta que uno ve un hueco y puede entrar en el cubo
• Éste recibe el balón e intenta marcar
• Hasta 5 puntos, después de eso se da la vuelta y el atacante que haya conseguido menos puntos se queda en el ataque.

• Calentamiento de tiro.
• Parejas emparejadas partiendo de la línea de fondo hasta la línea de medio campo.
• Mínimo 3 pases.
• En la línea de medio campo, el jugador de la banda regatea hacia el centro, entre las piernas, por detrás de la espalda alrededor del pilón y de vuelta a la derecha.
• El otro jugador corre hacia el pilón fuera del cubo.
• Entonces toma el tiro.
• El pasador rebota y pasa al otro lado de la cancha para hacer pares, pasa al lado opuesto y se coloca.
• El balón no puede tocar el suelo.

• Dos filas.
• 1 fila/pasadores, los 3 primeros un balón en la línea de tres puntos junto al centro.
• Otra fila/tiradores en la línea de fondo a la izquierda o a la derecha.
• S1 se mueve, recibe el pase y dispara.
• P1 coge, pasa el balón a P4 y se incorpora detrás de la fila de tiradores.
• S1 se une a la fila de pasadores.
• El toque es 1 punto. El primero a las 5 está fuera. Van a hacer canastas en la otra canasta.
• 3 peones. Pasador/Entrenador. Alrededor del pilón, coge el balón, corre una canasta.
  
  

• Entrenador con el balón en la línea de fondo / fuera de rebote.
• 2 jugadores en la línea de pies.
• Más 2 defensas.
• Los defensores van a la línea de banda y se convierten en ofensivos.
• 2 regates, pase a un jugador en la mitad de la cancha. Los jugadores lo pasan a ambos lados. 3 v 2.
• Después de la puntuación, los infractores van a la fila para la salida de la línea f.
• Los defensores van a las filas de la mitad de la cancha.Boxing-OUT

• Postura con defensa y línea lateral del pasador.
• Cubo central de postín con defensa total.
• Disparando otra canasta. Mínimo de 4 jugadores.
• Pasador (sin balón) cubo bajo a la izquierda o a la derecha. (Entrenador).
• 2 jugadores o línea de 3 puntos frente al pasador.
• Otros jugadores bajo la canasta con balón.
• Dribla al pilón, hace un spindribbling hacia fuera, abre y pasa al jugador en la línea de 3 puntos.
• Pases al entrenador. Hace una acción al pilón y queda libre para el tiro, pase atrás del entrenador, tiro, rebote propio y pase.

• Pasador/tirador. 2 pares por cesta. También se puede hacer con 3 pares.
• Posición 1. La cabeza. Correr hasta la línea central (tocar la mano) y volver, atrapar el pase. (10x)
• Posición 2. Cubo exterior, línea de poste extendido. Toca la línea de banda.
• Posición 3. Copa. Toque en la línea de fondo.

• 5x2 tiros libres.
• 6 aciertos es el objetivo de la temporada

• Dos filas en la línea de medio campo
• Los dos primeros tienen una pelota - Derecho
• Desde la línea central regatea a la canasta:
  • Layup (15 golpes consecutivos, el pateador cuenta, de nuevo si no cuenta)
  • Tiros a canasta (7 seguidos)
• El receptor comienza como el regateador.
• El entrenador se mueve más atrás.

• Objetivo:centrarse en el ritual.
  • Cansado al final del partido.
  • Respiración tranquila/Ritual.
• 5x2 tiros libres p.p. 2 canastas.
  • 5 flexiones de brazos por cada fallo
• Resto del equipo en el cubo, al hacer 2 palmadas, al fallar 1 palmada.

2x210
tiros libres en series de 2

• 10-8 sin correr
• 7 1'
• 6 58"
• 5 56"
• menos de 5 55"

10 líneas caminan dentro del tiempo, si no estás dentro del tiempo hay una pequeña penalización. por
ejemplo, por segundo de retraso x5 veces de plancha.

• Pelota arriba pasa a la cama.
• el hombre de abajo corre y pasa al hombre del medio.
• El hombre del medio pasa al primer pasador
• que corre hacia arriba.