Baloncestoejercicios para la técnica encajar

• 3 y 7 corren hacia el círculo y miran a su derecha para recibir el balón de 1 y 5.
• El 1 y el 5 persiguen el balón y se colocan en el círculo.
• 3 y 7 pasan al hombre que tienen enfrente (es decir, 4 y 8) y persiguen el balón,
• 4 y 8 pasan a 1 y 5 en el círculo y persiguen el balón, por lo que están en el círculo.
• 1 y 5 pasan directamente a 6 y 2 y persiguen el balón.
• 6 y 2 pasan a 4 y 8 en el círculo y persiguen su balón y se colocan en el círculo 4 y 8 pasan directamente a 3 y 8 que pueden pasar a 6 y 2 en el círculo. 6 y 2 pasan directamente a 1 y 5 y el círculo se completa.
• De hecho, todos persiguen su pase.

• Las parejas de jugadores caminan rápidamente de línea de fondo a línea de fondo en el lado derecho del campo,
• Mientras tanto, el pecho pasa de un lado a otro,
• distancia entre ellos aprox. 3 metros.
• Regreso por el lado izquierdo, pero con pase de rebote

• A. 4-6 jugador a la izquierda o a la derecha en la línea de tres puntos.
• B. 4-6 jugadores a la izquierda o a la derecha bajo la canasta con el balón.
• A corre, recibe un pase de B. A hace una parada en salto. B está en posición de pasar.
• Salto de A para B. Pivotar/rotar alrededor de B y anotar.
• A con balón a la fila B, B a la fila A. (no correr por el ejercicio, por la línea de banda)
• 1 o 2 canastas dependiendo del número de jugadores.
  
  

Empieza con 1 bola y más tarde con 2 bolas.

• 4 filas en 4 esquinas
• 1 balón en la esquina opuesta
• pase al hombre de la derecha, camine en línea recta
• pasar a través del hombre, y seguir recto
• El hombre continuo pasa directamente y se incorpora a la segunda fila.

• diga el nombre de la persona a la que pasa
• después de 5 minutos, gire a la izquierda

5 jugadores se colocan en la línea de tiros libres el entrenador se coloca en la línea de tiros libres

después del tiro, el 4 coge el balón (golpeado o no) y lo saca al otro lado del tablero

• 1 cruza por el tirador y se queda con el balón
• 2 ya está huyendo
• 5 ya está corriendo hacia el puesto
• El 3 corre hacia la otra ala, y recibe el pase del 1 con un duro regate hacia el aro.

Después de cada acción, el 2, el 4 y el 5 entran de rebote. 4 saca la bola de nuevo, 1 corre en la línea.

• La primera acción es que el 4 saca el balón, y pasa al 1, que regatea al centro y pasa al 2 que va con un regate fuerte al aro.
• La siguiente acción es pasar 4 -> 1 -> 2 -> 5 al poste para la acción bajo canasta
• La siguiente acción es pasar 4 -> 1 -> 3 -> 1 para disparar arriba
• La siguiente acción es pasar 4 -> 1 -> 2 -> 4 en el remolque del poste alto
• La última acción es un pase largo de 4 a 3 para el tiro/reparto del último minuto.

• Dos filas en la línea de medio campo
• Los dos primeros tienen una pelota - Derecho
• Desde la línea central regatea a la canasta:
  • Layup (15 golpes consecutivos, el pateador cuenta, de nuevo si no cuenta)
  • Tiros a canasta (7 seguidos)
• El receptor comienza como el regateador.
• El entrenador se mueve más atrás.

• Todo el mundo pasa a distancia y el otro hace la puesta.
• Corredor ligero.

• Pelota arriba pasa a la cama.
• el hombre de abajo corre y pasa al hombre del medio.
• El hombre del medio pasa al primer pasador
• que corre hacia arriba.

• Los jugadores se alinean uno detrás del otro.
• El objetivo es pasar el balón al otro jugador a través de sus piernas.
• Una vez que haya pasado la pelota, se mueve a la parte posterior del paquete.
• El objetivo es que el equipo sea el primero en llegar al otro lado.

• los jugadores se colocan en la línea de fondo en 5 líneas 1 grupo en el centro otros 2 grupos en los extremos del campo los otros 2 en medio.
• El balón pasa del jugador central al jugador 2, que se sitúa a la derecha del jugador 1.
• Entonces el jugador 1 va detrás del jugador 2 y pasa al jugador 4.
• Mientras esto sucede, el jugador 2 pasa al jugador 3, y corre detrás del jugador 3 y pasa al jugador 5 hacia la portería.
• entonces el jugador 3 pasa al jugador 4 y realiza el mismo movimiento de adelantamiento.
• Entonces el jugador 3 pasa al jugador 4 y ejecuta el mismo movimiento de adelantamiento.
• si el jugador 5 está todavía demasiado lejos de la portería, pasa al jugador 1 que tiene que terminar
• Si el jugador 5 está todavía lejos de la portería, da un pase al jugador 1 que tiene que rematar. después de esto el último pasador y el rematador regresan en sprint de defensa a la otra mitad donde se jugará 3 contra 2.
• Desde el final de este fastbreak, el tirador vuelve a la defensa a la otra mitad y los jugadores defensores atacan.
• opción:
  • Después de esto pueden jugar 1 vs 1 atrás.

• Objetivo:
  • Consigue el ala de tiro libre del tirador.
• 3 filas. Guardia 1 con balón.
• ala 2 y 3.
• El ala 2 pone el cubo perimetral de pantalla baja. (Más tarde doble con centro)
• El ala 3 corta a través del cubo pasando la pantalla.
• Poner pantalla para que el ala 3 pueda cortar al ala, tiro libre.
• Si el defensor hace trampa, toca el Ala 2.
• El ala 2 sube, la 3 vuelve a su posición original.
• Siempre ruede después de la pantalla.
  • El 1 pasa al 2,
  • El 2 pasa al 3.
  • 3 van a 2

• Objetivo:
  • Coloca el pivote.
  • Alimenta el pivote. 2 contra 2.
• Utiliza todos los medios, backscreen, pick-and-roll. Boxeo.
• (Necesario para el sistema 3out-2 in)
• 1 bola por lado. (2 tiros permitidos cuando se rebota)
• El marcador, la ofensiva se queda en la ofensiva.