Baloncestoejercicios

• Comienza bajo la canasta.
• Dos jugadores pasan de un lado a otro en la carrera hacia la línea de medio campo...
• En el paso a la línea central en el hombre con el balón el atacante y se va a canasta con un regate completo.
• El otro jugador es el defensor y debe ponerse delante del hombre y defender.

• 21 ejercicio de tiro de cono, con cada puntaje el jugador camina detrás de un cono y lo coloca a un lado, El ejercicio se termina cuando se distribuyen todos los conos,

Requisitos

• técnica de la pasta

Organización

• Hay un ticker sin balón y dos jugadores sin balón.
• Quien tiene el balón no puede ser tocado sin él.
• El balón puede mantenerse durante un máximo de diez cuentas.
• Si el chivo expiatorio intercepta un balón, éste se retira del juego.
• Cambiar el chivo expiatorio regularmente
• Ajusta el tamaño del campo en función del número de jugadores.
• No está permitido correr en el exterior.

Objetivo

• Corriendo libremente, buscando el espacio
• Movimiento
• Disfrutar del juego

Puntos de enseñanza

• Técnica de pase, correr libre y llenar el espacio
• El balón debe llegar a otro jugador, de lo contrario, también fuera
• ¡Dribla!

Requisitos previos:

• Conocer la posición defensiva / el principio de ataque de entrada-salida

Organización:

• El entrenador da un pase al punto uno (sólo ataca después de cuatro pases/cuatro giros)
• Atacante en el punto dos y tres
• Movimiento de entrada/salida
• Primera parte del ejercicio 1vs1; segunda parte 2vs2
• Pasar: el ataque se convierte en defensa, la defensa se une al ataque después (permanecer en el mismo lado)

Objetivo:

• Enseñar la posición defensiva correcta (negación + defensa de ayuda)

Puntos de enseñanza:

• Cambiar rápidamente de posición cuando el balón cambia de lado, leer a los defensas como a los atacantes (puerta trasera)
• En/hacia el cubo, cuando se defiende en corto, salir a 1m fuera de la línea de 3pt y utilizar la opción de puerta trasera, saltar al balón como defensor

Requisitos previos:

• alguna visión de juego en el momento de llenar el lugar, ser capaz de aplicar la postura defensiva (denail - helpside)

Objetivo:

• ataque: ver rápidamente dónde hay un espacio vacío y cortar tras un pase, defensa: ajustar la postura según el movimiento del balón

Organización

• 4 jugadores (U10) en un lugar con defensa, lugar vacío bajo el anillo.
• Ataque: pasar el balón y hacer un movimiento rápido de corte hacia un lugar vacío debajo del aro, otros atacantes se mueven hacia arriba y el lugar vacío es ocupado por el atacante que corta
• Defensa: ajustar la postura en función del balón. (manos en el balón, denail, ayuda del lado débil en el anillo de la línea)
• 5 pases (con calma), luego 4vs4
• Transmisión: el ataque se convierte en defensa, la defensa sale y se convierte en ataque
• Posiblemente empezar con una defensa pasiva (manos en la espalda) dependiendo del nivel de los jugadores.

puntos de enseñanza

• Ataque: buen pase - en/hacia el cubo profundo y en la salida alta - colocación de los pies - atención a los errores.
• Defensa: anticipar el balón - comprobar la postura correcta por punto antes de pasar - saltar al balón

Tres equipos se alinean en la línea de fondo.

• El entrenador lanza la pelota contra el tablero (si anota, la toma)
• El jugador del medio recoge el rebote y elige el lado de salida
• Salida en velocidad a la cabeza del cubo en el otro extremo, el jugador correspondiente corta detrás de la salida
• Llenar tres carriles, posiblemente añadiendo defensas para dificultar la tarea (coger dos jugadores de la línea media, o rebote más primero).

• Desde la línea de medio campo 1-1.
• El defensor tiene un área limitada (pilones) en la que puede defender.
• El atacante termina con un tiro libre (debe entrar, de lo contrario empuja hacia arriba).

• Tres filas.
• Tira y une la siguiente fila en la parte de atrás.
• Dispara a velocidad, presta atención a dónde vas.
• Cada uno una pelota, coger su propia pelota y unirse a la parte trasera de la siguiente fila.
• Variaciones:
  • Hasta veinte o treinta.
  • Hasta que todos hayan marcado diez veces.

Comienza debajo de la canasta, 2 jugadores pasan de un lado a otro en la carrera hacia la línea de mitad de camino... en la línea de mitad de camino en el hombre con el balón el atacante y va en regate completo a la canasta. El otro jugador es defensor y tiene que ponerse delante del hombre y defender

• Los jugadores se colocan en dos filas a la altura de la línea de tiros libres.
• Todo el mundo tiene una pelota excepto la primera persona de una de las líneas.
• El jugador sin balón entra en la línea de tiros libres y recibe el pase -> pivote -> cruce/paso abierto -> canasta/tiro
• El jugador toma su propio rebote y se une a la otra fila.

• Una fila con balón en la cabeza del cubo.
• Una fila de línea de tiro libre extendida a la derecha.
• Una fila idem pero a la izquierda.

• Una fila con balón en la cabeza del cubo.
• Una línea de tiro libre extendida a la derecha.
• El jugador de la cabeza pasa el balón al delantero del lado.
• El delantero realiza un fuerte impulso hacia la canasta.
• El jugador de cabeza va a por el rebote.