Baloncestoejercicios para u14
- Los jugadores se colocan en círculo; pasan la pelota a su vecino; después de que la pelota haya dado varias vueltas, introducen otra pelota en el círculo.
- Añade más bolas en función del número de jugadores.
- Variación: los jugadores se colocan alternativamente de frente o detrás del círculo.
- Círculos horizontales; el balón se pasa lateralmente al compañero, que lo devuelve al otro lado.
- Círculos verticales; pasar el balón por encima de la cabeza, aceptarlo entre las piernas.
- Ocho círculos; el balón se pasa entre los jugadores; girando uno contra otro; después de recibir, pasar el balón por delante del cuerpo al otro lado.
- Como el ejercicio anterior; realizar con los brazos extendidos.
- Los jugadores se reparten por la sala; todos tienen una pelota.
- El balón se sujeta entre las piernas con las dos manos, con la derecha por delante del cuerpo y la izquierda por detrás.
- El balón debe sostenerse entre las piernas con la mano derecha delante del cuerpo y la izquierda detrás del cuerpo.
- El atacante/defensor comienza justo a la derecha de la mitad de la cancha.
- El atacante empieza por la derecha.
- Pasador por detrás (entrenador si es necesario). Pase de lobo, rollo u otro.
- Dos filas en la línea de tres puntos, línea de tiro libre extendida.
- 1 fila con bola(s). El jugador de la fila 1 hace un corte rápido a través del cubo.
- Pasa la fila 2 al jugador de la fila 1.
- Parada de salto justo después del aro.
- A 1 m de la cesta. Shotfake.
- Pivote y colocación inversa.
- Gira el pie de pivote alrededor del defensor. (Sujeta en la parte de atrás). 1 intento de disparo.
- En 2 bases simultáneas dependiendo del número de jugadores.
- juego libre en 1 o 2 canastas, según el número de jugadores.
- PROPÓSITO: Pasos rápidos, cortes, ayudas, balones, salidas.
- Primer equipo a las 5.
- Flexiones del perdedor 6.
- Depende del número de bolas.
- En pareja o en solitario.
- Solo.
- Comienza en tu posición, regatea hacia el lado opuesto de la canasta.
- Tiro a balón parado o en salto desde tu posición (escolta, delantero, central).
- Hasta 8 golpes.
- En parejas.
- Comienza desde la posición, pasa a la canasta opuesta.
- El último pase debe ser bueno para que el tirador en salto esté listo para su tiro.
- ¡¡¡¡¡Hasta 4 toques por jugador!!!!!
- Perdedores, 1x toboganes de ida y vuelta.
- Haz círculos con la pelota alternativamente alrededor de: caderas, muslos, rodillas, pantorrillas, tobillos, pecho, cabeza.
- Postura de paso; rodear el balón primero alrededor de las diferentes partes de la pierna delantera y luego de la trasera.
- Postura de separación; como en el ejercicio anterior.
- Como el ejercicio anterior. Alterne la pierna después de cada círculo.
- Ocho círculos.
- Alternar entre estar en cuclillas y de pie mientras se regatea.
- Regatea sentado y de pie.
- Regatea tumbado sobre la espalda; levántate mientras regateas a la señal.
- Regatea tumbado y de pie.
- 2 filas de las cuales 1 fila tiene la bola.
- Pases a la línea de medio campo desde la línea de medio campo 1 vs 1.
- Al adelantar, asegúrese de que las personas circulan en línea recta y no de lado.
- Todo el mundo tiene un balón de pie en la línea de banda.
- Los ejercicios se alternan con
- cruce,
- entre las piernas
- etc.
- juego libre en 1 o 2 canastas,
- dependiendo del número de jugadores.
- NO hay regates, sólo pases.
- El profesor divide la sala en 2 cuadrados colocando bancos en la línea central de la sala.
- A continuación, el profesor hace 2 casillas con peones para alcanzar el derecho de ataque.
- Durante este juego se utiliza el libro de reglas.
- Véase el módulo de baloncesto para esta guía.
- El profesor divide a los alumnos en equipos de 3, posiblemente con un sustituto.
- Consulte las tablas de la parte inferior de la preparación de la lección para conocer los horarios de los partidos.
- El objetivo es que el equipo que tiene el balón (en el mapa, los equipos 2 y 3) intente marcar.
- Para poder marcar, el equipo debe obtener primero el derecho de ataque.
- Obtienen este derecho de ataque cuando llegan con el balón a la zona de los peones.
- A partir de ahora el equipo puede marcar.
- Lo hacen lanzando el balón a la canasta.
- El otro equipo debe intentar quitarles el balón.
- Si lo consiguen, los equipos intercambian los papeles y el nuevo equipo en posesión del balón debe obtener el derecho de ataque y luego intentar marcar.
