Balonmanoejercicios para u10

• 2 a 3 jugadores en la posición de lateral izquierdo (puede ser otra posición) practican tiros.
• Los demás jugadores recogen balones y un jugador se encarga de entregar los balones continuamente.
• Tirar desde la posición de lateral izquierdo de forma consecutiva.
• El jugador que primero anote 10 veces, gana.
• Después de un tiro, el jugador debe retroceder hacia su posición original caminando hacia atrás.

• Diferentes maneras de aproximarse (por ejemplo, un poco hacia adentro o hacia afuera).
• Diferentes tipos de tiros (lanzamiento por debajo, tiro con efecto, en carrera, etcétera).
• Usar más de una posición.

• Los jugadores están en fila con 1 metro de distancia entre ellos.
• El jugador que está al final de la fila, realiza un eslalon entre los demás hacia adelante.
• El jugador corre hasta que está al frente.
• Luego, el siguiente jugador que está al final repite la acción.

Descripción

• Este juego se puede jugar como juego final, durante el entrenamiento o como calentamiento.
• Es atractivo porque se puede diferenciar y cambiar fácilmente.

Ejecución

• Se forman dos equipos en un área de aproximadamente 10 por 10 metros.
• Un equipo comienza con el balón e intenta pasarlo 10 veces a un compañero de equipo.
• El otro equipo intenta interceptar el balón y luego también pasarlo 10 veces.

Variaciones

• Hacer el campo más grande o más pequeño.
• Otra forma de pasar, como obligatorio a través de un bote o por el aire.

• Lleva el balón en un equipo de tres jugadores: lateral izquierdo, central y lateral derecho.
• El objetivo es marcar un gol en la portería al otro lado del campo.

• Realiza el ejercicio sin botar el balón.
• Añade cambios y sistemas durante el juego.
• Agrega uno o más defensores para un desafío adicional.

• Correr alrededor de todo el campo.
• Con 1 silbato: toca el suelo con una mano.
• Con 2 silbatos: toca el suelo con ambas manos.
• Con 3 silbatos: salta en el aire.
• Con 4 silbatos: da la vuelta y corre en la otra dirección.

• Ejercicios con colchonetas en parejas de 2, utilizando 1 balón.

• El jugador con el balón intenta tocar la colchoneta con el pie.
• El otro jugador intenta evitarlo con el cuerpo.
• El defensor mantiene las manos en la espalda.
• Cada pareja 2 veces 1 minuto, luego cambiar.

• Ambos jugadores se sientan de rodillas en la colchoneta.
• Intentan empujarse fuera de la colchoneta.
• Si alguien es empujado fuera, comenzar de nuevo.

• Ambos jugadores de rodillas en la colchoneta.
• Un jugador sostiene el balón, el otro intenta quitárselo.

• El balón está en la colchoneta.
• Ambos jugadores con las manos en el borde de la colchoneta, rodar el balón uno al otro.
• Lo mismo, pero después de contactar con el balón, avanzar un poco más lejos, de modo que hayan caminado completamente alrededor de la colchoneta.

• Balón entre las cabezas de los jugadores.
• Con las manos, rodear toda la colchoneta.

• 4 veces correr normalmente de ida y vuelta
• 2 veces girar el brazo izquierdo
• 2 veces girar el brazo derecho
• 2 veces talones a los glúteos
• 2 veces levantar las rodillas
• 2 veces paso lateral
• 2 veces cruzado
• 2 veces correr normalmente de ida y vuelta
• 2 veces esprintar
• Estirar brazos y piernas

• Cada participante tiene un balón y lo hace botar dentro de un área designada.
• Se colocan conos, uno menos que el número de participantes.
• Al escuchar la señal "¡YA!", todos intentan agarrar un cono lo más rápido posible.
• El participante que no logre tomar un cono queda eliminado.
• Retira un cono cada vez y repite el ejercicio.
• ¿Quién será el último en quedar?

• Lanzar con bote.
• Bote bajo.
• Bote alto.
• Lanzar lo más fuerte posible a través del suelo.

• Presta atención a todo el movimiento.
• Asegúrate de una buena colocación de los pies, con el pie correcto adelante.
• Mantén el balón en la mano, no aprietes el balón.
• Lleva el balón hacia adelante pasando por la cabeza.

• El jugador A dribla y da un pase al jugador B.
• El jugador B dribla y luego da un pase al jugador C.
• Repite este patrón para que cada jugador tome el drible del jugador anterior.

• Comienza en parejas desde la propia área de 6 metros.
• Lleva el balón a la otra mitad del campo.

• En la propia mitad hay un defensor que solo permanece en esta mitad.
• En la otra mitad hay dos defensores.

• En la otra mitad también hay un pivote disponible para el ataque.

• Sin bote.
• Sin pivote.
• Tres defensores en una mitad, donde el defensor delantero se une a los otros dos.

• B1 pasa el balón a los compañeros de equipo y corre por detrás para regresar al punto de inicio.

• Lanzamiento de brazo extendido
• Lanzamiento en salto
• Con bote
• Lanzamiento de golpe
• Con dos manos
• Izquierda
• Derecha
• Rodar

• Con dos manos
• Con una mano