Balonmanoejercicios para u16

1. B1 juega en punta de lanza, corre y recibe el balón en carrera y termina con un tiro en carrera.
2. + R1 bloquea el balón. (saltando y con los antebrazos contra el otro)

Como por ejemplo:

• Tirar y coger con remolque y situarse cada vez más lejos.
• Tirando al poste de la portería.
• Escalera
• Obstáculos
• Deslizamiento y salida

• Dos o tres personas en la configuración de la izquierda (también puede ser otra posición) y tienen que disparar.
• El resto de los jugadores recogen las bolas y uno de ellos siempre las juega.
• Disparos sucesivos desde el lado izquierdo.
• El jugador que marque diez veces primero ha ganado.
• Cuando hayas disparado, debes caminar hacia atrás hasta tu posición.

• Por parejas, llevar el balón al otro lado y marcar.
• El rojo cruza el balón e intenta marcar.
• Las parejas comienzan desde la línea de fondo.
• Cuando el rojo intenta marcar un gol, el verde puede empezar a marcar una ruptura en el otro lado.
• El rojo entonces se defiende.
• Cuando el verde ha hecho un intento de gol, debe volver a defender a los otros dos jugadores rojos.
• Por supuesto, estos han comenzado en el momento en que el verde ha hecho un intento de gol.
• Por lo tanto, este ejercicio puede continuar en forma de flujo, ya que los jugadores siguen volviendo a su propio lado.
• Puedes hacerlo por tiempo (¿qué grupo ha marcado más goles?) o puedes elegir quién ha marcado más goles.

• Todos los jugadores se dividen en las esquinas izquierda y derecha (por parejas).
• El entrenador dice "sí" y, en ese momento, los jugadores de su lado corren alrededor del pilón.
• Una vez rodeado el pilón, uno de los dos recibe el balón y se dirige a la portería
• Primero sin defensa, luego con defensa y luego con dos defensas

• Dos pequeños campos de juego de aproximadamente 1/8 de cancha de balonmano.
• Todos los participantes en uno de los campos.
• Toca la pelota una y otra vez.
• El balón no puede tocar el suelo.
• Los participantes deben mantenerse en movimiento (regateando).
• Llama a la "pausa" en momentos inesperados;
• Todos los participantes corren hacia otra casilla.
• El jugador con el balón lanza el balón a otra casilla y luego también corre hacia otra casilla.
• El juego continúa.

• Dividir el grupo en atacantes/defensores iguales. (por ejemplo, 5-5)
• Los defensores defienden hacia delante y prestan atención a su postura (correcta) (pierna derecha delante - piernas dobladas - agarrar al adversario por la parte superior de los brazos - situarse lo más cerca posible del adversario). Obstaculizar el tiro/dirección de carrera - forzar la salida del atacante - comunicar - ayudar a los compañeros más cercanos
• Los atacantes deben - determinar dónde están los espacios - presionar a los delanteros y mostrar iniciativa (mediante pases (con punta/disparo), correr libres (con/sin balón), jugar a dar y recibir. Cambio/adquisición de posición)

* El ejercicio puede hacerse más fácil/más difícil: (jugar con personal insuficiente - hacer más grande/pequeño el espacio en el ataque - ajustar el número de jugadores)

• La pelota va de MO a LO a LH
• La MO de la espalda comienza en
• LO lo rodea y dispara

• Dos filas, LO y RO una bola.
  • Hacer la amenaza
  • Jugar a la pelota
  • Tocar el poste de la portería
  • Bajar al peón del centro
  • Al revés al peón de la izquierda
  • Delantero al centro
  • Volver al peón derecho.
• A continuación, unir la parte posterior de la otra fila.

• Dividir LO y RO con una bola
• Cambio de cruz cada vez
  • Sprint al puesto
  • Unir la parte posterior de la fila

• MO se mueve con el balón hacia C que se sitúa a la izquierda entre 2 y 3
• MO hace un doble cambio con C
• C juega el balón a RO y camina hacia el lado derecho del círculo entre 2 y 3
• RO hace un amago de gol
• LO va a la posición MO
• RO juega con LO
• LO completa desde el centro

• Crear 2 equipos de 3 jugadores
• 1 equipo defiende los ataques de otro equipo
• 2 porteros en cada lado / pero también se puede jugar en 1 mitad
• el equipo rojo (por ejemplo) ataca / intenta marcar un gol o poner el balón en los 6 m / si tarda demasiado, el entrenador hace sonar el silbato
• luego viene el cambio el equipo rojo se convierte inmediatamente en defensor y el equipo azul (por ejemplo) ataca por todo el campo
• 100% de ataque y defensa