Tenisejercicios para u9
Lanzas la pelota contra la pared, pero ahora con la mano izquierda. Cómo consultarías el revés
Lanzas la pelota contra la pared, de la misma manera que consultarías un derechazo.
Haces esto 20 veces
Haces esto 20 veces
1. Los obstáculos se colocan en el lado opuesto de la red.
2. Los jugadores lanzan bolas y tratan de derribar el mayor número de obstáculos posible.
Ejercicio con 3 jugadores
- Con 3 jugadores en fila frente a una pared
- El segundo jugador de la fila lanza la pelota de tenis contra la pared en forma de arco
- El jugador 1 salta sobre el balón de forma escalonada
- el jugador 2 atrapa el balón después de 1 colisión (cuesta abajo: 2 colisiones) y lanza el balón hacia atrás al jugador 3, que a su vez vuelve a lanzarlo.
- Cuando saltas sobre el balón
- Al final de la fila
- Bola lanzada
- el jugador 1 va como saltador
- El jugador 3 tiene un descanso y luego pasa al jugador 2 como lanzador.
- Los jugadores calientan primero con sus ejercicios y saltos de cuerda de 5'
- Los jugadores juegan al mini-tenis con diferentes tareas: 15'
- Pasar el balón con el pie (como si se recogiera un balón) - 5'
- Después, jugar regularmente uno tras otro
- El retorno del balón sigue siendo el mismo a través del pie
- Tocar la pelota dos veces y botar una vez
- Combinar hasta 11 puntos
- Entonces vamos a la parte de atrás
- Los jugadores ceden el balón con los pies
- Después, el punto se juega en media cancha con líneas dobles hasta 11 puntos
- Ganadores entre sí y perdedores entre sí de la misma plaza (mantener el nivel)
- Los jugadores intentan despegar el balón del suelo mediante el pie y lo juegan delante de sí mismos
- Permitir un movimiento de sobrepaso y un pase
- El balón puede botar en cualquier parte del campo desde detrás de la línea de fondo
- Los jugadores se sitúan en el centro de la pista
- 1 jugador da el balón con el pie y debe golpear en un cuadro de servicio
- El otro jugador está obligado a seguir hasta la red.
Nivel inferior: no sigue a la red.
- El jugador da el balón con el pie (lo coge con el pie)
- Entonces la pelota debe golpear el marco de su raqueta una vez y jugar libremente
- Jugar punto a punto
- El jugador vuelve a ceder el balón con el pie
- Toca una línea lateral (derecha o izquierda)
- Entonces toca el punto
- Los jugadores se colocan por parejas frente a la zona del círculo.
- La zona del círculo se delimita con tiras o conos o macetas.
- El entrenador da una señal de inicio y luego tratan de golpearse mutuamente.
- Sólo se les permite desplazarse por el área mediante movimientos laterales (pases de arrastre)
Corona:
- Sosteniendo una raqueta
- Golpearos los unos a los otros.
Por primera vez 3 puntos
- El jugador zigzaguea lo más rápido posible, de cara a la red; entre los conos.
- El siguiente jugador puede salir si el jugador que le precede está en la mitad.
- El entrenador lanza un balón hacia adelante
- El jugador debe pasar la pelota al final de su secuencia después de un rebote con FH --> luego BH.
Variantes:
- Hooping LV / RV
- Corre alrededor de cada cono
- Salto de 2 pies sobre los conos
- Lo mismo en BH - tirar el otro lado y empezar.
