Tenisejercicios para u9
- Los jugadores juegan 1 vs 1 o 2 vs 2 con ambas raquetas en sus manos.
- Hay un aro en el centro entre los equipos.
- Reciben una pelota de bebé (pelota morada) y tienen que golpear la pelota en el aro.
- Cuando los adversarios no pueden tomar más el balón =2x golpe = punto.
- Se pueden hacer pases entre sí.
- No interfiera
- Por lo tanto, los jugadores están constantemente caminando alrededor de su aro, con el fin de hacer diferentes ángulos para el oponente
- Inicio 1 - 1 = después 2 vs 2
- Juega el balón primero hacia arriba hacia ti mismo - luego trata de marcar ( 1 jugador -1 jugador)
- Recibir el balón de los adversarios - jugar hacia arriba (pasar al compañero) el compañero debe jugar en el aro ( 2-2 jugadores)
- El jugador comienza en el cono de salida.
- Muévete lo más rápido posible hacia los otros conos y toca el sujetador.
- Cruzando, volviendo al cono de salida.
- Juego de pies: L-R-L para BH (jugador diestro)
- El jugador comienza en el cono de salida;
- Los pases bajos se mueven al siguiente cono.
- Salto al cono anterior.
- Después, mueve el pase secundario al segundo cono y salta hacia atrás.
- Los jugadores comienzan en el centro del campo (línea de fondo):
- Consiguen que se juegue una pelota más baja en su BH/FH
- Corte profundo a lo largo de la línea
- Seguir hasta la red y terminar de volear (apuntar) a las bolas de la torreta (cono)
- Idem otro lado o practicar ambos lados al mismo tiempo.
- 1 set BH slice - 1 set FH slice - 1 set BH slice....
- El jugador del lado contrario comienza en el centro del campo (línea de fondo) y recibe una pelota baja.
- Primera bola cortada obligatoria que debe jugarse en línea recta.
- El jugador del lado del entrenador
- Línea de salida del tobillo FH/BH (línea opuesta a la primera bola)
- Reproducir
- ¿Puedes marcar con una volea? = 3 puntos
- Los jugadores empiezan en una esquina del campo (minitenis) e intentan volear hacia el otro lado y volver.
- ¿Cuántas veces pueden subir y bajar?
- Los jugadores utilizan las líneas del campo, sin necesidad de equipamiento.
- Se les asignan diferentes tareas que realizan durante 1',
- Después 1' de descanso y trabaja con tu compañero (mantén la distancia).
- Párate a lo largo de la línea: Cruza la línea lo más lejos posible. / Cruza la línea lo más lejos posible.
- Saltando de una línea a otra, ¿se cae? Vuelve a empezar. (poner una línea/tira extra en el medio)
- 2 pies sobre la línea, 2 pies detrás de la línea.
- posición de plancha desde la línea de fondo hasta la red
- Salto de longitud seguido de un salto de altura
- Coloca una pelota en las raquetas de los jugadores y deja que se roben las pelotas unos a otros sin que se caigan.
- Si les roban la pelota o se les cae, que corran en círculo...
- Depende de la edad.
- Entre ambos tenistas hay dos aros, separados por un metro aproximadamente.
- Intenta hacer rebotar la pelota en el aro del otro (quién tiene más aciertos).
- Más difícil: entre ambos tenistas.
- cada uno en un lado de la red, en cada lado de la red 2 aros (los aros deben estar en el mismo lugar en ambos lados), jugar la pelota por encima de la red y tratar de hacer rebotar la pelota en el otro aro
- Los jugadores se colocan a 4 metros de distancia, se pasan el balón y lo cogen con los brazos cruzados.
- Los jugadores se colocan espalda con espalda a una distancia de 1 a 1,5 metros.
- El jugador delantero se coloca en posición extendida, manteniendo los brazos estirados hacia los lados.
- El balón puede ser lanzado por el jugador de atrás a la izquierda o a la derecha por debajo o por encima del brazo.
- El compañero debe atraparla sin que la pelota se caiga.
- Alejar el balón y detenerlo con el antebrazo
- Alejar el balón y parar con las nalgas
- Alejar el balón y parar con la frente
- Igual que los ejercicios anteriores, pero ahora hay que correr alrededor del balón una vez
- Brazos estirados delante del cuerpo y golpear el balón rápidamente entre las manos
- Brazos estirados hacia arriba y golpear el balón entre las manos
- Pasar el balón de un lado a otro por delante del cuerpo con los brazos del gibón
- Regatear a lo largo del pabellón deportivo, sin tocar ninguna línea con los pies o el balón
- Más de 4 m de regate rápido, regate entre las piernas y cambio de dirección rápido
- En 4 m regate lateral rápido entre las piernas y cambio de dirección
- Regate hacia atrás 4-5m con cambios de dirección
- Mantener el balón alejado del suelo con el pie
- Mantener el balón alejado del suelo con el muslo
- Mantener el balón alejado del suelo con la cabeza
- 2 jugadores sostienen simultáneamente 2, 3 o más globos en el aire
- 2 jugadores sostienen 2 globos en el aire al mismo tiempo, pero cada uno tiene que tocar los globos alternativamente
- los jugadores tratan de mantener su propio globo en el aire, pero intentan golpear el globo del otro jugador en el suelo
- el jugador A se sitúa a 3 m del jugador B. Golpea el globo hacia arriba, rodea a B y vuelve a golpear el globo hacia arriba (5 x o 10 x según el nivel)