Voleibol ejercicios para la técnica overhead / configuración / dividir el juego
- A entrega el balón a B
- B devuelve el balón a A
- A entrega el balón a C
- C entrega el balón a B
Opcionalmente, el jugador puede continuar siguiendo el balón; en caso contrario, después de 5 pases.
- A llave el balón a B
- B llave de control alto
- A pasa por debajo del balón de B y llave el balón a A
- A llave de control alto
- 3 personas en el pase de saque a 5, 6 y 1 + 1 reserva detrás del terreno de juego.
- 1 mediapunta a partir de 2/3.
- El resto con balón en el lado contrario.
- Saque sobre los pasadores, llevar el pase a la posición 2/3.
- Luego el mediapunta juega un balón a la posición 4 donde se prepara una canasta.
- Balón jugado en una trayectoria aceptable contra la canasta es 1 punto, balón directamente hacia ella son 2 puntos.
- Presiona al equipo para que consiga tantos puntos como sea posible.
- Puedes elegir tener un director de juego fijo, o rotar. En ese caso, pasador --> director de juego --> servidor --> reserva --> pasador.
- Con un grupo grande puedes usar 2 laterales, con un grupo pequeño también puedes reducir el número de pasadores.
Organización:
- Campo A.
- Jugadores en fila en 6 metros y 1 jugador en p2
- Reserva en p2
- Campo B:
- Entrenador con portador de balón a 3m
- Jugadores en p1 y P5 y reserva en p6
Ejecución:
- El entrenador lanza el balón alto.
- Jugador en p6 pasa a P2 se prepara en la línea de 3m y juega el BH a p5 o p1
- Juego por debajo y atrapa el entrenador.
- Corre: P6 a P2; P2 a P6
- P6 toma el lugar de P1 o P5 y estos van al campo A P6
- Divide al equipo en dos grupos y haz que formen dos filas enfrentadas en la línea de 3 metros.
- Haz que los jugadores jueguen por encima de la red y luego rodeen el cono para unirse al otro grupo.
- En un lado, paralelo a la línea lateral, coloca una escalera de velocidad y, antes de unirse a la fila, haz que los jugadores realicen un ejercicio a través de la escalera.
- En el otro lado, coloca peones en los que tengan que hacer slalom, girando sobre sí mismos.
- Es importante que el balón no caiga al suelo, la comunicación es importante.
- Si es necesario, añada una penalización si el balón cae al suelo. Rodar la cabeza, rodar la espalda.
- Primero con lanzamiento y recepción por debajo de la mano, luego por encima de la cabeza. La recepción y el empuje cambian a lanzamiento hacia arriba y por encima de la cabeza.
Da a cada jugador un balón y colócate cerca de la pared.
- Colocarse a 30-40 cm de la pared.
- Balón en posición clave por encima de la cabeza.
- Sólo los dedos empujan la pelota contra la pared y la cogen con las manos.
- Los codos están inmóviles y las manos permanecen, de lo contrario el balón en la cara.
- Hacer que los jugadores se coloquen un poco más lejos, aproximadamente 1 metro.
- Lanzar la pelota hacia arriba y las llaves contra la pared.
- Ahora estiren codos y rodillas, ¡háganse grandes!
- Vuelve a coger el balón.
- Ahora intenta hacer la llave en la viga de hormigón. Empuja alto.
- Intenta pasar la llave.
Aquellos que puedan hacer bien esta técnica pueden entonces jugar por encima de la red.
- Botan la pelota en el suelo delante de ellos y la pasan por encima de la red.
- Volver a través del otro lado de la cinta.
Campo con 8 jugadores.
- Cada 2 jugadores, 1 de los cuales tiene el balón.
- Los jugadores sin balón se colocan en el centro.
- Los jugadores con balón se colocan cada uno en una esquina del campo.
- Si TR dice que sí, los jugadores sin balón se desplazan lateralmente hacia un lado del campo, de modo que queden frente a su compañero.
- Reciben un pase de los jugadores de las esquinas y llave atrás.
- Luego vuelven al centro del campo.
2 jugadores con 1 balón a cada lado de la cinta.
- OH tirar por encima - coger el balón por debajo
- BH push over - coger el balón por debajo de la mano
- BH empujar - coger el balón en posición clave
- BH empujar - coger el balón en posición de llave y llave/empujar hacia arriba para el propio
- Se hace una línea en la línea de 3 metros.
- El entrenador lanza un balón hacia la red.
- El jugador debe jugar este balón en una de las dos canastas, preferiblemente por encima de la cabeza.
- Al cabo de unos minutos, los balones ya no se lanzan altos, sino que se juegan botando contra el suelo.
- Fila de jugadores A en la línea de 3 metros con un balón.
- 1 jugador se sitúa en la red como colocador.
- Jugador de la fila A lanza al colocador.
- El colocador juega el balón BH hacia la canasta.
- Rebote de codos hacia dentro.
- Extender los codos y apuntar el balón después.
- Jugador en la canasta atrapa y se une a la fila A.
Con tríos o parejas con entrenador.
- Jugador 1 juega la pelota BH por encima de la red. Otros 2 jugadores en el lado opuesto: 1 detrás defendiendo y 1 preparado. El defensor juega por encima de la red hacia el jugador 1.
- Nota: colocación a lo largo de la red. Girar.
- Variación 1: 2 jugadores empiezan atrás y corren hacia delante. El jugador que no pasa da la colocación.
Variación 2: 2 equipos empiezan en el centro y corren hacia atrás. El jugador que no pasa da el pase.- Intentar pasar.
- 3 servidores a un lado de la red.
- 2 filas de los jugadores restantes.
- De ambas filas 1 a la cancha. Así que un total de 2.
- Los servidores se turnan para servir.
- 2 jugadores en el campo pasan la pelota al otro jugador, que coloca la pelota, 3ª pelota por encima.
