Voleibol ejercicios para la técnica overhead / configuración / dividir el juego
- Los jugadores comienzan uno frente al otro en la red con 1 balón.
- La pelota se lanza por debajo de la red durante un movimiento lateral. Es importante mantenerse agachado.
- El jugador azul sale hacia la línea de fondo.
- ejercicio de salto en el banco
- Sprint entre los 2 conos
- Vuelta hacia la red a través de la escalera de velocidad
- El jugador rojo sale en diagonal hacia la línea de fondo
- Zambullida hacia la esquina del campo
- Paso de salto con rodillas altas de cono a cono
- Movimiento de plancha lateral a través de la colchoneta
- El balón espera a los jugadores debajo de la red y continúa alrededor del campo
- Ambos jugadores vuelven a conectarse en el otro extremo del campo y comienzan otra ronda.
3 - 5 rotaciones.
- Todos los jugadores tienen un balón.
- Divide el grupo en dos - máximo de 4 a 5 jugadores por grupo.
- Cerca de la red está la caja del balón.
Ejercicio por grupo:
- Jugar por encima de la cabeza delante de uno mismo y seguir jugando.
- Muévete lentamente hacia la red, sigue jugando hacia arriba.
- Por encima de la cabeza: Jugar por arriba, colocarse rápidamente debajo de la pelota, quedarse quieto y luego jugar.
- En la red: => juega la pelota DENTRO de la caja de pelotas. La distancia no importa.
- Balón al suelo => volver a empezar desde la línea de fondo.
El mismo ejercicio se puede hacer con juego por debajo de la red + juego DENTRO de la caja de la pelota.
Para los mejores jugadores puede haber una tercera ronda:
- Balón en la línea de fondo del otro campo, ahora los jugadores deben pasar la red. Jugar por encima, ellos por debajo. Ya no importa si se juega por abajo o por arriba, siempre que se llegue a la línea de fondo.
Organización:
- Hacer tripletas con 1 balón.
- Playmaker a la derecha del balón
Ejecución:
- Jugar el balón al creador de juego
- El creador de juego juega el balón por alto al otro jugador.
- Éste vuelve a pasar el balón por alto o por bajo al creador de juego y recibe otra preparación.
- A continuación, se juega hacia el 1er jugador, que pasa de nuevo al creador de juego que, mientras tanto, ha corrido hacia el lado opuesto.
Dos filas de jugadoras, en zona 5 y en zona 1. Otras dos jugadoras en campo contrario empiezan en zona 2 y zona 4.
- La jugadora de zona 1 o 5 lanza un balón en diagonal.
- La jugadora que defiende realiza un pase de antebrazos alto frente a ellas.
- Pasa el balón a la primera de la otra fila.
- La última jugadora de la otra fila da un pase de dedos en diagonal.
Las jugadoras de zona 5 se mueven hacia zona 4, mientras que las de zona 1 se desplazan hacia zona 2. Luego, rotan.
- Dos filas, en zona 5 y en zona 1
- Dos jugadoras empiezan en zona 2 y zona 4
- Empieza la de zona 2 o 4 lanzando un balón en diagonal
- La que defiende debe realizar un paso de antebrazos alto frente a ellas
- Pasarla a la primera de la otra fila
- La última debe dar un pase de dedos en diagonal
- De zona 5 se mueven hacia zona 4, de zona 1 hacia zona 2, rotan
Practicar la defensa, el ataque técnico y las dejadas de balón.
- Practicar técnicas defensivas.
- Mejorar las técnicas de ataque técnico.
- Practicar con balones perdidos.
- 1 lado con bloqueo.
- 3 jugadores en el centro juegan por alto para sí mismos.
- 2 jugadores de fuera también juegan por alto para sí mismos.
- Los jugadores exteriores corren alrededor.
- Y pasan entre ellos.
- Dos balones a la vez
- Jugadores en posición 5 y 1 en dos lados del campo, también 2 creadores de juego.
- Balón de la posición 5 al servidor a la posición 1, a la posición 5 al otro lado y así sucesivamente.
- Los jugadores corren detrás de su balón, excepto los creadores de juego.
- El spikeball es un juego divertido que se juega con una red en el centro y una pelota pequeña.
- Se enfrentan 2 equipos de 2 jugadores.
- Todo está permitido en términos de técnica. Se adapta fácilmente al voleibol, donde después de 3 jugadas se permite meter la pelota en un aro.
- Luego es el turno del otro equipo.
- Es un campo de 360 grados, por lo que a través del aro el balón puede ir en todas direcciones.
- Juega siempre 2 contra 2
- Varía el nivel de dificultad de los jugadores. Por ejemplo: 1 vez atrapar para el juvenil C, no chocar, etc.
- parejas
- 1 con balón, 1 sin balón tumbado en el suelo
- series de 30 segundos con 30 segundos de descanso
- A la señal de inicio, el jugador tumbado se levanta, le lanzan el balón.
- Jugador vuelve a jugar por alto y vuelve al suelo.
- De nuevo, explosivo arriba, se prepara, juega y vuelve al suelo.
- 30 segundos de descanso
- Siguiente serie de 30 pero pase por debajo de la mano.
- Luego cambiar y volver a empezar.
Organización:
- Jugadores sin balón en P2, P3, P4, P5/6 y P1/6
- Otros jugadores con balón en P6
Ejecución:
- Empezar con lanzamiento, bote o saque de banda.
- Más tarde BH desde la red y OH desde el fondo del campo.
- Desde P6 pasar el balón a P4 y perseguir.
- Desde P4 y P3 pasar el balón a P5/6 y P1/6 respectivamente y hacia atrás.
- De P5/6 y P1/6 a P3 y P2 persecución del balón.
- Atrapar en P2 y conectar con P6.
- Los jugadores de los armarios juegan un balón rápido.
- La red bloquea y los jugadores de atrás pasan el balón.
- Jueguen fuera.
- Lleva los balones a la canasta y distribuye los balones entre los armarios.
