Volleyball exercice : réchauffement de l'attaque
Convient aux techniques suivantes: attaque échauffement condition puissance
Réchauffement de l'attaque
Attaque de but après un effort physique et mental.
- T1, T2 et T3 lancent chacun un ballon à grande vitesse pour A1, A2 et A3 respectivement.
- A1 pos. 4 --> attaque vers le but, après avoir attaqué autour du cône et à nouveau vers le tapis.
- A2 pos. 2 idem
- A3 pos. 3 idem
Les autres joueurs assurent la sécurité du ballon. Changement après 5 attaques.
Propriétés de l'exercice
6
14
Matériel nécessaire:
20
Convient aux niveaux suivants :
C jeunesse
B jeunes
Une jeunesse
Seniors