Basket-ball exercices pour la technique défendre
- Composition de base :
- 3 joueurs en défense
- 3 joueurs en attaque
- Les joueurs qui ne participent pas attendent à la ligne médiane en 3 groupes.
- L'entraîneur a le ballon
- Séquence :
- L'entraîneur fait une passe à 1 joueur
- Le joueur d'en face court d'abord jusqu'à la ligne médiane, puis revient en défense.
- Jouer à 3 contre 3
- Sur la perte du ballon, marquer, rebondir, le ballon va à l'entraîneur
- L'attaque devient la défense
- Se remettre rapidement en ligne et le groupe suivant joue
- Progression :
- APRÈS
- Régression :
- Faire courir le défenseur moins loin
- Composition de départ :
- 2 joueurs en défense de chaque côté du terrain
- 2 joueurs au niveau du prolongement de la ligne de lancer franc de chaque côté du terrain
- 3 joueurs en attaque
- Conduite :
- 3 joueurs jouent à 3 contre 2
- Le rebondeur donne une passe de sortie à un joueur sur le côté du terrain.
- Le rebondeur participe à l'offensive de l'autre côté du terrain.
- Progression :
- APRÈS
- Régression :
- NA
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- Composition de départ :
- 2 équipes de 5 joueurs
- 3 attaquants
- 3 défenseurs
- 2 joueurs sur la ligne de fond d'un côté du terrain
- 2 joueurs sur la ligne de fond de l'autre côté du terrain
- Conduite :
- Jouer à 3 contre 3
- Le joueur défensif qui prend le rebond ou le vol va de l'autre côté du terrain avec les 2 joueurs qui étaient sur la ligne de fond.
- Les 3 attaquants deviennent défenseurs de l'autre côté du terrain.
- Progression :
- Chaque joueur doit avoir eu le ballon avant qu'il n'y ait une tentative de but.
- Régression :
- APRÈS
- Configuration de base :
- 2 joueurs en défense de chaque côté du terrain
- 2 joueurs au niveau de l'extension du carré des lancers francs de chaque côté du terrain
- 3 joueurs en attaque
- Conduite :
- 3 joueurs jouent à 3 contre 2
- Le rebondeur donne une passe de sortie à un joueur sur le côté du terrain
- Le rebondeur se joint à l'offensive vers l'autre côté du terrain
- Progression :
- APRÈS
- Régression :
- NA
- 2 joueurs en bas de l'échelle -équipe bleue-
- 2 joueurs haut
- 1 joueur, ne participant pas activement au jeu, sur la ligne de fond
- 1 joueur, ne participant pas activement au jeu, autour de la ligne des 3 points
- Le joueur sur la ligne de fond fait une passe tendue au joueur qui se tient autour de la ligne des 3 points.
- Le joueur sur la ligne des 3 points tire
- L'équipe bleue effectue une bonne remise en jeu
- L'équipe rouge et l'équipe bleue se battent pour le rebond
- Après le rebond, il y a une situation de 2 contre 2 et le jeu continue jusqu'à ce qu'il y ait un score.
- Expliquez bien à l'avance ce que signifie une bonne conclusion.
- Dans un grand groupe, répartissez les joueurs sur plusieurs paniers.
- Configuration de base :
- 1 défenseur sous chaque but
- 2 groupes sur la ligne médiane
- Conduite :
- 1 contre 1 de chaque côté du terrain
- La défense reste en place lors du marquage
- Marquer le premier 10 fois
- Progression :
- 5 dribbles maximum à partir du moment où l'on franchit la ligne médiane
- Régression :
- Défense avec les mains derrière le dos
- Composition de départ :
- 3 groupes sur la ligne de fond
- Le groupe du milieu a le ballon
- Parcours :
- L'homme du milieu choisit à qui faire la passe, à gauche ou à droite.
- Le joueur qui reçoit le ballon dribble jusqu'à la ligne médiane.
- Le joueur qui ne reçoit pas le ballon court jusqu'à la ligne médiane.
- Les joueurs extérieurs jouent à 2 contre 1
- Progression :
- APRÈS
- Régression :
- NA
- Le gardien choisit l'endroit où il doit faire la passe.
- Le défenseur du joueur avec le ballon va au cône, le joueur avec le ballon attaque.
- Le côté faible aide et défend.
- Le meneur choisit à qui il fait la passe.
- Composition de base :
- 3 groupes sur la ligne de fond
- Le groupe du milieu a le ballon
- Conduite :
- Le joueur du milieu choisit à qui faire la passe, à gauche ou à droite.
- Le joueur qui reçoit le ballon dribble jusqu'à la ligne médiane.
- Le joueur qui ne reçoit pas le ballon court jusqu'à la ligne médiane.
- Les joueurs extérieurs jouent à 2
- Alignement de départ :
- Demi terrain
- 1 joueur se tient prêt à remettre le ballon
- Parcours :
- 1 joueur remet le ballon
- Jouer à 3 contre 3
- Il doit y avoir une tentative de but dans les 10 secondes
- L'entraîneur fait un compte à rebours à haute voix
- Progression :
- Tentative de but dans les 5 secondes
- Faire au moins une passe
- Régression :
- Tentative de but dans les 14 secondes
- Défense avec les mains derrière le dos
- Alignement de départ :
- 3 contre 3 sur le demi-terrain
- 1 passeur
- Conduite :
- Nous jouons à 3 contre 3
- Le passeur ne participe pas à l'attaque, il ne fait que passer.
- Après 3 attaques, le passeur change avec quelqu'un d'autre
- Progression :
- 3 premières passes sans dribbler
- Régression :
- Défense avec les mains dans le dos
