Tennisexercices pour la technique revers

• Divisez les joueurs en paires.
• Un joueur de chaque paire envoie des balles librement de l'autre côté.
• Le joueur de l'autre côté exécute la technique de revers et de coup droit selon la situation.

• Adaptez les terrains en fonction du nombre d'élèves, si nécessaire.

• Le joueur zigzague le plus rapidement possible, le visage tourné vers le filet, entre les cônes.
• Le joueur suivant peut commencer lorsque le joueur devant lui est à mi-chemin.
• L'entraîneur lance une balle vers l'avant.
• Le joueur doit, à la fin de sa séquence, renvoyer la balle avec un coup droit, puis avec un revers.

• Positionnez-vous sur la ligne de fond, prêt à recevoir la balle.
• Observez la direction et la vitesse de la balle à mesure qu'elle s'approche.
• Déplacez-vous rapidement vers la position idéale pour exécuter le revers.
• Utilisez le poids du corps pour générer de la puissance dans le coup.
• Complétez le mouvement avec un suivi fluide.

• Ajustez votre position avec des pas rapides et courts.
• Maintenez l'équilibre et la posture pendant le déplacement.
• Soyez toujours prêt à vous repositionner après le coup.
• Pratiquez différents angles et distances pour améliorer l'adaptation.

• Le joueur commence au cône initial.
• Il se déplace aussi rapidement que possible vers les cônes les plus éloignés.
• Il exécute le coup de revers.
• Il retourne au cône initial en croisant.

• Séquence de pieds : Gauche-Droite-Gauche pour le revers (droitier).

• Apprendre le comptage des points au tennis à l'aide d'une représentation visuelle.

• 15 points sont représentés par un petit pot.
• 30 points sont représentés par un petit cône.
• 40 points sont représentés par un grand cône.
• JEU est représenté par un pot rouge.

• Jouez un match où le comptage des points est rendu visuel avec les objets mentionnés ci-dessus.
• Laissez les joueurs servir la balle et la mettre en jeu selon les règles régulières.
• Assurez-vous qu'une personne supplémentaire est éventuellement disponible pour compter et tenir le score.

• Commencez par un pas d'appui, où vous vous préparez pour le mouvement.
• Dites à haute voix de quel côté la balle arrive pour renforcer votre concentration.
• Tournez vos épaules dans la direction de la balle et avancez votre raquette.
• Déplacez-vous rapidement vers la balle tout en vous mettant en position correcte pour le revers.

• Lancer contre le mur et attraper avec la main.
• Lancer en l'air et attraper avec un plot.
• Lancer contre le mur et attraper avec un plot.
• Lancer au sol contre le mur et attraper avec un plot.

Objectif

• L'étudiant est capable de frapper des techniques de coup droit et de revers de différentes manières en double et en simple.
• Indiquer quels principes s'appliquent lors de la construction d'un point.
• Démarrer et maintenir de manière autonome des formes de jeu et d'exercice.
• Participer au cours avec attention et compréhension, concentration, assiduité et combativité.
• Travailler ensemble et consulter.
• Appliquer les connaissances des règles.

• Les joueurs se tiennent au milieu du terrain.
• Un joueur introduit la balle avec le pied, en veillant à ce que la balle rebondisse dans un carré de service.
• L'autre joueur est obligé de suivre la balle jusqu'au filet.
• Pour un niveau plus bas : ne pas suivre jusqu'au filet.

• Quatre balles sont lancées de manière aléatoire.
• Après chaque balle, l'élève doit contourner le cône en pas chassés.
• Déplacez-vous de l'arrière vers l'avant.
• Les quatre cônes sont alignés les uns derrière les autres à l'intérieur des lignes de double.

• Un revers est annoncé.
• Le joueur joue alternativement dans une zone puis dans l'autre.

• Quatre balles sont distribuées de manière aléatoire.
• Il y a un pot à chaque côté du terrain.
• Pour un coup droit, le pot du coup droit doit être touché.
• Pour un revers, le pot du revers doit être touché.