Tennis exercices pour la technique revers
- Placez un porteur de balle/chariot au milieu d'un demi-terrain.
- Chaque joueur essaie de frapper des balles dans le chariot avec un revers.
- L'œil de bœuf en cas de réussite.
- Un revers est indiqué.
- Le joueur joue tour à tour dans une zone puis dans une autre.
- Quatre boules sont indiquées au hasard de chaque côté du court et constituent un pot.
- Si un coup droit est joué, le pot du coup droit doit être tapé.
- Si un revers est joué, le pot du revers doit être tapé.
- Si vous êtes droitier, tenez-vous de côté par rapport au filet, votre épaule droite faisant face à votre adversaire. De cette façon, vous êtes dans le bon angle pour donner de la puissance.
- Lâchez votre raquette derrière votre corps au moment où vous tournez votre corps. De cette façon, vous utilisez vos hanches et vos épaules pour donner de la puissance à votre coup.
- Pendant l'élan, gardez le bras tendu et le poignet stable. Le coude est légèrement plié au moment de l'impact, car c'est à ce moment-là que vous pouvez donner une direction à la balle et, si vous le souhaitez, un effet.
- Frappez la balle lorsqu'elle arrive à la hauteur de votre hanche avant. Veillez à déplacer vos pieds vers la balle et à mettre votre poids sur votre jambe avant lorsque vous frappez.
Les gauchers se tiennent debout, l'épaule gauche tournée vers l'adversaire.
Vous pouvez également pratiquer cet exercice contre un mur.
Vous pouvez également pratiquer cet exercice contre un mur.
Avec balle de tennis
- lancer contre le mur et rattraper
- lancer en l'air et rattraper avec pylône
- lancer contre le mur et rattraper avec pylône
- lancer contre le mur via le sol et rattraper avec pylône
- lancer contre le mur et rattraper
- lancer en l'air et rattraper avec pylône
- lancer contre le mur et rattraper avec pylône
- lancer contre le mur via le sol et rattraper avec pylône
- Deux revers et deux volées sont joués.
- Les deux revers sont joués en premier. Ils peuvent être joués n'importe où sur l'autre moitié du terrain.
- Ensuite, ils courent vers l'avant et jouent deux volées.
- Un revers est indiqué.
- Le joueur joue tour à tour dans une zone puis dans une autre.
- Quatre balles sont indiquées au hasard, de chaque côté du terrain se trouve un pot.
- Si un FH est joué, le pot FH doit être tapé.
- Si un BH est joué, le pot BH doit être tapé.
- Deux balles sont tirées au sort.
- La première doit obligatoirement traverser tout droit et laisser passer la personne de l'autre côté.
- La seconde doit obligatoirement traverser et le point est joué.
- La personne de l'autre côté est immédiatement libre de jouer où elle veut.
- Demi-panier puis changement.
4 balles sont indiquées au hasard. Après chaque balle, l'élève doit faire le tour du bocal en passant de l'arrière vers l'avant, les 4 bocaux sont alignés l'un après l'autre en double ligne.
Vous lancez la balle contre le mur, mais maintenant avec la main gauche. Comment vous consulteriez le revers
Vous lancez la balle contre le mur, mais maintenant avec la main gauche. Comment vous consulteriez le revers
