Calcioesercizi

• Attaccanti contro difensori in scatole da 30x20 a 40x30
• Attaccanti sovradimensionati contro difensori sottodimensionati.
• Gli attaccanti limitano i tocchi di palla.
• Premiare i difensori segnando in una porta piccola.

• L'idea è quella di poter giocare a una partita nel tempo di Corona.
• L'idea deriva dal gioco del calcio balilla
• Ogni giocatore ha una propria casella dalla quale non può uscire.
• Con un passaggio, la palla può essere portata all'altro giocatore.
• La difesa è consentita purché si rimanga nella propria area di rigore.
  • Il campo può essere regolato in base al numero dei giocatori

Altri obiettivi:

• Passaggio
• Gioco di posizione
• Tiro dalla distanza

• L'esercizio può essere reso più difficile rendendo il gioco più veloce
• colpendo la palla solo 2 o 3 volte e giocando velocemente.
• Dopotutto, anche durante una partita non si ha molto tempo a disposizione.

• Si passa la palla all'uomo di fronte a noi
• Che dribbla la palla al prossimo barattolo
• Si mette la palla davanti a sé e si tira in porta

• Si dà una palla lunga alla persona accanto a voi
• Che poi ti fa un cross

• Versare nel quadrato grande
• Creare dei quadratini agli angoli esterni
• Dare un nome ai quadratini
• Quando viene chiamato il nome, tutti devono palleggiare in quel quadrato.
• Eventualmente si potrebbe lavorare con un sistema a eliminazione diretta, in modo che gli ultimi 2 si ritirino.

• Il giocatore 1 inizia a palleggiare superando 5 cappelli.
• Poi passa al giocatore 2, che aspetta al cappello.
• Il giocatore 2 passa al giocatore 1
• Il giocatore 1 finisce.
• Il giocatore 2 recupera la palla e si chiude dietro
• Il giocatore 1 si trova davanti al cappello per il rimbalzo.

• Il giocatore 1 esegue esercizi sulla scala
• All'estremità della scala c'è una palla
• Con questa passa davanti a pedine che sono segnate in larghezza (fitness).
• All'ultima pedina, tira verso una piccola porta.
• Recupera la propria palla e tira fino alla fine della scala.
• Quando il giocatore 1 è alla fine della scala, il giocatore 2 può cominciare

• Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 2.
• Il giocatore 2 palleggia intorno alle pedine e passa al giocatore 3 alla fine.
• Il giocatore 3 rimbalza la palla al giocatore 2, il giocatore 2 conclude.
• Il giocatore 3 recupera la palla e si sposta nel punto in cui si trova.
• Giocatore 1,
• Giocatore 1 a Giocatore 2,
• Giocatore 2 a Giocatore 3.

• Il giocatore 1 e il giocatore 2 iniziano a palleggiare contemporaneamente.
• Alla fine, passano attraverso le pedine fino all'altro lato.
• Il giocatore successivo riceve la palla e inizia a palleggiare.

• 2 gruppi
• Entrambi i gruppi si posizionano su un lato accanto alla porta.
• 1 giocatore gioca la palla in alto/basso (a seconda del livello), al giocatore 2 che si trova in un quadrato al limite dell'area di rigore.
• Il giocatore 2 deve controllare la palla nel quadrato e tirare.
• Recupera il proprio pallone e tira vicino alla porta. Il giocatore dell'altra squadra stava aspettando dietro il quadrato, ora si sposta.
• Deve essere fatto ad alto ritmo, altrimenti è troppo statico.
• Vince la squadra che fa più gol.

• Realizzare più quadrati uno accanto all'altro
  • 1,5 metri di spazio per camminare
  • Di 4 x 4 m. tra i due quadrati,
  • Spazio di camminamento di 2 m.
• 1 contro 1,
  • Mx 3x colpire
  • La palla deve essere giocata sopra l'altezza del ginocchio.
  • La partita dura 2 minuti, al termine si gira.

• Ognuno sta vicino a una pedina
• Il passaggio avviene chiamando prima un nome
• L'esercizio è reso più difficile toccando al massimo 2 o 3 giga.