Calcioesercizi per la tecnica dribbling
I giocatori partono in 2 gruppi, ciascuno in un angolo diagonalmente opposto.
Al segnale iniziano l'esercizio.
Al segnale iniziano l'esercizio.
- Il più velocemente possibile superano gli ostacoli, girano intorno al cono e duellano 1v1. L'allenatore calcia la palla in campo, a volte con vantaggio o meno.
- Massimo 20 secondi per duello.
- 2 giocatori
- Il giocatore 1 fa rimbalzare la palla al giocatore 2 con quest'ultimo che corre all'indietro e il giocatore 1 avanti.
- Una volta sul lato opposto, girarsi in modo che il giocatore 1 corra all'indietro.
7 cappelli a circa 15-20 metri.
In piccolo gruppo 1 per serie di cappelli, in grande gruppo uno dopo l'altro.
In piccolo gruppo 1 per serie di cappelli, in grande gruppo uno dopo l'altro.
- A passo di marcia slalom tra i pedoni. Avanti e indietro.
- Fermare la palla vicino al cappello. Vince il più veloce.
Variante: - A passo di marcia slalom tra i pedoni ora senza slalom all'indietro.
- Fermare la palla vicino al cappello. Vince il più veloce.
Per ogni giocatore 2 pedine a circa 15 metri di distanza , che si possono regolare.
- Avanti e indietro con la palla intorno al cappello.
- Dopo il ritorno, fermare la palla accanto al cappello.
- Ritmo/sprint senza palla avanti e indietro intorno al cappello.
Vince il più veloce
Variante: ripetere il numero di volte desiderato e anche il contrario: prima senza palla e poi con la palla.
- Il giocatore blu sulla linea di fondo gioca la palla in diagonale al giocatore rosso di fronte a lui.
- Il giocatore rosso sulla linea di fondo gioca la palla in diagonale al giocatore blu di fronte a lui.
- Poi i giocatori della linea di fondo cercano di difendere.
- I giocatori che hanno ricevuto la palla cercano di segnare in una delle due porte.
Esercizi con palla in croce.
È necessario 1 palla per gruppo.
È necessario 1 palla per gruppo.
- Palla in palleggio e sterzata a destra/sinistra.
- Palla in palleggio verso i vasi centrali, 4x punta di palla e sterzata senza palla a sinistra/destra e presa dell'altra palla.
- Palla in palleggio, forbice, sterzata a destra/sinistra.
- Campo piccolo con piccole porte o coni.
- Il giocatore 1 parte con la palla dal punto di calcio d'angolo verso un punto del campo e la lascia lì.
- Il giocatore 2 va a raccogliere la palla e il giocatore 3 reagisce e difende.
- Un 2v1
- I giocatori vengono divisi in gruppi uguali.
- Ogni gruppo cerca di far passare la palla tra i pali il più velocemente possibile.
- L'ultimo di ogni gruppo deve raccogliere la palla e fermarla sul cono.
- I giocatori lavorano in gruppi di quattro.
- Ogni quartetto ha un capitano che dice quando il gruppo sta per partire gridando "via".
- Eseguire esercizi di palleggio con piede e lato indicato.
- Prima gli esercizi 1, 3 e 5, poi 2, 4 e 6.
- 1: dribbling veloce a sinistra (molti colpi di palla)
- 2: palleggio rapido a destra (molti tocchi di palla)
- 3: fluttuazione veloce a sinistra, in mezzo stop and go (molti tocchi di palla)
- 4: deriva veloce a destra, stop and go al centro (molti tocchi di palla)
- 5: trascinamento a sinistra, cambio al centro e trascinamento a destra
- Nota: alla fine di ogni esercizio, i giocatori eseguono un trascinamento verso la porta successiva.
- Il giocatore 1 gioca la palla al giocatore 2, 2 si gira con il piede lontano dal difensore passivo.
- Il giocatore 2 passa il pallone al giocatore 3 che si gira con il piede più lontano, passa il pallone all'allenatore e chiede la restituzione del pallone.
- L'allenatore la restituisce, il giocatore 3 prende la palla, interviene e conclude in porta.
- In alternativa, invece di passare a 3, il giocatore 2 esegue un dribbling verso il punto in cui si troverebbe 3, quindi esegue una palla a mano con l'allenatore e conclude.
- Al centro ci sono 4 pali da cui partono i giocatori.
- A una distanza di 5 m da ogni palo ci sono 4 vasi di colori diversi.
- I giocatori devono andare a prendere il proprio colore il più velocemente possibile e impilarli sul proprio palo.
- Prima senza palla, poi con la palla al piede.
https://fb.watch/9X_V0Bbgnc/
- Il giocatore 1 parte con la palla per un 1V1.
- Se riesce a segnare, si gira perché poi deve difendere sulla porta dove ha segnato.
