Hockeyesercizi per u11
Descrizione
- A passa la palla a B.
- C si muove verso lo spazio sulla linea laterale e accelera in quella direzione.
- C riceve un passaggio forte da B.
- C e D giocano un 2 contro 1 contro il difensore di colore rosso.
- Migliorare la coordinazione e il gioco di squadra in situazioni di superiorità numerica.
- Se il difensore recupera la palla, tenta di segnare nella piccola porta del lato.
Esecuzione
- Ogni esercizio viene eseguito 2 volte, quindi 2 giri.
- Dribbling
- Toccare il suolo
- Talloni ai glutei
- Sollevamento delle ginocchia
- Passo laterale
- Passo incrociato
Esecuzione
- Il Giocatore A inizia con la palla e passa al Giocatore B.
- Il Giocatore B riceve la palla e la restituisce immediatamente al Giocatore A.
- Il Giocatore C si allarga e riceve un passaggio forte dal Giocatore A.
- Il Giocatore B si dirige verso l'area e riceve la palla indietro dal Giocatore C, che non può giocare in avanti a causa di un difensore.
- Il Giocatore B controlla la palla, accelera verso l'area e tira in porta.
Esecuzione
- A inizia con la palla e passa a B.
- B riceve la palla e passa a C.
- C riceve la palla e gioca largo verso A che è avanzato.
- A riceve la palla, creando una situazione di 3 contro 2 contro i difensori.
- I difensori partono nel cerchio e possono uscire non appena C ha ricevuto la palla.
- Gli attaccanti cercano di segnare nel grande obiettivo.
- I difensori segnano nel piccolo obiettivo sulla linea laterale.
Esecuzione
- Giochiamo una partita 3 contro 3 con un'enfasi sulla comunicazione tra attaccanti e difensori.
- Come ti posizioni e come ti liberi per i tuoi compagni di squadra?
- I giocatori A, B e C formano una squadra. Il primo passaggio va al giocatore B, da lì inizia il 3 contro 3.
- I difensori mettono pressione sulla palla e cercano di impedire che gli attaccanti giochino attraverso il centro del campo.
- Si assicurano che l'asse del campo sia ben difeso.
- Se recuperano la palla, segnano nella porta laterale del campo.
Esecuzione
- Le palle iniziano con il giocatore 1.
- Il giocatore 1 passa al giocatore 2.
- Il giocatore 2 riceve la palla; in quel momento i quattro giocatori intorno al giocatore 2 possono fare pressione.
- Il giocatore 2 deve trovare un modo e cercare di passare la palla a un compagno di squadra in arancione.
- Se il giocatore 2 riesce a fare il passaggio, l'arancione attacca in una situazione di 4 contro 4.
- Se i bianchi rubano la palla, i bianchi attaccano in una situazione di 4 contro 4.
Esecuzione
- A inizia con la pallina e effettua un push o un passaggio piatto forte e mirato verso B.
- B riceve la pallina e la restituisce ad A che ha continuato l'azione.
- A effettua un push forte e mirato verso C.
- La pallina può essere giocata direttamente sul bastone di C o come pallina di deviazione, in modo che C possa segnare con un tocco.
- Imposta l'esercizio su entrambi i lati del campo.
Esecuzione
- Il allenatore chiama un codice colore, ad esempio: BIANCO ROSSO ROSSO.
- Il giocatore che arriva per primo al cerchio può colpire per primo.
- Tieni d'occhio la palla e presta attenzione alla tua direzione di corsa.
- Guarda il tuo compagno di squadra per determinare se puoi colpire verso la porta.
Impostazione
- 3 squadre: blu, rosso e bianco. Ogni squadra ha 3, 4 o 5 giocatori.
- La squadra in attacco (A) ha 1 giocatore in più (es. 3:2, 4:3).
- Un giocatore della squadra in difesa (B) si trova vicino all'allenatore.
- La squadra non giocante (C) si trova sulla linea di metà campo.
- Se la squadra A segna, difendono con un giocatore in meno.
- La squadra B si posiziona sulla linea di metà campo e va in attacco.
- L'allenatore mette la palla in gioco.
- Alternare a sinistra e a destra.
- Attacco da sinistra: Blu attacca, bianco difende, rosso è pronto a destra.
- Attacco da destra: Blu difende con un giocatore in meno, rosso attacca, bianco è pronto a sinistra.
- Attacco da sinistra: Bianco attacca, rosso difende con un giocatore in meno, blu è pronto.
Esecuzione
- A effettua un passaggio lungo e forte verso B.
- B riceve la palla e la passa a C.
- B e C giocano una situazione di 2-contro-1 contro il difensore che mette pressione dal centro.
- Se il difensore recupera la palla, segna nel piccolo obiettivo sul lato.
Esecuzione
- Forma due squadre che giocano l'una contro l'altra.
- L'allenatore chiama una combinazione di colori.
- I giocatori corrono verso i coni corrispondenti e successivamente entrano nel cerchio.
- L'allenatore lancia una pallina nel cerchio.
- I giocatori giocano un duello uno-contro-uno.
Esecuzione
- Dividi il gruppo in due squadre.
- Un gruppo inizia nel settore e mette pressione sui giocatori che sono già in campo.
- I giocatori in campo vogliono spostare la palla tramite la coppa e segnare nei piccoli obiettivi ai lati.
- I giocatori nel settore possono uscire solo quando la palla è stata lanciata a uno dei difensori.
