Hockeyesercizi per u13
- A inizia con la palla
- B entra in campo e prende la palla da A
- B prende la palla con forza e si allontana passando davanti ai pedoni. Tenere la palla sul bastone.
- C arriva davanti alla cintura e prende la palla con forza.
- B corre in mezzo e riprende la palla da C. Questa può essere una palla a mano, purché sia forte e pulita.
- A inizia con la palla e la gioca prima a B.
- Quando B ha preso la palla, inizia il 3 contro 3 e i difensori possono iniziare a fare pressione.
- Suggerimenti per gli attaccanti:
- Utilizzare la pratica del cambio degli attaccanti.
- Giocare solo la palla sicura.
- Ricordare i 4 quadrati del cerchio.
- Suggerimenti per i difensori:
- Mantenere il proprio uomo/donna nel cerchio.
- Spingeteli su un lato.
- Fare sempre pressione sulla palla e non lasciarla tirare.
- Gioco di società con due porte e un quadrato al centro del campo.
- La palla non può essere giocata attraverso il quadrato. In tal caso, la palla è in touch.
- L'intenzione è quindi quella di giocare a hockey all'esterno e non attraverso l'asse del campo.
- Mettere pressione alla boccia nel gioco posizionale
- Copertura della linea di passaggio e della linea di corsa
- Con una palla in corsa
- Giocando un fronte destro
Imparare ad attaccare usando lo spazio piuttosto che il diritto.
Difendere in uscita con una finta:
- Posizionarsi bene rispetto all'avversario.
- Eseguire una finta come se si volesse schiacciare la palla.
- Cambiare tecnica all'ultimo momento e giocare la palla con calma.
- Assicurare una buona comunicazione con i compagni.
- Rimanere attenti a qualsiasi pressione da parte dell'avversario e regolare la propria azione di conseguenza.
- B gioca verso il subentrante A, che poi si gira con forza e gioca di nuovo con B
- B passa al subentrante E che poi passa a C
- C passa al subentrante D che fa un 1:2 con E
- E gioca con F che ha corso nell'angolo
- F attraversa la linea di fondo e poi gioca per G alla testa del cerchio, G colpisce il gol
- A gioca la palla a B
- B gioca la palla a C
- poi inizia il 3 contro 2, D ed E difendono
- Ai lati dei campi ci sono dei palloni.
- Ogni porta nell'angolo del campo ha il suo colore.
- Due giocatori sono in piedi in ogni campo.
Esercizio
- I giocatori iniziano al centro del campo.
- Quando l'allenatore chiama un colore, i giocatori devono afferrare il più velocemente possibile un pallone a lato del campo.
- Il giocatore che prende per primo la palla deve segnare nella porta del colore chiamato dall'allenatore. L'altro giocatore va a difendere.
- Se il giocatore che attacca segna nella porta di quel colore, i giocatori ricominciano e l'allenatore chiama un altro colore e così l'esercizio si ripete.
- Gioco di posizione 0 contro 0
- Poi 3 contro 1
- Prendere la palla e passarla subito indietro
- Crossare in diagonale con l'esercizio di riscaldamento
