Hockeyesercizi per u15
- Dividere la squadra in tre gruppi per linea.
- Come tecnica di battuta sono consentite solo la spinta, lo scorrimento e la corsa corta.
- La forza d'impatto deve essere veloce e dura.
- La presa della palla deve rimanere nel bastone (il bastone si muove leggermente all'indietro durante la presa).
- Attraverso uno schema di pedine dalla linea di metà campo, il gruppo deve prendere 3 palle dalla linea di metà campo alla linea dei 23 metri e portarle nel cerchio.
- Uno dei membri del gruppo deve ricevere la palla nel cerchio nella zona di punteggio e cercare di segnare.
- Disporre delle porte di pedine (larghe 2 metri) da una linea laterale all'altra.
- Ai giocatori vengono dati 3 palloni sulla linea laterale
- Ogni palla può essere colpita, colpita, spinta attraverso una porta).
- Il giocatore indica in anticipo la porta attraverso la quale giocherà.
- Ogni porta ha dei punti, più lontana è la porta più alti sono i punti:
- Porta da 10 metri = 1 punto
- Porta da 15 metri = 5 punti
- Cancello da 20 metri = 10 punti
- Porta da 30 metri = 20 punti
- Cancello da 40 metri = 30 punti
- Vedere quanti punti segna ogni giocatore, questo vi permette di mostrare facilmente ai giocatori che un passaggio a lunga distanza spesso non è molto pulito.
- Inoltre, è possibile mostrare che la spinta e la schiacciata sono molto più comode da usare rispetto alla battuta.
- È possibile (a seconda del livello) mettere un quadrato di 3M x3M sul campo e se i giocatori segnano e la palla finisce nel quadrato vale 50 punti.
- far esercitare 5 attaccanti con i calci di rigore
- portiere in porta
- variare il numero di attaccanti
- esercitarsi con diverse varianti
- Al termine della sessione, discutere 3 varianti che possono essere utilizzate in partita.
- Il pallone viene messo dentro con forza e gli attaccanti nel cerchio cercano le zone di marcatura per segnare in modo creativo.
- L'obiettivo quando si introduce la palla è di farlo con forza e non di giocare un giocatore.
- L'obiettivo dell'esercizio è quello di aiutare i giocatori a capire che arrivare davanti al proprio uomo
- e passare la palla velocemente è essenziale in un attacco
- Il giocatore 1 gioca la palla al giocatore 2
- Il giocatore 2 gioca la palla al giocatore 3
- Il giocatore 3 gioca la palla al giocatore 4
- Il giocatore 4 tira in porta
- Ognuno corre dietro alla propria palla e quando si tira in porta si parte dal punto del giocatore 1.
- la difesa intercetta il pallone
- la palla viene giocata al terzino destro
- il mediano di destra si allontana lasciando la fascia scoperta
- il terzino destro gioca la palla in profondità verso l'attaccante
- l'attaccante si tira fuori per prendere la caduta lungo la linea
- 2 gruppi di 5 cerchi.
- Tutti e 5 i bambini si posizionano davanti a un cerchio
- Uno dei bambini ha la palla e inizia a spingersi l'un l'altro.
- Qual è il gruppo che per primo ha fatto il giro della palla per 3 volte (in senso antiorario).
- Naturalmente, si possono avere anche 2 gruppi da 4
- Dai due piloni, mirare (spingere/scivolare) ai piloni rovesciati.
- Si posizionano 11 piloni a distanze diverse, sotto ogni pilone si mette una pila di nomi di città.
- Ogni coppia cerca di raggiungere tutti gli 11 piloni il più velocemente possibile.
- Si galleggia fino a un pilone, si prende una carta città e la si riprende, si tocca quella successiva e si corre verso un altro pilone.
- Ogni città consegnata all'allenatore viene stampata sulla carta delle 11 città.
- Chi raggiungerà per primo le 11 città?
- (prima esercitazione senza palla e bastone)
- Dividere il gruppo in 2.
- Ognuno si posiziona nel proprio quadrato libero.
- Si possono segnare punti fluttuando intorno al pilone e tornando al quadrato libero: 1 punto.
- Se si viene colpiti, si deve tornare indietro, ma non si ottiene alcun punto.
- Dopo 2 minuti i 2 ticker vengono sostituiti.
- (Prima esercitazione senza palla e bastone)
- Galleggiare con la palla e giocare al compagno dopo il pilone.
- Prendere la palla sul dritto, spostarsi intorno al pilone e giocare.
- Al termine dell'esercizio, tornare al punto di partenza.
- Cambiare lato dopo ogni giro.
