Korfballesercizi per la tecnica palla passante

• Coppie di giocatori si trovano ai lati opposti di una linea al centro della sala.
• I numeri 1, leggermente a sinistra della linea, sono i topi.
• I numeri 2, mezzo metro a destra della linea, sono i corvi.
• C'è un metro di spazio tra i topi e i corvi.

• L'allenatore chiama 'topi' o 'corvi' in ordine casuale.
• Quando si chiama 'topi', i topi corrono il più velocemente possibile verso il loro lato della sala.
• I corvi cercano di toccare i topi.
• Chi tocca più spesso il suo avversario personale?

• Per mantenere l'emozione, lascia che la 'r' si prolunghi o crea una breve storia.

Obiettivo

• Esercitare il tiro in corsa da situazioni sfidanti.

Organizzazione

• Gruppi di tre o quattro giocatori per canestro. Uno o due giocatori sotto il canestro, due davanti.

Esecuzione

• Dopo il passaggio, correre in avanti e prendere un tiro in corsa, ruotare.

Varianti

• Tiro in corsa con rimbalzo: Tiri in corsa effettuati con un passaggio rimbalzato.
• Tiro in corsa ritardato sopra la testa: Il passaggio avviene in ritardo, eseguire tiri in corsa sopra la testa.
• Tiro in corsa ritardato laterale: Il passaggio avviene in ritardo, correre a sinistra o a destra del canestro e portare la palla lateralmente o inclinata all'indietro verso l'alto. Con la spinta della gamba destra, il movimento è più fluido e il tiro più preciso se si corre a sinistra del palo.
• Tiro Durk Bergsma: Il passaggio avviene in ritardo, correre lungo il palo e lanciare la palla con una mano sopra la testa nel canestro.
• Tiro in corsa ritardato con salto: Il passaggio avviene in ritardo, prendere il tiro in corsa nel salto.
• Tiro lungo anticipato: La palla viene passata troppo presto, prendere un 'tiro lungo' con un lungo momento di sospensione.
• Palla rotolata: La palla non viene lanciata ma rotolata.
• Movimento di spettacolo: La palla viene passata un po' troppo presto, portare la palla una volta intorno al corpo prima di tirare.

Variazioni

• Passaggio dallo spazio: Il passaggio non avviene più da sotto il canestro, ma dallo spazio a circa 5 metri in diagonale davanti al canestro.
• Lunga distanza: Il passatore si trova a più di 20 metri dal canestro.
• Con difensore: Tutti gli esercizi con un difensore sul tiratore del tiro in corsa.

• Mettere i pali al centro della sala.
• Mettete il numero di giocatori sotto il palo e gli altri partono dalla parte posteriore del palo (vedi disegno).
• Il giocatore esegue lo schema e fa passare le palle nel primo giro. Ogni volta che un giocatore si avvicina a un pilone, la palla viene prima giocata fuori, poi giocata dentro e subito dopo si esegue l'azione di corsa verso il palo.
• Nel secondo turno, la palla passante viene sostituita da una palla sterzata con tiro.

• tiro a distanza dal movimento davanti al canestro, dopo il tiro ripetere il tiro. (Chi segna per primo 20 gol).
• Palla passante lato anteriore combinata con lato posteriore. 1 giocatore effettua una palla passante sul lato anteriore, poi passa al lato posteriore ed effettua un'altra palla passante. Dopo questo scambio. Chi ha 25 gol per primo.
• Tiri sulla linea dei 4 metri. Nessun tiro ripetuto. Chi segna per primo 20 gol
• 40 occasioni corte.
• tiro a distanza da movimento dietro il canestro, dopo il tiro ripetuto. (Chi segna per primo 20 gol)

• 2 squadre miste
• Ogni round dura 5 minuti, poi si passa rapidamente al round successivo (max 3 minuti).
• Mantenere il punteggio, vince il numero più alto alla fine
• Eseguire prima l'esercizio delle pedine in modo corretto e poi fare un punteggio certo.
• Giro 1:
  • punteggio attraverso le palle. (Esercizio delle pedine = finta tra 2 pedine)
• Round 2:
  • colpi a segno 3-4m. (Esercizio di pedone = 2 pedoni avanti, 1 pedone indietro)
• 3° turno:
  • segnare occasioni corte dietro il palo. Il velocista è indicato e gioca all'indietro verso il rimbalzista in uscita sotto il palo (esercizio con le pedine = salto sopra le pedine).
• 4° turno:
  • Tiri a segno 4-5 m. (esercizio con le pedine = pattinare sopra le pedine, atterrare brevemente tenendo)
• Round 5:
  • segnare palle schivate. (Esercizio con le pedine = saltare sulle pedine 1, 3 e 5 e accovacciarsi sulle pedine 2 e 4).

• L'attaccante gioca la palla verso l'appoggio e corre verso l'appoggio.
• L'attaccante gioca la palla al compagno d'attacco che arriva dal lato, appena prima che l'attaccante lo raggiunga.
• L'attaccante corre intorno all'appoggio e riceve il pallone dal compagno d'attacco, che gli passa il pallone.
• L'attaccante stesso prende la palla e la mette in avanti.
• L'appoggio diventa una palla passante.
• Il co-attaccante appoggia.
• Il tiratore diventa co-attaccante.

• Fase 1: i bambini si raggruppano con la propria palla e prendono una palla passante proprio davanti al canestro.
• Fase 2: c'è un passante e i giocatori si avvicinano di corsa, prendono la palla dal passante e poi fanno una palla passante.
• Fase 3: i bambini si avvicinano di corsa, ricevono la palla bassa e fanno una palla passante.

• Pali in triangolo:
  • Ad ogni canestro qualcuno con una palla con puntatore fisso.
  • Gli altri giocatori sono al centro dei 2 canestri.
• Dal centro si prende una palla passante verso uno dei canestri.
  • Non si può mai andare sullo stesso palo due volte di seguito.
  • Si passa sempre al palo successivo mettendo un piede in uno dei canestri.
• L'obiettivo è segnare 5 volte il più velocemente possibile.
  • Se ci si riesce, ci si posiziona in uno dei cerchi. Questo canestro non può più essere usato dagli altri per passare al canestro successivo.
• Poi si cambia attaccante e si ricomincia.
• A metà dell'esercizio, passare ai palloni da trasferta.

• Il giocatore senza palla corre in senso orario fino al cono che si trova a metà della diagonale del campo.
• La palla viene data in corsa e passata all'attaccante sotto l'altro canestro.
• Segue una palla da passeggio, che si recupera da sola.
• L'esercizio si ripete.
  
  
• I giocatori senza palla corrono dritti l'uno verso l'altro. Dopo un salto, si dirigono lateralmente verso il cono.
• Lì proseguono senza puntatore fino alla deviazione sull'altro canestro.
• Il tiro è seguito da una rincorsa che viene auto-ripresa. Poi si effettua il cambio.
  
  
• Il giocatore in contatto lancia la palla con un backspin. Il giocatore senza palla corre verso la palla e cerca di prenderla per il 2° rimbalzo. Assicurarsi che la palla non venga lanciata troppo lontano.
• Dopo la presa, girarsi e passare al giocatore fornito, seguito da una sterzata con tiro.
• Quindi correre per un passaggio sull'altro palo, recuperando la palla.

• A coppie su un palo
• Il tiratore inizia con la palla
• Il tiratore gioca la palla in appoggio
• Il tiratore effettua un gancio a destra o a sinistra e recupera la palla
• Il tiratore tira in porta
• Il pallone intercettato viene immediatamente giocato di nuovo al tiratore
• Il tiratore gioca la palla di nuovo verso l'appoggio
• Il tiratore effettua una palla passante
• Dopo aver segnato due volte, si cambia posizione
• Tutti eseguono questo esercizio per 5 volte

• Si mettono un certo numero di canestri in un cerchio dove ogni volta c'è un passante.
• Al centro ci sono più giocatori che canestri.
• Ogni passaggio conta 1 punto
  • Se si segna un canestro, si mantiene il proprio turno di gioco.
  • Se si sbaglia il gol del vantaggio, il giocatore e il server si scambiano le posizioni.
• Il giocatore che segna per primo 6 punti ha vinto. Il numero di punti deve essere determinato in base alle capacità dei giocatori.

• si possono fare canestri di dimensioni diverse e assegnare loro un punteggio diverso.
  • Ad esempio, il canestro di un arciere vale 2 punti.

• Fase 1: Ogni giocatore ha la propria palla e si schiera uno dopo l'altro a 6 metri di fronte al canestro. Il primo della fila si dirige verso il canestro ed esegue un tiro di rigore. Il tutto con un movimento fluido.
• Fase 2: Stesso schieramento della fase 1. Solo che ora un giocatore si trova anche in appoggio. Solo che ora anche un giocatore si trova in appoggio, leggermente davanti al dischetto del rigore. Questo mette la palla su una mano. L'esecutore si avvicina, prende la palla dalla mano e tira il rigore.
• Passo 3: come il passo 2. Solo che il dichiarante lancia la palla un po' più in alto.

• Il tiratore riceve la palla e tira da circa 6 metri di distanza dal movimento.
• Non appena l'esecutore pensa che la palla possa essere presa, va per lo sfondamento e prende una palla passante
• Dopo la palla passante, il tiratore, tenendo il suo giocatore occupato, cioè in movimento, viene giocato a e tira
• Non appena la passante pensa che la palla possa essere presa, va per lo sfondamento e prende una palla in mezzo
• Dopo 3 tiri, c'è un cambio di funzione: il tiratore diventa rimbalzista, il rimbalzista diventa passatore e il passatore diventa tiratore.
• Quale squadra a 3 segnerà per prima 25 punti?

• Eseguire 15 palle passanti senza sbagliare
• 20 tiri dalla distanza in movimento, con un massimo di due tiri consecutivi.
• 15 palle smarcate con doppio sforzo, quindi passaggio indietro e smarcamento di nuovo, il rimbalzista dà una leggera pressione sul tiro.
• 20 palle da fuori dietro il canestro, con indicazione di uno sfondamento, dopo il quale il rimbalzista si stacca e tira. Passo in tempo, non troppo presto.
• 15 tiri di rigore senza sbagliare. Eseguirli alternativamente.
• 20 tiri da fermo a 3/4 metri.

1. 1 persona inizia davanti al canestro
2. 1 persona inizia sotto il canestro

1. L'attaccante riceve la palla da uno dei pedoni.
2. L'attaccante afferra la palla con la mano esterna.
3. L'attaccante corre dietro alla palla per un passaggio.
4. L'attaccante torna fuori verso l'altra pedina.

• La palla viene giocata dall'altra area di rigore al giocatore di supporto che corre molto in alto.
• Poco prima di ricevere la palla, il giocatore corre lateralmente verso il palo.
• Questo giocatore viene giocato ed effettua una palla passante.
• Il quarto giocatore prende e gioca la palla al dichiarante ormai in corsa.
• Il giocatore di supporto alto corre verso l'altra casella, il passante diventa il nuovo supporto alto, il tiratore prende e il giocatore dell'altra casella diventa il tiratore.

• ginocchia alte laterali, speed ladder:
  • Correre lateralmente attraverso la scala, sollevando le ginocchia e mantenendo il busto eretto.
  • Muovete le braccia con voi durante il movimento. in senso antiorario e orario.
• Dritto veloce attraverso la speed ladder
• Chi segna il maggior numero di gol da palla inattiva ha vinto.

1. Ritmo lento come riscaldamento.
2. Il ritmo passa al 50%.
3. Prendere la palla in corsa con uno sprint breve e correre con calma verso l'altra linea.
4. A metà della rincorsa fare due passi a sinistra o a destra e poi correre di nuovo al 50%.

• Il giocatore cammina verso il pilone e si sposta lateralmente a sinistra o a destra.
• Esegue chiaramente 3 passaggi laterali rivolti verso il canestro
• Poi segue una palla passante

1. Punteggio 10x dopo il movimento a sinistra e 10x dopo il movimento a destra
2. Lo stesso, ma ora segue una finta al pilone e poi un movimento laterale e una palla passante a velocità chiaramente superiore
3. Ora con l'avversario e farsi giocare la palla dopo la sterzata, giocare la palla indietro verso il canestro e fare una palla passante.
   1. A seconda del difensore, si gira all'esterno o all'interno.
   2. Se si va all'interno, si sposta la palla sull'altra mano, perché il difensore copre la mano esterna.
   3. Al momento del gioco, si supera l'avversario e si taglia all'interno davanti a lei.

• Pali nel triangolo:
  • Ad ogni canestro, qualcuno con una palla (puntatore fisso).
  • Gli altri giocatori al centro in corrispondenza dei 2 canestri.
• Dal centro si prende una palla passante verso uno dei canestri.
  • Non si può mai andare due volte di seguito sullo stesso palo.
  • Si passa sempre al palo successivo mettendo un piede in uno dei canestri.
• L'obiettivo è segnare 3 volte il più velocemente possibile.
  • Se ci si riesce, ci si posiziona in uno dei cerchi. (Questo canestro non può più essere utilizzato dagli altri per passare al canestro successivo).
• I primi 2 giocatori in piedi nei cerchi giocano la finale.
  • Devono segnare il canestro più veloce con una sola mano.
  • Vince chi rientra per primo nel canestro dopo un gol.
  • Guadagna un punto.
• Poi si cambia avversario e si ricomincia.
• A metà dell'esercizio, passare ai palloni da trasferta.

• Ogni quartetto segna 20 palle passanti.
• Poi una signora riceve un avversario e combina con tre intorno al canestro.
  • Una giocatrice senza avversario gioca la palla dentro e la giocatrice con avversario cerca di segnare con una palla passante o una piccola occasione.
  • Come attaccante con un avversario, dovete tenere la vostra giocatrice sempre occupata e legata.
  • Passare quindi dalle linee di larghezza a quelle di profondità.
  • Scambiate dopo aver segnato 5 volte.

> 2 coppie (a turno)
> Pedine al centro del campo di gioco
> Le pedine vinte sono a 1 metro dal proprio canestro
> 20 pedine a 8-10 giocatori | 24 pedine a 11-14 giocatori | 28 pedine a 15-18 giocatori
> Ogni turno dura finché tutte le pedine sono esaurite (+ 1 minuto di ruba pedine)

• 1° turno:
  • 5 dlb di fila = 1 pedone.
  • 8 dlb di fila = 2 pedoni.
  • 10 dlb di fila = 3 pedoni.
• Round 2:
  • 2 colpi = 1 pedone.
  • 3 colpi = 2 pedoni.
  • 4 colpi = 3 pedoni.
• Round 3:
  • 4 colpi corti = 1 pedone.
  • 7 kk = 2 pedoni.
  • 9 kk = 3 pedoni.
• Round 4:
  • 5 punti = 1 pedone.
  • 8 punti = 2 pedoni.
  • 10 punti = 3 pedoni.
• Round 5:
  • 1 colpo = 1 pedone.
  • 2 colpi = 2 pedoni.
  • 3 pallini = 3 pedoni.
  • 4 tiro = 4 pedoni.
  • 5 colpi = 5 pedoni.

• Riscaldamento su campo grande con molti passaggi.
• Giro 1:
  • A passa a B che corre verso l'esterno ed entra in campo per la palla passante (10 palle passanti).
• 2° turno:
  • A passa a B che corre fuori, raccoglie per il raddoppio e si allontana.
  • B passa ad A che si gira all'interno con la palla sul giocatore C per la palla passante (10 palle passanti).
• Terzo turno:
  • Idem per il secondo turno:
  • Ma A non prende una palla passante, ma passa a C per un'occasione corta. (10 occasioni corte)
• 4° turno:
  • Idem round 2:
  • Ma A non batte all'interno ma tira immediatamente (4 a 5m). (6 tiri)
• Round 5:
  • Idem round 4:
  • A batte dentro per il quarto di movimento (4 a 5m). (6 tiri)

• I giocatori imparano a non lanciare la palla al dichiarante e ad aspettare che venga presa, ma a rincorrerla immediatamente.
• La palla viene lanciata verso il canestro.
• Subito dopo il lancio, si corre dietro alla palla, verso il canestro.
• L'obiettivo è superare la linea prima che la palla venga presa.
• Poi riprendere la palla e tirare.
• La linea rende il compito concreto.
• A seconda della squadra, questa operazione può essere necessaria o meno.
• Variante 1:
  • La palla parte da sotto il canestro, viene giocata fuori e subito dopo viene rilanciata.
• Variante 2:
  • Lavorare con un avversario.
  • Questo avversario non corre verso il canestro (perché non funzionerebbe in un esercizio in cui lo sfondamento è l'unica opzione), ma fa in modo che l'attaccante debba correre intorno a qualcosa.

Fase 1:

• Come coppia di inseguitori, cercate di spostarvi all'interno del campo, giocando sopra e buttando fuori quanti più corridori possibile entro 1 minuto.

Fase 2:

• Cercare di prendere la palla dai cacciatori il più velocemente possibile, giocare sopra e segnare nel canestro, ma fare attenzione a non essere toccati dai cacciatori.
• Questo è consentito quando si ha la palla in mano.

Regole:

• Disporre i cappelli in un quadrato con circa 5 m di distanza tra loro.
• 2 giocatori sono i cacciatori, gli altri si muovono all'interno del quadrato.
• I 2 giocatori possono toccare gli altri giocatori con la palla. Non possono correre con la palla.
• Lanciando, i giocatori possono toccare gli altri giocatori.
• Se si viene etichettati o si esce dall'area di rigore, si è fuori e si può riprendere il gioco se si è segnato un gol.
• Nella fase 1, i corridori non possono toccare la palla dai cacciatori.

Variante:

• Quando i giocatori sono fuori, invece di dover lasciare l'area di rigore, appartengono alle pedine.
• Questo è consentito solo dopo che hanno segnato.
• Più o meno giocatori e quindi più o meno palloni.

• Sono necessari due cestini per 4 o 5 persone.
• I pali sono uno di fronte all'altro.
• Ci sono dei titolari fissi con la palla.
• Si prende la rincorsa sul palo opposto a quello da cui si parte.
  • Una volta terminato il passaggio, si riparte dal palo in cui si è appena fatto il passaggio e si continua dall'altra parte.
• Cambiare dopo x gol o dopo tanti minuti.
• A questo punto gli attaccanti iniziano a prendere gli attaccanti e gli attaccanti iniziano a marcare.
  • Prestare attenzione ai passaggi e alla tecnica di esecuzione.
• Eventualmente mettere un tappo o un pedone nel punto in cui i bambini dovrebbero approssimativamente ricevere la palla.

• Davanti al cesto ci sono 4 pedine.
• 2 pedine dello stesso colore ciascuna.
• Queste pedine si trovano in un quadrato.
• 1 giocatore si trova sotto il canestro e 2 giocatori si trovano tra le pedine.
• I 2 giocatori tra le pedine iniziano con un leggero palleggio verso il canestro.
• Il giocatore sotto il canestro chiama il colore di una delle due pedine colorate.
• Sono possibili le seguenti azioni:
  1. I giocatori corrono verso le 2 pedine dietro di loro, le girano intorno e scattano verso il canestro e il primo prende una palla in mezzo.
  2. I giocatori corrono verso le prime due pedine, le toccano e corrono indietro verso il canestro e il primo prende una palla passante.