Pallacanestroesercizi per la tecnica attacchi

• 5 uomini partono dalla linea mediana.
• 1 esegue un layup e si difende
• 2 tocca il cono e difende anch'egli
• 3 prende il rimbalzo e tira in porta
• 4-5 colpiscono la linea di fondo e chiedono di giocare la palla per il 3-2

• inizio della linea di base.
• 1 uomo in palleggio
• 1 uomo che difende a piedi
• dalla linea mediana 1-1

Trio di coppie con una palla.

• L'allenatore lancia la palla contro il tabellone, la squadra deve rimbalzare e scegliere la presa.
• L'allenatore blocca un lato e i giocatori devono scegliere e chiedere la palla!
• L'uscita palleggia verso il centro e il 3X0 finisce con un lay-up (ritmo).

• A seconda del livello U12, spiegare lo scarico, chiedere la palla (mani), riempire le linee ed eseguire l'attacco.
• L'allenatore può ancora essere dirompente nel 2x1, prestare molta attenzione al palleggio con la mano destra e sinistra.

Giochi con diversi compiti/restrizioni.
Prestare attenzione alla corsa libera, non al dribbling cieco, al passaggio corretto, al pivot, alla conversazione.

• 3x3 senza palleggi (1 canestro)
• con massimo 2 palleggi
• entrambe le squadre si dispongono sulla linea di fondo (a pancia in giù),
• l'allenatore mette in gioco la palla tramite tiro o rimbalzo (scegliere velocemente la posizione, chi attacca?)
• giocare solo fino al 10 (fine partita)

• 1X1:
  • Il giocatore sulla linea di fondo ha la palla, passa all'ala e segue il suo passaggio per la difesa.
  • I giocatori giocano 1X1 verso la porta.
• 1X2:
  • Il giocatore sulla linea di fondo ha la palla, passa all'ala e segue il suo passaggio in difesa.
  • L'ala attacca la linea di fondo, esegue un palleggio di ritorno e passa al playmaker (sicurezza).
  • (Il difensore continua a difendere sullo stesso uomo, l'ala).
  • L'ala corre libera, riceve il passaggio dal playmaker e attacca la porta 1X1.
• 2X2:
  • Il giocatore sulla linea di fondo ha la palla, dà il passaggio all'ala e segue il suo passaggio per la difesa, anche il 2° difensore corre verso l'alto per difendere.
  • L'ala attacca la linea di fondo, esegue un dribbling di ritorno e passa al playmaker.
  • Dopo il suo passaggio, l'ala taglia e si posiziona come centro.
  • Il playmaker ora palleggia verso la posizione di ala.
  • Da questa posizione, si gioca il 2X2 per finire.
• 2X3:
  • Il giocatore sulla linea di fondo ha la palla, passa all'ala e segue il suo passaggio in difesa, anche il secondo difensore corre verso l'alto per difendere.
  • L'ala attacca la linea di fondo, esegue un palleggio di ritorno e passa al playmaker.
  • Dopo il suo passaggio, l'ala taglia e si posiziona come centro.
  • Il playmaker ora dribbla verso la posizione di ala.
  • Il terzo attaccante può essere utilizzato come sicurezza.
• 3X3:
  • Il giocatore sulla linea di fondo ha la palla, passa all'ala e segue il suo passaggio per la difesa, anche il 2° e il 3° difensore corrono verso l'alto per difendere.
  • L'ala attacca la linea di fondo, esegue un palleggio di ritorno e passa al playmaker.
  • Dopo il suo passaggio, l'ala corre verso l'altro lato dell'anello per posizionarsi in vista del centro.
  • Nel frattempo, il playmaker passa la palla all'altra ala che è pronta (swing).

• Il playmaker passa all'ala
• Il playmaker taglia e si posiziona al centro.
• L'ala esce e passa al centro con un passaggio di collisione.
• Il centro può concludere con i seguenti movimenti
  • passo aperto all'interno
  • finta di passo aperto all'interno -> giro all'esterno e conclusione con tiro
  • finta di passo aperto all'interno -> giro all'esterno -> passo all'interno e conclusione con un lay-up a un passo

• 1 uomo attacca - 1 uomo difende
• Da 3 a 5 porte, porta centrale 4 punti, porta interna 2 punti, porta esterna 1 punto, fallita 0 punti
• 2 x 3 tentativi, vince chi fa più punti

• 5 giocatori.
• 3 offensivi,
• 2 difensori passivi.
• Ben eseguito,
• è possibile aggiungere 1 giocatore off
• e 1 difensore nell'angolo.

• 2 giocatori partono dalla linea dei 3 punti + 1 giocatore con la palla in cima.
• I giocatori 2 e 3 fanno uno sprint verso la linea di fondo e tornano indietro.
• Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 2 o 3. I giocatori 2 e 3 iniziano a giocare 1x1.
• Variante :
  • In una seconda fase, i giocatori possono anche passare al giocatore in cima che poi passa indietro.

• passare due attacchi contro due
• e poi passare rapidamente

• due contro due.
• la persona a sinistra prende la palla e corre intorno al pedone,
• le altre persone fanno esattamente lo stesso
• ma i centrali sono i difensori e gli esterni gli attaccanti.

• Passaggio layup
• nell'ultimo passaggio, un difensore si trova in un punto in cui è possibile passargli facilmente il pallone.