Pallacanestroesercizi per u17
- anello di palleggio anello di palleggio
- diversi cambi di direzione
- concludere come desiderato
- i giocatori si schierano uno dietro l'altro.
- L'obiettivo è quello di passare la palla attraverso le gambe all'altro.
- Una volta passata la palla, si va sul fondo.
- L'obiettivo è essere la prima squadra a raggiungere l'altro lato.
- i giocatori si posizionano sulla linea di fondo su 5 linee 1 gruppo centrale altri 2 gruppi alle estremità del campo gli altri 2 in mezzo.
- La palla parte dal giocatore centrale e arriva al giocatore 2 che si trova alla destra del giocatore 1. Il giocatore 1 passa dietro al giocatore 2 e passa davanti al giocatore 4.
- poi il giocatore 1 passa dietro il giocatore 2 e supera il giocatore 4.
- mentre questo avviene, il giocatore 2 passa al giocatore 3 e il giocatore 2 corre dietro al giocatore 3 e supera il giocatore 5 verso la porta.
- Poi il giocatore 3 passa al giocatore 4 ed esegue lo stesso sorpasso.
- In seguito, il giocatore 4 passa al giocatore 5 e quest'ultimo finisce in lay-up.
- Se il giocatore 5 è ancora troppo lontano dalla porta, passa al giocatore 1 che deve concludere.
- Una volta fatto questo, l'ultimo passatore e l'ultimo finalizzatore tornano indietro in sprint difensivo verso l'altra metà campo, dove giocheranno per 3-2.
- Una volta terminato il fastbreak, il tiratore torna in difesa verso l'altra metà campo e i difensori iniziano ad attaccare.
- opzione:
- dopo di che possono tornare a giocare 1 contro 1.
- 2 lati fuori dal campo.
- Lay-up da sinistra a destra.
- Dribbling verso il pilone. Dribbling all'indietro.
- Dribbling verso il pilone 2.
- Due volte tra le gambe.
- Dribbling al pilone 3.
- Salto in piedi. Perno sulla mano destra e conclusione con un canestro frontale in lay-up.
- Rimbalzare la propria palla.
- Lay up con la mano destra/sinistra.
- Palleggio verso il pilone 1.
- Crossover due volte.
- Dribbling al pilone 2.
- Dietro la schiena (sinistra e/o destra).
- Dribbling al pilone 3.
- Jumpstop.
- Grande passo con la gamba interna verso il canestro.
- 1 palla per giocatore.
- Obiettivo:
- Ottenere il tiro libero ala tiratore.
- 3 file. Guardia 1 con palla.
- Ala 2 e 3.
- L'ala 2 imposta uno schermo basso sul perimetro. (Successivamente raddoppiare con il centro)
- L'ala 3 taglia attraverso il secchio superando lo schermo.
- Impostare lo schermo in modo che l'ala 3 possa tagliare verso l'ala, tiro libero.
- Se il difensore imbroglia, tocca l'ala 2.
- L'ala 2 sale, l'ala 3 torna in posizione originale.
- Eseguire sempre un tiro dopo lo schermo.
- L'1 va al 2,
- 2 va al 3.
- Il 3 va al 2
- Post weakside alto,
- post ballside basso.
- Riposo in posizione regolare 3 out/2in.
- Gol:
- Tiro libero dall'ala 3,
- Ala 2 o passaggio al perno in uscita.
- Attenzione ai difensori imbroglioni.
- Tutti hanno un pallone
- Terzino destro, terzino sinistro
- cross: accelerare dopo il cross
- passaggio attraverso le gambe verso l'altra mano
- lateralmente
- sprint
- Fastbreak, palla che attraversa la metà campo, il difensore a metà campo tocca il cerchio e si unisce alla difesa.
- Obiettivo, fastbreak ad esecuzione rapida. (Prima che arrivi il 3° difensore) 1 tentativo.
- 2 canestri, sono necessari almeno 5 giocatori per canestro.
- 1 giocatore a sinistra della linea laterale (A) prolunga la linea di tiro libero. 1 a destra (B), ma con la palla.
- 1/2 (C) giocatori sotto il canestro. 1 giocatore C si posiziona sulla linea di tiro libero. La difesa laterale sta in piedi.
- Questo difende/coglie l'attaccante che arriva da sinistra (A) per prendere la palla dal passante (B) a destra.
- Ricezione della palla, 1 contro 1. L'attaccante segna, torna ad A. Non segna, passa a B.
- B passa a C dopo il passaggio.