Pallamanoesercizi per la tecnica attacco

• Formare delle coppie.
• Ognuno prende un tappetino e lo posiziona di fronte alla propria coppia.
• Una palla per coppia.
• Lo scopo di questo esercizio è cercare di far arrivare la palla all'altro sul tappetino.
• L'altro cerca di difenderla.
• Poi ci si scambia.

• Ci sono 3 blocchi di schiuma sulle strutture di sinistra e di destra.
• Tutti si dividono dietro i blocchi di schiuma sulla struttura di destra e di sinistra.
• Si gioca la palla a me, all'altezza dei 9 metri, e si corre lateralmente attraverso i blocchi di gommapiuma.
• Poi si riprende la palla, si fanno tre passi e si tira in porta.

• Questo esercizio si concentra su 3 compiti, in partenza i costruttori (tempismo).
• Occupare le posizioni corrette e passare dalla difesa all'attacco.
• Si gioca 5 contro 5 o 6 contro 6.
• I costruttori non devono stare fermi.
• Devono essere in movimento prima di ricevere la palla.
• I difensori cercano di entrare e uscire e di coprirsi le spalle a vicenda.
• È importante che i giocatori occupino bene le posizioni.
• Se c'è spazio per un tiro, si tira.
• Il portiere prende la palla il più velocemente possibile.
• E la lancia a qualcuno della squadra in difesa. (che ora diventano attaccanti)
• La squadra che attacca torna a difendere il più velocemente possibile.
• E ora si ripete la stessa cosa.

• 2 squadre di 5-6 giocatori.
• L'esercizio si svolge a staffetta.
• Si esegue uno slalom intorno ai piloni.
• Il punto da cui deve essere eseguito il lancio è il pilone vicino alla linea di tiro libero.
• Il momento in cui il giocatore completa l'esercizio conta come partenza per il giocatore successivo.
• Varianti:
  • L'intero turno viene palleggiato
  • Ogni giocatore effettua 3 giri:
    • Il primo giro la palla viene portata tra i piloni e palleggiata lungo il lato lungo.
    • Nell'ultimo giro si palleggia l'intero giro
    • La palla viene portata tra i piloni e il resto viene palleggiato

• Uscita rapida del mediano.
• Il centrale riceve la palla e chiama il taglio a destra o a sinistra.
• Ora da destra
• Il costruttore destro prende la palla dribblando in avanti e corre verso il costruttore sinistro.
• Il centrale assume la posizione di costruttore destro.
• Il costruttore sinistro passa dietro il costruttore destro e assume la posizione del costruttore centrale.
• L'accumulo destro gioca la palla con il braccio destro.
• Prima contatto visivo e poi gioco della palla.
• Il taglio a destra va esattamente nella direzione opposta.
• Il costruttore sinistro che si dirige verso il costruttore destro gioca la palla con il braccio sinistro al costruttore destro che passa.

• Tutti si mettono in piedi in 2 coppie al centro.
• 2 bambini siedono uno accanto all'altro al centro.
• Si lancia la palla al centro e i bambini cercano di afferrarla.
• Chi prende la palla è attaccante e l'altro difensore.

• La palla passa dal centro alla costruzione all'angolo e viceversa, giocando con la pressione.
• Non appena la palla passa dal LH/RH al LO/RO, il LO/RH inizia ad entrare attraverso il cerchio,
• L'angolo di partenza può ricevere la palla e arrotondare o prendere posizione sul cerchio / si noti che il cerchio fisso deve sempre essere dall'altra parte
• Poi il LO/RO e il MO devono prendere posizione, ora diventa un attacco 4:2
• Oppure
• La palla gira / il MO gioca la palla al RO/LO, poi inizia a rientrare e riceve la palla dal LO/RO
• Poi il MO entra in un cambio a 2 con LH/RH, quindi va a prendere LH/RH
• MO assume la posizione di LH/RH
• LH/RH passano al cerchio / assicurarsi che il cerchio fisso sia sul lato corretto
• Mettere una buona pressione sulla copertura / l'attacco ora diventa 4:2

• LO/MO/RO occupano
• MO ha le palle
• 2 passano dal MO con LO/RO
• 2 scambiano a destra e a sinistra / escono a metà campo e non al centro
• 2 giocatori bloccano RO/LO in difesa
• Fare accordi con i portieri

• Il costruttore fa lo slalom palleggiando intorno alle pedine e gioca nel giocatore d'angolo iniziale. Finitura d'angolo
• Il costruttore effettua un passaggio a zero su ogni pedone e gioca nel giocatore d'angolo iniziale. Angolo rotondo
• Il costruttore aggira il pedone e gioca nel giocatore d'angolo iniziale.
• Il costruttore si sposta all'esterno dopo l'ultima azione e riceve la palla giocata dall'angolo e arrotonda.
  • Attenzione, mentre l'angolo aspetta, questa giocatrice si posiziona con le braccia alzate.

I giocatori giocano una partita. L'obiettivo è mantenere la velocità nel gioco.

• In porta non c'è nessun centro. (Assicurarsi che ci siano più palloni vicino alla porta, in modo da poterli mettere in gioco rapidamente).
• Quando la palla supera la linea di metà campo, la squadra ha a disposizione un massimo di 5 passaggi per completarla.
• Il passaggio 6 è una palla libera contro.
• La difesa è 3:3

• Giocatori in due posizioni di costruzione.
• Palla ai giocatori della formazione di sinistra
• L'accumulo sinistro rimbalza verso i 9 metri, davanti al disturbatore (accumulo destro).
• L'accumulo sinistro continua verso il cerchio, il giocatore del cerchio corre verso sinistra.
• Il buildup destro parte dietro il buildup sinistro
• Il costruttore destro riceve la palla e gira in porta.

Ripetere con la palla ai giocatori dell'accumulo di destra

Ripetere con i difensori e il corridore del cerchio

• Tre giocatori sono pronti per il contropiede.
• Il portiere gioca la palla al giocatore al centro.
• I tre giocatori partono a ritmo e giocano il pallone in orizzontale.
• Il giocatore centrale corre leggermente dietro i due esterni.
• Gli attaccanti giocano con i difensori
• Il giocatore che esce sulla linea dei 9 metri arrotonda