Pallamanoesercizio: camminare lateralmente, fare 3 passi e lanciare da 9 metri.
Camminare lateralmente, fare 3 passi e lanciare da 9 metri.
- Ci sono 3 blocchi di schiuma sulle strutture di sinistra e di destra.
- Tutti si dividono dietro i blocchi di schiuma sulla struttura di destra e di sinistra.
- Si gioca la palla a me, all'altezza dei 9 metri, e si corre lateralmente attraverso i blocchi di gommapiuma.
- Poi si riprende la palla, si fanno tre passi e si tira in porta.