Pallamanoesercizi per la tecnica attacco

• cordolo in porta.
• Cercare di lanciare sul bordo e riprenderlo.
• In forme diverse:
  • semplice
  • tiro in salto
  • con difesa e finta
  • con difesa e salto
  • in 2 squadre con 1 difesa

• i giocatori formano 2 file con la palla. il primo giocatore non ha la palla.
• i giocatori 1 e 2 partono in avanti e il giocatore 2 gioca con il giocatore 1.
• il giocatore 2 indietreggia e parte in avanti con il giocatore 3, riceve la palla e tira in porta.
  • mani del portiere, li/re alto,
  • centro li/re,
  • sotto la li/re,
  • diagonale,
  • rimbalzo,
  • libero in porta

• 3 giocatori 1 palla in 1 linea.
• Il giocatore centrale B ha la palla e la lancia ad A, che la riprende e cerca di passare ad A.
• Dopo il passaggio, A gioca la palla a B, che la lancia a C
• la riprende e cerca di passare C.
• Dopo il passaggio B gioca la palla a C che la lancia ad A e la riprende e cerca di passare ad A.

• i giocatori sono in piedi sulla panchina con la palla.
• quello davanti salta dalla panchina, fa il giro della panchina all'indietro e tira in porta.
• si unisce all'altra fila

• idem con il difensore

• Gruppi di 5 persone con
  • 1 pallone.
  • 3 attaccanti e
  • 2 difensori
• 1 attaccante sul cerchio
• i 2 attaccanti giocano la palla e cercano di passare al giocatore sul cerchio,
• i difensori cercano di impedirlo.

giocare a palla con la pressione

• lancio individuale del portiere, rifinitura
• coppie che si avvicinano e finiscono
• le coppie si avvicinano e finiscono con un cambio di campo.
• coppie che si avvicinano e corrono nello scarto
• trio che si avvicina, corre nello scarto, due giocatori che si intrappolano l'uno dietro l'altro
• trio che si avvicina, corre nello scarto, due giocatori di interferenza uno accanto all'altro

• il gioco si svolge su tutta la larghezza della sala
• posizionare due tappetini su ogni lato
• dividere il gruppo in due squadre
• l'obiettivo è premere la palla sul tappetino dell'avversario
• variazioni con perdita e vittoria:
  • chi fa i primi cinque punti vince, l'altra squadra fa flessioni/ salti a rana, corre per il campo ecc.
  • se un giocatore blocca il giocatore con la palla in modo che non sia possibile passare: la squadra del giocatore bloccato deve spingere cinque volte verso l'alto, ecc. (Si intende promuovere la velocità nel giocare intorno e nel bloccare il giocatore con la palla).

• 2 difensori, 2 costruttori, 1 corridore di cerchio (forse pedone)
• costruttori a 3/4 metri di distanza l'uno dall'altro,
• i costruttori ne eseguono 1 con sovrapposizione, il difensore si allontana, l'altro difensore si inserisce/rientra nel cerchio.

• 2 difensori,
• 1 costruzione a sinistra/destra,
• 1 difensore centrale per i passaggi
• lato sinistro:
  • costruttore e costruttore centrale giocano intorno.
  • L'operatore si posiziona a sinistra del centro dietro il difensore.
  • Il costruttore di sinistra entra al centro,
  • il cerchiobottista mette la barriera,
  • il difensore centrale esce,
  • il corridore del cerchio si gira
  • riceve la palla dal costruttore e arrotonda.

Organizzazione:

• Formare 5 gruppi uguali, 1 gruppo per ogni lato e 3 al centro.
• Assicurarsi che entrambe le parti abbiano diversi palloni.
• Mettere 2 difensori (rossi) appena dentro la linea dei 9 metri.

Conduzione:

• B1 gioca a B2
• B2 corre verso la palla e gioca a B3
• B3 gioca a B4 e B4 cerca di segnare.
• Nel frattempo, B1 deve inseguire la palla per aiutare i difensori.
• Poi ripetere da sinistra a destra.

Punti di attenzione:

• Scambiarsi le posizioni in senso orario ogni 2 minuti, dopo 10 minuti tutti hanno giocato in ogni posizione.
• Passare velocemente e con precisione, se i difensori prendono la palla l'esercizio si ferma e si ricomincia dall'altra parte.