Pallamanoesercizi

• Giocatori in tre posizioni di costruzione.
• Si incrociano ogni volta durante l'overplay e assumono la posizione.

• Dividere i giocatori nelle tre posizioni di costruzione.
• La palla parte dal centro.
• La formazione di sinistra entra in campo, riceve la palla e gioca alla formazione di destra, che entra anch'essa in campo.
• Poi parte il centro e riceve la palla dalla formazione di destra.
• Poi si riparte.
• I giocatori assumono la posizione della persona a cui hanno passato la palla.

• L'espansione a sinistra parte e riceve la palla dal centro.
• Gioca verso la formazione di destra, che arriva alle spalle.
• L'ala destra passa al centro, che nel frattempo ha assunto la posizione dell'ala sinistra.
• Il centro gira in porta.

• Il centro gioca la palla alla formazione, la formazione parte verso l'angolo e l'angolo arriva in corsa.
• La formazione gioca la palla vicino alla linea laterale al giocatore dell'angolo, che fa pressione tra l'1 e il 2 e gioca la palla al centro.
• In quel momento la formazione passa di nuovo dietro, riceve la palla dal centro e gira in porta.

• Portare la palla in 3 coppie (build-up sinistro, build-up centrale e build-up destro) e segnare nella porta sul lato opposto.

• 2 squadre dalla propria area di 6 metri fanno salire la palla.
• Nella propria metà campo, si incontra 1 difensore (che rimane solo in questa metà del campo).
• Nell'altra metà campo, si incontrano 2 difensori, ma si ha anche un corridore di cerchio in attacco.

• Il rosso porta la palla dall'altra parte e cerca di segnare.
• Le coppie partono dalla linea di fondo.
• Nel momento in cui il rosso tenta un gol, il verde può già iniziare a segnare da un'evasione sul lato opposto.
• Il rosso allora si difende.
• Quando il verde ha tentato di segnare, deve tornare a difendere gli altri due giocatori rossi.
• Questi ultimi hanno ovviamente iniziato nel momento in cui il verde ha fatto un tentativo di meta.
• Questo esercizio può continuare in forma di flusso, poiché i giocatori continuano a tornare dalla propria parte.
• Si può procedere per tempo (quale gruppo ha segnato più gol?) o si può scegliere chi ha segnato più gol.

• 1 persona sulla struttura di sinistra (naturalmente può essere un'altra posizione) e deve tirare il maggior numero possibile di tiri in porta entro 1 minuto (o più).
• Il resto dei giocatori raccoglie i palloni e un giocatore gioca sempre i palloni.
• Sparare in successione il link buildup.
• Tenere traccia di quante volte il giocatore ha segnato.
• Al termine del tiro, camminare all'indietro verso la propria posizione. Continuare a cambiare fino a quando tutti hanno tirato.

Variazione:

• Diversi modi di approccio (ad esempio, leggermente verso l'interno o verso l'esterno e così via).
• Tiri diversi (lancio sotto la mano, tiro a gomito, fuori dalla corsa e così via)
• Utilizzo di più di una posizione

• Il verde passa 2 - 1 - 2 e tira in porta.
• dopo il lancio in porta si è pallanotisti
• 3-1-3 e tira in porta.

Utile anche per giocare contro il portiere:

• Sulle mani
• Angolo alto sinistro/destro
• Altezza delle spalle sinistra/destra
• Altezza delle ginocchia sinistra/destra
• Palleggi di rimbalzo sinistra/destra
• Palleggi bassi sinistra / destra

• Il verde passa 2 - 1 - 2 e tira in porta.
• dopo il lancio in porta sei un giocatore di pallamano, dopo la palla a mano sei il portiere
• 3-1-3 e tira in porta.

• L'insegnante dispone 3 percorsi di dimensioni approssimativamente uguali con le pedine.
• La cosa più conveniente è utilizzare le linee di pallavolo (vedi mappa).
• Ci sono tre caselle (vedi mappa):
• Sinistra: casella dei baroni (casella dei perdenti)
• Centro: casella dei principi (casella neutrale)
• A destra: box del re del campo (box del vincitore).
• Tutti gli studenti si posizionano nel riquadro centrale.
• Con un segnale dell'insegnante, inizia il gioco.
• Tutti gli alunni devono cercare di battere la palla di un altro alunno fuori dalla scatola.
• Se ci si riesce, ci si sposta di una casella a destra.
• Se la palla viene fatta cadere, ci si sposta di una casella a sinistra.
• Se si fa uscire la palla di qualcuno dalla scatola a destra, si segna un punto.
• Se la propria palla viene fatta uscire dalla casella del vincitore, si perdono tutti i punti segnati.
• Se la palla esce dalla casella di sinistra, non succede nulla e si rimane fermi.
• Quando l'insegnante dà il segnale finale, chi ha più punti è il re del campo e ha vinto.

• Mani, alto, basso, i bambini lo sanno.
• Ma ora invece di andare dritti a prendere la palla.
• Lasciano il pallone in giro e, dopo il lancio, si dirigono direttamente verso la linea di metà campo per prendere il pallone.

• palloni tutti sulla linea di metà campo
• formano 2 squadre.
• Tutti si posizionano in uno dei due angoli.
• Poi si fa rimbalzare una palla e loro devono scivolare verso il palo della porta e poi correre verso di voi.
• Poi si può, ad esempio, far rotolare via la palla, farla rimbalzare.
• Oppure tenerla in mano e vedere chi la prende per primo.
• Spesso, quando rimane una persona, faccio in modo che questa prenda i palloni e continui a passarmeli.