Tennisesercizi per u12

• 2 giri di recupero.
• File.
• Minicampo di gioco arancione
• Minicampo di gioco giallo
• Giocare il campo grande dritto
• Gioco del campo grande incrociato. cambio lato incrociato

• Giocare solo di dritto
• Dopo ogni colpo si deve toccare un punto
  • Mezzo metro dietro la linea di fondo al centro.
  • Metà campo.

Esercizio con 3 giocatori

• Con 3 giocatori in fila di fronte a una parete/muro
• Il 2° giocatore in fila lancia la pallina da tennis contro il muro in un arco di cerchio.
• il giocatore 1 salta sopra la palla con un salto in estensione
• il giocatore 2 prende la palla dopo 1 collisione (discesa: 2 collisioni) e la lancia all'indietro al giocatore 3 che a sua volta la rilancia.

• Se si salta la palla
  • in fondo alla linea
• Palla lanciata
  • Il giocatore 1 fa il saltatore
• Il giocatore 3 si riposa e poi passa al giocatore 2 come lanciatore.

• I giocatori si riscaldano prima con le esercitazioni e il salto della corda 5'.
• I giocatori giocano a mini-tennis con compiti diversi: 15'
  • Entrare nella palla con il piede (come se si raccogliesse una palla).
  • In seguito, gioco regolare uno dopo l'altro
  • L'entrata della palla rimane invariata attraverso il piede
  • Toccare la palla due volte e farla rimbalzare una volta
  • Partita fino a 11 punti
• Poi si va sul fondo

• I giocatori cedono la palla con il piede.
  • In seguito, il punto viene giocato su una metà campo con doppie linee fino a 11 punti
• I vincitori contro gli altri e i perdenti contro gli altri dalla stessa casella (mantenere il livello)
  
  

• I giocatori cercano di staccare la palla da terra con il piede e giocano la palla davanti a sé.
• Consentendo un movimento di rovescio e un'entrata in campo.
• La palla può entrare in collisione in qualsiasi punto del campo da dietro l'entrata della linea di fondo

• I giocatori si posizionano al centro del campo
  • 1 giocatore entra in campo con il piede e la palla deve entrare in una casella di servizio.
  • L'altro giocatore è obbligato a seguire a rete.

Livello inferiore: non seguire a rete.

• Il giocatore consegna la palla con il piede (raccogliendo la palla con il piede).
  • La palla deve entrare in collisione una volta con il telaio della racchetta e giocare liberamente.
• Giocare punto contro punto

• Il giocatore restituisce la palla attraverso il piede
  • Va a toccare una linea laterale (destra o sinistra)
  • Poi gioca il punto fuori campo

• I giocatori si posizionano a coppie uno di fronte all'altro dall'area del cerchio.
  • L'area del cerchio è delimitata da strisce, coni o vasi.
  • L'allenatore dà il segnale di partenza e i giocatori iniziano a cercare di colpirsi a vicenda.
  • I giocatori possono muoversi nell'area solo con movimenti laterali (passaggi di tocco).

Corona:

• Tenere la racchetta in mano
  • Toccare con quella.

Per la prima volta 3 punti

• Il giocatore si muove a zig zag il più velocemente possibile con il viso rivolto verso la rete; tra i coni.
  • Il giocatore successivo può partire, se necessario, se il giocatore davanti è a metà campo.
  • L'allenatore lancia una palla davanti
  • Il giocatore alla fine della sua corsa dopo un punto deve passare questa palla con FH --> poi BH.

Varianti:

• Saltare LV / RV
• Giro di ogni cono
• Salto di 2 piedi sopra i coni
• Stessa cosa in BH - lanciare dall'altro lato e iniziare.