Calcioesercizio: gioco delle carte: tiro e fitness
Adatto alle seguenti tecniche: condizione riprese forza
Gioco delle carte: tiro e fitness
Obiettivo
- Raccogliere il maggior numero possibile di carte segnando e eseguendo gli esercizi di fitness corrispondenti.
- I partecipanti tirano in porta. Per ogni gol realizzato, possono prendere una carta.
- Ogni carta ha un colore che corrisponde a un esercizio di fitness:
- Cuori: Flessioni
- Picche: Squat
- Fiori: Burpee
- Quadri: Affondi
- Il numero sulla carta determina quante volte l'esercizio deve essere eseguito. Ad esempio, Cuori 4 significa fare 4 flessioni.
- Dopo aver eseguito l'esercizio, possono continuare a tirare.
- Il gruppo con il maggior numero di carte vince il gioco.
Caratteristiche dell'esercizio
8
100