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calcio training

Calcioesercizio: gioco di carte

Adatto alle seguenti tecniche: condizione riprese forza

Gioco di carte

Gioco di tiro in cui si prende una carta quando si fa centro. Ogni carta da gioco mostra un "colore", fiori, picche, cuori o quadri. Ogni colore rappresenta un esercizio di fitness.

Cuori: Flessioni, Picche: Squat, Fiori: Burpee, Quadri: Affondi.

Una volta scelta una carta, i partecipanti devono eseguire l'esercizio corrispondente, nel numero indicato dalla carta. Ad esempio, Cuori 4 = 4 flessioni. Poi possono continuare a tirare. Il gruppo con il maggior numero di carte ha vinto.

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Caratteristiche dell'esercizio

8
100
Materiali necessari:
Non applicabile
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