Calcio esercizio: palla/braccio/sprint/burattini
Adatto alle seguenti tecniche: condizione forza
Palla/braccio/sprint/burattini
- Posizione di plank con la palla accanto alle mani.
- Colpo di spalla sinistra
- Colpo di spalla destro
- Sopra la palla
- Ancora sinistra/destra
- Saltare e allontanare la palla
- Sprint sull'altro lato del campo, lato corto
- Eseguire 5 burbee
- Tornare indietro silenziosamente
- Tutte e 5 le volte
Caratteristiche dell'esercizio
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