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calcio training

Calcioesercizio: sfida di tiro con le carte

Adatto alle seguenti tecniche: condizione riprese forza

Sfida di tiro con le carte

Obiettivo
  • Raccogliere il maggior numero possibile di carte segnando e svolgendo gli esercizi di fitness corrispondenti.
Esecuzione
  • Ad ogni gol, un giocatore può prendere una carta.
  • Ogni carta ha un colore: fiori, picche, cuori o quadri.
  • Ogni colore rappresenta un esercizio di fitness specifico:
    • Cuori: Flessioni
    • Picche: Squat
    • Fiori: Burpee
    • Quadri: Affondi
  • Esegui l'esercizio il numero di volte indicato dalla carta. Ad esempio, Cuori 4 significa 4 flessioni.
  • Dopo aver completato l'esercizio, il giocatore può continuare a tirare.
  • Il gruppo con il maggior numero di carte raccolte vince.
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Caratteristiche dell'esercizio

8
100
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:

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